1叶酸孕期前三个月要补充叶酸叶酸是胎儿神经管发育的必须营养成分在孕期准妈妈补充一定量的叶酸能够起到防止胎儿神经管畸形的作用缺失叶酸有潜在巨幼细胞性贫血的危险
2钙钙是骨骼牙齿的重要成分宝宝从孕育到出生需要消耗母体大量的钙质轻度缺钙容易造成准妈妈腿抽筋四肢麻木或者失眠等症状;严重缺钙时宝宝的骨骼发育会受到影响造成方颅佝偻病等骨骼发育不良甚至引起畸形的严重后果牛奶花生芝麻酱豆腐都是孕期可吃的含钙量高的食物
3DHADHA俗称脑黄金是人体至关重要的不饱和脂肪酸对人脑和视网膜神经细胞的增长和成熟有重要影响建议准妈妈从怀孕4个月起适当补充DHA以帮助宝宝DH胎的大脑锥体细胞和视网膜视杆细胞的生长发育为宝宝打下良好的视力基础准妈妈可以从核桃DHA胶囊孕妇奶粉中获取DHA
4复合维生素复合维生素有一些特定的生理作用例如维生素A具有维持正常视力和皮肤健康的作用;维生素D能够帮助钙的吸收;孕早期补充维生素E可防止流产;维生素C能防止细胞组织免受氧化损伤提高准妈妈免疫力复合维生素在我妈平时吃的食物之中就有例如绿色蔬菜和胡萝卜动物内脏等也可以在咨询医生意见后补充维生素片
5其他准妈妈在孕期也可适当补充铁镁磷锌等蛋白质等营养素
儿童成长需要的营养素：1.能量3?6岁儿童的基础代谢耗能每日约需104千焦，好动小儿需要的能量比安静小儿高。基础代谢的能量消耗约为总能量消耗的60%。2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐3?6岁学龄前儿童总能量供给为5439?7113千焦/天，一般而言，学龄前儿童食物生……阅读全文 >>
主打营养素：硫胺素（维生素B1）作用：避免产程延长，分娩困难最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。硫胺……阅读全文 >>
孕妈咪应该从备孕就开始关心营养补充啦!一般是备孕前3个月开始补充营养素，一直到产后12个月。因为胎儿的神经管在怀孕第25-28天完全闭合，怀孕最初的8周是胎儿重要器官快速发育的阶段，因此前期补充营养素很重要，不会错过这个最重要的时期。同时，多维营养素制剂中的其……阅读全文 >>
1、脂肪。脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质，在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。2、蛋白质。蛋白质是脑从事复杂智力活动的基本物质。3、维生素A。维生素A可以促进脑的发育，缺少维生素A可使智力低下。4、钙。充足的钙质可使大脑持续……阅读全文 >>
营养素营养素在辅食中的分布水一般的宝宝每天每千克体重大约需要100-150毫升水。因为母乳中有比较充足的水分，母乳喂养的宝宝基本上不需要额外喂水；人工喂养的宝宝则需要在吃奶以外加喂……阅读全文 >>
女性如何养生，俗话说，女人二十五就开始走下坡路了，所以很多女性朋友，都是勒紧裤腰带也要买名贵的化妆品，可是效果却不是很好。那么女性如何养生呢，今天就为大家搜集整理了七种营养素，对女性抗衰老非常有帮助。女性如何养生，多吃7种营养素不易老；1.OMEGA3脂肪酸它对神经及心血管系统的……阅读全文 >>
《孕产妈妈营养百科大全》(一)出版社：江苏科学技术出版社/凤凰汉竹(二)价格：约23元(三)购买渠道：还是与前两本一样的，是在其他网站上看到别的孕妈推荐，最后购于马云家。(四)简单评价1.书籍印刷排版等都做得很好，给人很好的体验。2.给我感觉比较好的地方在于：一是先简单列出每个月……阅读全文 >>
孕妈咪是“1人吃2人补”，孕期营养直接关系到胎宝宝的健康，也一定程度上影响奶水的多少。随着胎宝宝的生长，孕妇每个月的营养需求都是有变化的。下面我们来了解一下怀孕期间需要的营养素吧!1、怀孕初期(1—3个月)所需的孕妇营养素怀孕初期需要特别注意蛋……阅读全文 >>
孕妇基本营养物质包括蛋白质、糖类、脂类、钙、磷、碘等。孕妈咪除了日常饮食要留意营养素的搭配，一些专业的孕妇营养品也是少不了的。最常见的就是叶酸产品，一般备孕的前3个月就要开始补充。一般孕妈咪到医院产检，医生也会额外关注孕妈咪的叶酸水平。孕妇缺乏叶酸容易导致宝宝……阅读全文 >>
