坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
你永远不知道，你是我难以忍受的饮饿，你是我赖以呼吸的空气。
坚果多为植物的种子或者果实是植物最精华的一部分营养价值可见也是很高的常见的坚果都有哪些呢它一般可以分为两种一种是种子例如葵花籽南瓜子花生等另一种是树生坚果类例如开心果榛子腰果核桃松子核桃板栗杏仁以及近两年很火的夏威夷果和碧根果等这些坚果类食物都含有较多的蛋白质钙以及多种维生素可以为人体提供大脑身体所需的多种营养
近日朋友圈掀起了一股吃坚果塔的热潮，各种私房烘焙坊和西点坊都在售卖这个火爆的坚果塔，有奶香风味、焦糖风味、巧克力风味，甚至麻辣风味，每一个从十几块到二十块不等，价格昂贵却总是一购而空，其中的美味可想而知。1.黄油提前软化，筛入糖粉，用电动打蛋器打发至顺滑状态。2.加入鸡蛋液，搅拌……阅读全文 >>
坚果中有丰富的营养，适量摄入对于人的身体健康有帮助。但是怀孕的女性因为身体的特殊性，饮食方面不敢大意，担心自己的疏忽影响到胎儿的健康。而且有一些孕妇还合并糖尿病，饮食上更要谨慎。那么，孕期糖尿病能吃坚果吗？孕期糖尿病患者可以吃坚果，合理食用坚果对于身体健康能起到很好的作用。以下几……阅读全文 >>
食材做法1.烤箱预热180度2.将各种果仁放入碗内拌匀，取另一碗放入枫蜜、海盐、香草精及蛋白，一起拌匀3.把蛋白料加入果仁料中拌匀，铺放烤盘中烤25分钟至金黄即可菜品特色香甜酥口的一种小食。从香港的一本杂志中看到的，做法很简单但也独特，因为它用枫浆替代了蜂蜜，而家里正好有一瓶枫叶……阅读全文 >>
食材做法1.材料A(各种葡萄干和桂圆干共100g、核桃仁和杏仁片50g、糖渍橙皮50g、朗姆酒100g)中葡萄干桂圆干洗净入朗姆酒浸泡5小时以上，过夜更好。核桃仁和杏仁片切碎。糖渍橙皮备用。泡好的葡萄干桂圆干用之前彻底挤干，加面粉裹一下，筛掉多余的粉，这样更容易揉入面团中，也避免……阅读全文 >>
派皮：1.准备好所有需要的材料，把黄油切成小块2.面粉过筛备用3.将过筛好的低粉放在案板上，倒入黄油块与粉拌匀，然后再用手搓揉均匀，这时将搓揉好的面粉铺平。在中间打入蛋，再慢慢加入冰水，将全部材料揉搓成面团状4.用保鲜膜将面团包好，放入冰箱冷藏松弛约30分钟以上5.4擀成3MM薄……阅读全文 >>
1.将植物油、白糖、鸡蛋混合，充分搅拌让鸡蛋黄和植物油混合均匀2.将粉类混合（面粉、泡打粉、苏打粉）搅匀3.将粉类加入湿类材料，用手搅拌揉捏成团4.加入果仁碎，揉捏均匀（面团应该是稍微湿润，不是很好成团，但是充分揉捏可以成球），捏成球5.放在铺油纸的烤盘上压平，入烤箱前刷上鸡蛋液……阅读全文 >>
做法1.低粉和泡打粉混合过筛2.鸡蛋恢复至室温3.3种坚果用170度烤8-10分钟，烤香备用4.鸡蛋用单抽打散，加入细砂糖和盐，混合均匀，然后加入过筛混合的低粉和泡打粉，用刮刀快速拌匀5.加入各式坚果，混合揉成一团。（ps，坚果可以选择自己喜欢的口味的，不一定固定是这3种）6.将……阅读全文 >>
1、松籽仁：松籽仁所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等多不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。多不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用，因此，老年人常食松籽，能防止因胆固醇增高而引起的心……阅读全文 >>
配料：低筋面粉180克，黄油180克，奶粉15克，鸡蛋20克，糖粉85克，香草精1/2小勺，核桃仁20克，大杏仁20克，榛子20克烘焙：烤箱中层，上下火200度，10分钟左右制作过程：1、黄油软化后，加入奶粉和糖粉，用打蛋器打至体积膨松(稍微膨松即可，不用将黄油打太发)。2、加入……阅读全文 >>
现在有很多好吃的干果，种类也多，也是十分有营养的，那么，对于怀孕初期的孕妈来说，应该尽可能吃一些有营养的食物，坚果就是很好的选择。怀孕后吃什么坚果最好?怀孕初期可以吃坚果吗?但是每天也不能多吃，只要一小把就可以了。怀孕后吃什么坚果最好1、核桃。核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，……阅读全文 >>