通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
伤心，不是因为爱情结束了，而是因为当一切都结束了，爱还在。
在备孕期间恰当增加营养素也是可以提高怀孕的几率的哦而这也是很多人都很关心的问题因为这关系到日后宝宝的健康问题那么在饮食上我们可以如何来补充所需要的营养素增加我们的好孕指数呢
1饮食上要多样化保证营养不同的食物所含的营养素不同营养含量也不等有的含这几种有的含那几种某些营养素含量高某些营养素含量低因此食物要吃得杂一些不要偏食或忌口最好什么都吃特别是五谷杂粮
2注意在体内储存钙和铁怀后期容易发生缺铁性和缺钙受孕后再去补充为时已晚特别是原本营养较差的女性因此在孕前应多食用鱼类牛奶奶酪海藻牛肉猪肉鸡蛋豆类及绿黄色蔬菜等食物在体内储存丰富的铁和钙以免怀孕后发生铁和钙的缺乏
3饮食要回归自然准备怀孕时及怀孕后都应注意选用新鲜无污染的蔬菜瓜果及野菜特别是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌避免食用含食品添加剂色素防腐剂的食物让体内产生高质量的精子和卵子以形成优良的胚胎
4合理使用避孕药物
准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如b族维生素及锌铁等微量元素缺乏
5增加和卵子的活力夫妻双方因精子或卵子活力不强而致失败的例子较为多见多吃瘦肉蛋类鱼虾肝脏豆类及豆制品海产品新鲜蔬菜和时令水果等可以改善精子和卵子的某些缺陷提高受孕几率
6生活中一定要注意补水身体有了充足的水分可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属增强免疫功能和抗病力特别是在夏季这样便可为后胎宝贝提供一个良好的生长发育内环境但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水这样的水具有独特的生物活性少喝含咖啡因色素香精等人工制作的饮料或果汁
有准备才能做的更好。今天就来和大家说说，备孕需要准备些什么吧。备孕需要准备些什么孕妇装孕妇怀孕以后，不光肚子会变大，整个身体都变胖，所以要准备孕妇专用的衣服，选择一些宽松舒适，给人一种暖暖的家的感觉的衣服。备孕需要准备些什么鞋子怀孕以后，那体重绝对是几何性的增长，如果选不对鞋子，……阅读全文 >>
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