牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
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西瓜和牛奶能一起吃吗?
我们都知道，西瓜和牛奶属于生活中常见的食材，两者一起搭配吃不仅没有坏处，还有不少的好处，而且两者搭配的口感非常好。下面让我们具体来看看吧!
西瓜和牛奶属于生活中常见的食材，两者一起搭配吃不仅没有坏处，还有不少的好处，而且两者搭配的口感非常好。
西瓜和牛奶一起吃的好处
减肥瘦身
西瓜中含有丰富的膳食纤维，食用后会在肠胃里吸水膨胀，增强饱腹感，从而减少对其他食材的需求量。牛奶属于高蛋白的食材，两者一起食用能补充蛋白同时有可以降低能力的摄入，因此有减肥瘦身的作用。
美容润肤
西瓜中含有的丰富的胡萝卜素和维生素C，这两种成分具有很强的抗氧化性，能够清除体内多余自由基，缓解的皮肤细胞的衰老。牛奶中的蛋白质和氨基酸也有养胃美容的作用，两者一起食用效果更佳。
西瓜牛奶的做法
食材，无籽西瓜，牛奶，柠檬。
制作方法：
1，将无籽西瓜切开取出果肉，柠檬去皮，取汁备用。
2，将牛奶和西瓜果肉和柠檬汁一起放入榨汁机，搅拌10秒即可。
西瓜和牛奶一起吃的注意事项
1，不要将冰冻西瓜和牛奶一起食用，肠胃不好的朋友吃完容易引起腹泻。
2，西瓜是寒性食材，西瓜和牛奶不宜吃太多，以免消化不良。
吃西瓜的禁忌人群
1，西瓜属寒性食材，体虚胃寒的朋友少食，以免伤身。
2，糖尿病患者要少食，西瓜含有一定的糖分。
3，感冒初期不要吃西瓜，以免加重感冒状况。
4，产妇要少食，西瓜寒性，吃多损伤脾胃。（图片来源：视觉中国）
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