羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。
我都不知道啊，我为什么会把你就这样放置在心中最温暖的地方，我习惯了吧，最温暖的你，最讨人嫌的你。
羽毛球运动对于膝关节的消耗和磨损几率相当高如果处理不慎很容易落下病根因而我们常看到球场老司机们都佩戴有运动护具虽然做好防护措施很有必要但作为羽毛球爱好者首先还是需要详细了解造成膝盖损伤的原因
训练和比赛中技术动作转换快变向多应变多如果运动员不会自我保护就很容易受伤最常见的是不正确的前冲止动和回动时外翻以及屈伸时关节头和关节窝的不断摩擦引起膝关节内侧韧带和软骨损伤膝关节半月板损伤等另外跳起扣杀后落地姿势不佳也容易导致膝关节损伤做跳起动作时要格外小心因为跳起后落地人体容易失去平衡或两腿靠拢不够使小腿突然外展外旋或小腿固定大腿突然内收内旋即有可能造成膝内侧韧带损伤甚至内侧半月板损伤
股四头肌及其肌腱参与构成膝关节囊的前部股四头肌肌腱是伸膝的主要装置启动止动以及半蹲准备姿势主要依靠股四头肌来完成另外股四头肌是稳定膝关节的重要因素股四头肌力量弱承受牵力小相对负荷大就会引起膝关节劳损产生伤病
膝关节长期反复屈伸摩擦造成关节面的磨损及韧带变性据统计膝关节劳损的运动员专业训练年限一般在四年以上随着训练年限的增加伤病明显增加
此时进行运动训练对运动员膝关节伤病的发生有着直接或间接的影响
运动员膝关节出现伤病后恢复需要一定的时间如果过早地投入训练急性损伤可转为慢性损伤所以要掌握训练的时机
场地太硬或凹凸不平往往也会导致膝关节的损伤
在羽毛球运动保健中最关键的部分就是保护膝盖如果是因为姿势不当或者力量不够而造成的损伤那么就需要运动员在平时训练时多注意动作练习与体能训练至于其他的就需要羽毛球爱好者学老司机佩戴护具做好防护措施了
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