减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
勾心斗角，您收拾收拾去世得了。
玄米茶减肥功效是被很多女性所喜爱的玄米茶具有减肥功效不少想减肥的女性朋友会在上班或者是日常生活里泡上玄米茶饮用因为玄米茶中的玄米是糙米坚持每天喝8杯以上能帮助消化并瓦解深层的脂肪不伤身的同时还能减肥尤其在日本和韩国大受欢迎而现在在中国也逐渐流行喝玄米茶
为什么玄米茶能减肥可以从玄米茶中两种主要成分玄米和绿茶来分析玄米茶减肥原因
1玄米
（1）玄米一般指糙米糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果糙米是内保护皮层（即果皮种皮珠心层）完好的稻米籽粒由于内保护皮层粗纤维糠蜡等较多口感较粗质地紧密因此在玄米的煮熟过程里煮起来也比较费时但其瘦身效果显著
（2）日本研究证明糙米饭的血糖指数比白米饭低得多在吃同样数量时具有更好的饱腹感有利于控制食量如果吃糙米饭那么吃饭的量就会减少从而帮助肥胖者减肥
2绿茶
（1）绿茶含有的芳香族化合物能溶解脂肪化浊去腻防止脂肪积滞体内
（2）绿茶中的儿茶素具有抗氧化提高新陈代谢清除自由基等作用可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶减少脂肪细胞堆积因此达到减肥功效
因此玄米茶的卡路里很低且含有丰富的维生素CB2B6等不少的女性尤其在韩国和日本深受女士喜欢被认为是有效的减肥品玄米茶可以瓦解深层脂肪玄米茶与精米相比营养成分很高例如维生素B1维生素E含量在5倍以上而食物纤维含量在6倍以上并且还富含钾钙镁铁锌等微量元素如果每天能喝上八杯玄米茶能够起到很好的瘦身减肥排毒的作用
我们都知道吃海带有减肥的功效，那么海带怎么吃减肥？马上给大家介绍几个简单的海带减肥食谱。海带减肥食谱一：海带炖排骨材料：猪排骨300克、海带15克、葱段、姜片、食盐、胡椒粉少许。做法：猪排骨清洗干净、沥干净水，切成块状，放入沸水中汆……阅读全文 >>
减肥食谱不能制定大鱼大肉的那种，那么一星期减肥食谱大全有哪些呢？早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果。午餐：素水饺、什锦蛋花汤。什锦蛋花汤做的时候将黄瓜、胡萝卜洗净分别切成1厘米见方的小块。黑木耳择洗干净。鸡蛋打入碗中，用筷子抽打均匀。炒锅上火，加清水适量，把黄瓜、黑木耳、胡萝……阅读全文 >>
轻度运动则在饭后一小时进行最合理，中度运动应该安排在饭后两小时进行，高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个最优运动时间段：上午时段：早餐后3小时至午餐前下午时段：午餐后3小时至晚餐前晚间时段：晚餐后3小时至睡……阅读全文 >>
1、运动前喝绿茶绿茶所含的儿茶素是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。另外，研究发现，绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%，同时还可以增加脂肪的消耗量。所以，运动前喝绿茶对减肥非常有利。2、多喝水缺水容易混淆饥饿和干渴感。而多喝水有助于抑制你的食欲，而且，充足的水分是保持体内肝……阅读全文 >>
梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富……阅读全文 >>
减肥也有一些比较好的偏方，那么减肥小偏方有效的是什么呢？番薯可以说是减肥的好帮手了，经常吃的话可以帮你清肠道，每天在吃的时候，选用两个番薯即可，洗干净以后放到水里煮一煮，直到感觉熟透了就可以食用。也可以直接把番薯当饭来吃。以半个月为一个周期，需要连续吃三个周期。因为番薯里有粗纤维……阅读全文 >>
最近非常流行乌龙茶减肥。因为乌龙茶中含有减肥效果的单宁酸，能够促进脂肪代谢。而实验结果表明，乌龙茶能够降低血液中的胆固醇含量，降低血压，减肥功效明显。每天三餐前后一杯乌龙茶，长期饮用，能够抑制胆固醇上升。当食物油腻，可以搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还能去除油脂。……阅读全文 >>
睡眠减肥法原理这是一项全新的减肥方式，旨在通过改变女性睡眠习惯达到减肥的目的，它对健康无碍，非常值得尝试。一直以来，都有研究证明，缺乏睡眠会导致体重增加，但说起减肥，却无一例外离不开艰苦的付出，苛刻的饮食，以及无尽的锻炼。难道不是这样吗?一位研究学者表示：“至少有20多项研究表明……阅读全文 >>
健身操借助全身运动,大量消耗人体能量,将皮下积存的多余脂肪减少。通过锻炼可使皮肤与肌肉变得结实并富有弹性,使人看上去更有朝气。尤其值得一提的是,一些城市的女性虽然暂时没有成为肥胖者,但实际上是脂肪层支撑丰满,而肌肉量偏低,所以,体重尚属标准却不经常进行运动的人,也适合参加健身运动……阅读全文 >>
1、绝食减肥法：绝食减肥法是在一段时间内不吃食物，只喝水，是一种被称为减肥最快、效果最佳的方法。相传，绝食和半饥饿状态的减肥方法已沿用了几个世纪，到今天，它依然流行、备受肥胖人群的青睐。2、苹果牛奶减肥法：苹果牛奶减肥法是在一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天不吃其他食物……阅读全文 >>