排球是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。
”赶不走，骂不跑。““一心一意是这个世界上最温暖的事。”
群众性
排球场地设备简单比赛规则容易掌握既可在球场上比赛和训练亦可以在一般空地上活动运动量可大可小适合于不同年龄不同性别不同体质不同训练程度的人[6]
全面性
规则规定每个队员都要进行位置轮转既要到前排扣球与拦网又要轮到后排防守与接应要求每个队员必须全面地掌握各项技术能在各个位置上比赛
技巧性
规则规定比赛中球不能落地不得持球连击击球时间的短暂击球空间的多变决定了排球的高度技巧性
对抗性
排球比赛中双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行高水平比赛中对抗的焦点在网上的扣拦上在一场比赛中夺取一分往往需要经过多个回合的交锋水平越高的比赛对抗争夺也越激烈
两重性
排球是多种技术都可以得分也能失分的项目这种情况在决胜局比赛中更加突出所以说每项技术都具有攻防的两重性因此要求技术既要有攻击性又要有准确性
集体性
排球比赛是集体比赛项目除发球外都是在集体配合中进行的没有严密的集体配合再好的个人技术也难以发挥更无法发挥战术的作用水平越高的队集体配合就越严密
学习排球之前要做好保护措施，特别是冬天要在打排球之前进行热身运动，充分让自己的手腕部分活动开来，还有手指，膝盖和脚踝。排球的基础就是垫球，要掌握好这个就要日积月累的练习了。任何形式的垫球都要练好!打排球可以提高人的判断力和灵活度!可以强身健体!打排球前该如何活动脚踝?据小编了解，……阅读全文 >>
排球扣球起跳危险吗?小编分析如下：排球扣球起跳如果姿势不正确确实有危险，球来时，两手微张迎球，用拇指内侧，食指全部，中指的二三指节触球的部，无名指和小指触球两端。用手指的弹力、手臂和身体协调的力量将球传出。背传当判断来球之后，迅速移动到球下，双手抬起，手触球时，手腕适当后仰，掌心……阅读全文 >>
排球课前的热身游戏：绕排球场慢跑几圈，前腿踢、后腿踢、外踢腿、内踢腿、左右滑步。在跑的过程中，同学们听到一个数字时，比如听到“3”，那么每三个同学抱在一起，剩下的不能凑成3个人的同学做五个深蹲跳，其余同学继续跑圈。目的是锻炼同学们的反应应变能力。排球运动应该要注意的问题：1、规则……阅读全文 >>
1.打排球前首先要清楚排球规则，因为是一项球类运动要穿着运动装，不要穿便服，穿运动鞋。在打球的过程中，主要还会涉及到跑的过程，要看着球的位置，然后把它抛过去，所以运动鞋也是必备的。2.注意掌握运动量和运动强度。自我感觉是重要指标，如果感到有点心跳加快、轻度呼吸急促周身微热、面色微……阅读全文 >>
排球运动是跳跃运动，扣球、拦网，运动员必须不断腾空而起，挥臂击球。“排球运动的急性损伤主要是在腾空落地、扣球、救球等过程中造成的肩锁关节损伤、肩袖损伤、指间关节扭挫伤和脱位、腰椎椎板骨折、膝关节副韧带损伤、半月板损伤、踝关节扭伤等。而长期打排球的人，其关节、肌肉、肌腱、筋膜长期磨……阅读全文 >>
女孩打排球之前热身，拉伸肌肉对全面提高肌肉的灵活性很有好处，同时能够增加韧带柔韧性，可预防肌肉拉伤、抽筋等损伤。根据运动不同，需要重点拉伸的肌肉有一定差别，但大部分运动都要用到肌肉，包括大腿后部、大腿内侧、小腿、背部、肩颈部等。女孩的膝踝关节在排球运动中容易被扭伤，热身时，需要提……阅读全文 >>
预防意识较差排球运动属于剧烈运动的对抗性比赛活动，因此，对于安全预防的要求较高。然而在当前我国排球运动教学之中无论是教职人员还是学生，其预防意识均十分薄弱。许多教职人员均认为，排球运动的双方在身体上并不能够产生直接的接触，并没有较强的对抗性，从而放松了对于运动中出现损伤情况的预防……阅读全文 >>
因为打排球属于剧烈运动，所以在开始前必须做一些热身活动，具体步骤如下：第一节：头部运动第二节：伸展运动第三节：扩胸运动第四节：肩部运动，抖肩(叉腰放肩上)第五节：体侧运动第六节：左右转的双手平托与胸前第七节：体转运动第八节：腹部运动第九节：腹背运动第十节：腿部运动第十一节：膝关节……阅读全文 >>
当我们的女排五连冠的时候，我们还都不大，但是，它却使我们中的许多人迷上了这项运动，排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要集体的努力。日常生活中，很少有女性会打排球，但是坚持打排球对瘦身减肥，重塑体型有着非常好的作用。排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术……阅读全文 >>
运动后多长时间再吃饭.比较合适:1.运动后先喝一杯水,出汗多的话,加点盐,喝运动饮料也行,过三十到四十分钟在吃饭最好，吃得太早脂肪来不及消耗。2.这取决于运动强度和运动量。一般认为,剧烈的大运动量锻炼后,应休息一小时再吃饭。体育锻炼能够提高消化器官的功能，使人的心情愉快，食欲增强……阅读全文 >>