儿童成长需要的营养素：1.能量3?6岁儿童的基础代谢耗能每日约需104千焦，好动小儿需要的能量比安静小儿高。基础代谢的能量消耗约为总能量消耗的60%。2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐3?6岁学龄前儿童总能量供给为5439?7113千焦/天，一般而言，学龄前儿童食物生……阅读全文 >>
女性如何养生，俗话说，女人二十五就开始走下坡路了，所以很多女性朋友，都是勒紧裤腰带也要买名贵的化妆品，可是效果却不是很好。那么女性如何养生呢，今天就为大家搜集整理了七种营养素，对女性抗衰老非常有帮助。女性如何养生，多吃7种营养素不易老；1.OMEGA3脂肪酸它对神经及心血管系统的……阅读全文 >>
孕妇基本营养物质包括蛋白质、糖类、脂类、钙、磷、碘等。孕妈咪除了日常饮食要留意营养素的搭配，一些专业的孕妇营养品也是少不了的。最常见的就是叶酸产品，一般备孕的前3个月就要开始补充。一般孕妈咪到医院产检，医生也会额外关注孕妈咪的叶酸水平。孕妇缺乏叶酸容易导致宝宝……阅读全文 >>
主打营养素：硫胺素（维生素B1）作用：避免产程延长，分娩困难最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。硫胺……阅读全文 >>
孕妈咪应该从备孕就开始关心营养补充啦!一般是备孕前3个月开始补充营养素，一直到产后12个月。因为胎儿的神经管在怀孕第25-28天完全闭合，怀孕最初的8周是胎儿重要器官快速发育的阶段，因此前期补充营养素很重要，不会错过这个最重要的时期。同时，多维营养素制剂中的其……阅读全文 >>
1、叶酸：孕期前三个月要补充叶酸。叶酸是胎儿神经管发育的必须营养成分。在孕期，准妈妈补充一定量的叶酸能够起到防止胎儿神经管畸形的作用。缺失叶酸，有潜在巨幼细胞性贫血的危险。2、钙：钙是骨骼、牙齿的重要成分，宝宝从孕育到出生，需要消耗母体大量的钙质。轻度缺钙容易……阅读全文 >>
孕妈咪是“1人吃2人补”，孕期营养直接关系到胎宝宝的健康，也一定程度上影响奶水的多少。随着胎宝宝的生长，孕妇每个月的营养需求都是有变化的。下面我们来了解一下怀孕期间需要的营养素吧!1、怀孕初期(1—3个月)所需的孕妇营养素怀孕初期需要特别注意蛋……阅读全文 >>
1、脂肪。脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质，在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。2、蛋白质。蛋白质是脑从事复杂智力活动的基本物质。3、维生素A。维生素A可以促进脑的发育，缺少维生素A可使智力低下。4、钙。充足的钙质可使大脑持续……阅读全文 >>
《孕产妈妈营养百科大全》(一)出版社：江苏科学技术出版社/凤凰汉竹(二)价格：约23元(三)购买渠道：还是与前两本一样的，是在其他网站上看到别的孕妈推荐，最后购于马云家。(四)简单评价1.书籍印刷排版等都做得很好，给人很好的体验。2.给我感觉比较好的地方在于：一是先简单列出每个月……阅读全文 >>
