轻度失眠在我们生活中是一种常见病多发病，有时候我们晚上会偶尔睡不着觉，并非长期的出现，这就是我们所说的轻微失眠，我们不能够忽视它的存在，如果没有及时的进行治疗就会使病情进一步发展，最终导致病情严重化，给我们造成更大的伤害。
喜欢你是这个世界上最美好的事。你如热雪，温暖皎洁，灿烂强烈。
老人轻度失眠该如何调理?
1.刺激控制疗法
1只有在有睡意时才上床
2如果卧床30分钟不能入睡应起床离开卧室可从事一些简单活动等有睡意时再返回卧室休息
3不要在床上做与睡眠无关的活动如进食看电视听收音机思考复杂问题等
2.睡眠限制疗法
1减少卧床时间使其和实际睡眠时间相符合并且只有在一周睡眠效率实际睡眠时间/卧床时间×100%超过85%的情况下才能增加15～20分钟
2当睡眠效率低于80%的时候减少15～20分钟的卧床时间效率在80%～85%之间时保持卧床时间不变
3避免日间小睡并且保持起床时间规律
4不管前晚睡眠时间多长保持规律的起床时间
饮食疗法
酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎水煎每晚睡前一小时服用酸枣仁能抑制中枢神经系统有较恒定的镇静作用对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效
安神汤生百合五钱蒸熟加入一个蛋黄以200毫升水搅匀加入少许冰糖煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀于睡前一小时饮用
静心汤取龙眼肉川丹参各三钱以两碗水煎成半碗睡前30分钟服用可达到镇静之效果尤其对心血虚衰的失眠者功效较佳
三味安眠汤酸枣仁三钱麦冬远志各一钱以水500毫升煎成50毫升于睡前服用以上三种药材均有安神宁心镇静的作用混合有催眠的效果
养心粥取党参35克去核红枣10枚麦冬茯神各10克以2000毫升的水煎成500毫升去渣后与洗净的米和水共煮米熟后加入红糖服用对于心跳加快健忘失眠多梦者有明显疗效
在名词上一听就应该知道，轻度失眠是失眠症的早期现象，很多人都会又失眠的现象，然而轻度不会影响生命危险，所以很多人都没有因此重视，从而病情加重，轻度失眠在治疗的时候失眠的调理工作应该怎么做呢！小编搜集了相关失眠的调理相关资料，一起了解一下吧！轻度失眠治疗的调理方法想必对于那些经常失……阅读全文 >>
轻度失眠，可以服用维生素B或者是谷维素等，这些除了能补充身体当中的微量元素，还可以辅助睡眠，同时也要注意，在平时不能熬夜，饮食上不能吃太过刺激辛辣的食物，以免对胃部有一定的伤害，引起腹胀，从而失眠。要多注意，吃一些清淡有营养的食物，不仅能增强自身的体质，对于睡眠也有一定的帮助，要……阅读全文 >>
专家介绍失眠的日常调理法第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶;第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素……阅读全文 >>
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。四、白天适度的体育锻炼……阅读全文 >>
轻度失眠要放松身心睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静……阅读全文 >>
教授提醒您失眠的危害睡眠的质量影响一个人的精神状态，精神状态的好坏决定一个人的工作效率，因此失眠是一个健康的一个大敌，那么失眠对人的健康究竟有哪些危害呢?我们来看下文的的具体介绍。一：衰老现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。长期失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面……阅读全文 >>