生理期是指女性每次月经持续时间，一般为2—7天，多数为3—5天。
我是一个很有原则的人，我的原则只有三个字：看心情.
1不适宜有性生活月经期因子宫腔内膜剥落表面形成创伤面如果发生性生活容易将细菌引入使其逆行而上 月经进入子宫腔内引起子宫内的感染
2不适宜吃太咸过咸的食物会使内的盐分和水分贮留增多在月经来前很容易发生头痛情绪激动和容易生气等症状
3不适宜喝浓茶咖啡这类饮料中咖啡因含量很高容易刺激神经和心血管以致产生月经疼痛经期延长和经血过多等不适症状
4不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料生冷的食物会降低血液循环的速度进而影响子宫的收缩及经血的排出致经血排出不利引起月经痛
6不宜穿紧身衣裤臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力从而影响血液循环造成阴部充血水肿
7不宜进行激烈的运动如跳高跳远赛跑踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适甚至引起痛经和月经失调一些增加腹压的力量性锻炼如举重哑铃等也应尽量避免否则会引起月经过多或经期延长
8不宜拔牙恐怕很少有牙医在拨牙前会询问你是否在经期但你自己一定要知道不能在经期拨牙否则不仅拨牙时出血量增多拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味影响食欲导致经期营养不良
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