哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
太阳日日热情如火，月亮夜夜情语绵绵。
硒是人体必需的微量元素正确补硒可以帮助人体抵御流感等病毒性传染病而且还有抗氧化功能产妇哺乳期补硒食谱记得收藏哦
原料较大的花鲢头2只（重750克）油菜心50克
制法
1将鱼头切为两半入清水锅煮开后去浮沫汤留用
2鱼头取出拆下鱼肉油菜煸熟备用
3炒锅烧热加底油煸葱姜加入鱼头肉和汤以文火同煮至汤呈乳白色后加入油菜勾薄芡
营养小秘密
花鲢俗称胖头鱼鱼头味美胜于肉且花鲢炖汤是一个催乳妙招不仅如此花鲢中还含有较多的硒每百克鱼肉含近20微克照此估算这样一道烩鱼头含有的硒至少在75微克以上经常煮来吃吃还用得着担心妈咪和宝宝缺硒吗
制法
1将银鱼洗净
2鸡脯肉切成5厘米长的细丝
3将蛋清干淀粉精盐调匀放入鸡丝上浆
4锅内加高汤烧沸将银鱼沥干水分后放入锅内鸡丝氽水捞出放入锅内加入精盐味精用干淀粉勾芡撒上香菜末胡椒粉淋上鸡油倒入汤盘即成
营养分析
中医认为银鱼味甘性平归脾胃经有润肺止咳善补脾胃宜肺利水的功效可治脾胃虚弱肺虚咳嗽虚劳诸疾尤其适合体质虚弱营养不足消化不良者宜食鸡肉有益五脏补虚损补虚健胃强筋壮骨活血通络调月经止白带等作用
水果里面含有丰富的维生素群,很多孕妇和哺乳期妈妈都很喜欢吃，但在哺乳期这个特殊时期，即使是水果，也还是有一些忌食物的。1、不要吃冰镇的水果夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，但哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环……阅读全文 >>
番泻叶是一种刺激性泻药。番泻叶性味甘、苦、寒，有小毒，多用于治疗便秘。番泻叶对肠道的刺激作用比较强，用于急性便秘比慢性便秘更合适。番泻叶虽然泻下作用明显，但不能作为常用通便药长期服用，尤其是大剂量服用会产生较大的副作用，主要表现为有的人服药后频繁呕吐，不能进食……阅读全文 >>
女性在备孕、怀孕和怀孕后的哺乳时期都是需要注意饮食的。因为这三个时期女性的身体健康是很影响宝宝的健康的。特别是在哺乳期的时候，如果不注意饮食就会引发回奶的情况。那么。哺乳期可以吃梨回奶吗？首先，哺乳期吃梨子是不会回奶的，并且梨是寒性的，多吃对身体无益。但是少量的饮用梨水是对宝宝身……阅读全文 >>
豆腐香菇炖猪蹄食材：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克，味精3克。做法：1、将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块。将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片。香菇先切去老蒂头，水浸软后洗净。2、……阅读全文 >>
阿胶是传统的滋补、补血佳品，它的主要原料为驴皮。像贫血或手术后失血的人群，常吃阿胶进行滋补，那哺乳期可以吃阿胶吗?哺乳期完全可以服用阿胶。阿胶富含人体所需的蛋白质,氨基酸,微量元素等多种成分，对产后恢复和提高母乳质量功效确切，对产妇的滋补具有超值的效用。由于有……阅读全文 >>
有的妈妈发现，在生产之后偶尔眼睛会有点干涩、不舒服，但是由于正处于哺乳期，唯恐用药本就十分谨慎，害怕影响母乳质量和宝宝的健康，因此不知道不出去能用眼药水吗。答案是可以的，目前临床上使用的眼药水，大多数药物浓度较低，哺乳期妈妈滴眼后进入到血液内的成分较少，而进入……阅读全文 >>
鸡肉性平，它是蛋白质含量最多的动物食品。鸡肉富含铁质，在维生素的含量中尤以B族丰富。由于其含脂肪少，容易消化，有益五脏、健脾胃、补虚亏、强筋骨及美容等功效。鸡肉、鸡汤是哺乳期妈妈滋补的传统食品，有助于妈妈的身体恢复，促进乳汁的分泌，是月子和哺乳期里不可缺少的营养品。哺乳期的……阅读全文 >>
哺乳期可以吃芥蓝。食用芥蓝对改善宝宝肠胃热重或因缺乏维生素C而引起的牙龈肿胀出血具有帮助治疗的功效，另外常吃芥蓝可以有效预防宝宝感冒。芥兰腰花所含的硒，足够孕妈咪两天的需要量，很适合哺乳期的妈妈食用。芥蓝等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液……阅读全文 >>
对于哺乳期来说，绿豆饼，绿豆粥，绿豆汤，绿豆汁都是吃绿豆的不错选择，但是哺乳期吃绿豆时尽量不要选择绿豆冰，冷冻的东西对身体健康不利。绿豆糕原料：适量的绿豆，糖，面粉等。做法：绿豆洗净，提前一晚泡发。把绿豆……阅读全文 >>
在哺乳期患上乳腺炎是很多宝妈都不想的事，可是既然发生了，那么就要积极的治疗，毕竟孩子还需要喂奶，所以尽快治疗好的话就会对孩子比较好，可是毕竟很多人事先并不清楚自己会得这种病，所以并不知道这种病的治疗方法，那么哺乳期乳腺炎的治疗有哪些呢?哺乳期乳腺炎的治疗早期的乳腺炎治疗以通乳为重……阅读全文 >>