你青衫年少，我逃之夭夭。
瑜伽英文Yoga梵文译音是从印度梵语yug或yuj而来意思是自我atma和梵Brahman的结合theunion或一致one–ness各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人实现这种梵我合一的瑜伽境界
在没有文字记载的远古时代以前瑜伽就以言传身教的师徒传授形式传承了下来伟大的瑜伽宗师们出于慈爱和怜悯之心不求回报地把瑜伽的技法和步骤传给世人使人们能通过瑜伽那永恒不变的智慧达到健康与快乐的最高层面瑜伽易学有效令人终生受益
瑜伽之所以能广为人知并大受欢迎其奥妙即在于身心精神的健康安宁方面都极具系统性科学性又经得起时间的考验瑜伽是一门具有世界性的身心运动科学其理论适用于不同种族国籍性别或者宗教信仰的人任何人练习瑜伽的技法都能从中获益
瑜伽起源于印度距今有五千多年的历史文化被人们称为世界的瑰宝瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时无意中发现各种动物与植物天生具有治疗放松睡眠或保持清醒的方法患病时能不经任何治疗而自然痊愈于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察模仿并亲自体验创立出一系列有益身心的锻炼系统也就是体位法这些姿势历经了五千多年的锤炼瑜伽教给人们的治愈法让世世代代的人从中获益
练习瑜伽，当然对身心都有益处。同样地，亲子瑜伽更是好处多多，下面就为大家介绍一下。1、据物理治疗师指出，瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体，伸展全身的肌肉及筯骨，纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题，如脊椎侧弯、寒背、高低膊、腿部变形、扁平足等等……阅读全文 >>
产后妈妈都面临着身体的变形，一些爱美的妈妈都会早早投入塑形运动中去，瑜伽更是产后塑形的一个方式，一方面它的效果比较好，而且运动形式不激烈，比较健康，但是适不适合产褥中暑呢，产褥中暑可以做瑜伽吗?产褥中暑可以做瑜伽吗最好不要做，等身体好后再进行也不迟。现在夏天的气温在逐年升高，没有……阅读全文 >>
修饰小腿——半脚尖式特色功效：肿胖的萝卜腿，要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的有效动作，不仅修饰小腿曲线，**下半身血液循环，还可以预防腿肚抽筋，改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞发生的机率。1、双腿打开与髋部同宽，肩膀放松打开，双手自然垂直在身体两侧。2、双脚脚后跟相对，脚尖抬……阅读全文 >>
作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。瑜伽能消除烦恼减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的;瑜伽能提高免疫力增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的……阅读全文 >>
动作一平坐，手臂伸直与肩同高，双腿并拢，抬高小腿与身体平行。手臂往上伸展，弯曲的双腿打直。瘦身功效：消除肥肚楠，美化手臂和背部的线条。动作二脸部朝上，平躺于地面，双腿并拢抬高，建议高度在30度到45度间，视柔软度而定，双手举到腿部高度。左腿放下，右腿维持原高度，双手下压、吸气，有……阅读全文 >>
瑜伽瘦身前屈式①站立，双脚分开与臀部同宽。②上身向下弯曲。③胸部紧贴大腿面。④双腿伸直，双手置于脚跟后方，手掌着地。⑤头部朝下。⑥保持这个姿势30秒-1分钟。下狗式①手掌着地，双臂置于身体前方。②双腿向后方伸直。③双脚分开与肩同宽。④手指分开，手掌撑地。⑤双臂伸直向前推，手肘伸直……阅读全文 >>
“我想世界上最幸福的事情，莫过于可以做自己喜欢的事。感谢上天对我的宠爱有加，当我投身在音乐这条我喜爱到如自己生命一般的事业中时，瑜伽也自然的如呼吸一样流淌在我生活的点滴里，每当我感觉到累了或是疲倦了的时候，练习瑜伽总会给我好心情。”--爱戴阅读推荐:扭扭pp看明星的**攻略男人一……阅读全文 >>
1、具有瑜伽课程的设计和教学能力；2、语言表达能力强，具有服务意识；3、热爱本职工作，有责任感，具有较高的职业素养和道德；4、有团队和协作精神；5、持健身教练资格认证、瑜伽资格证，或相关健身培训书或健美比赛取得名次证书会更有就业优势。6.瑜伽教练应该拥有国际权威瑜伽教练资质认证机……阅读全文 >>
女性在生完孩子以后，会有很多因素而导致了妈妈们情绪的低落。有些乐观的妈妈就能调节过来，而另一部分妈妈就容易产生抑郁症。得了抑郁症之后，不仅仅是自己难受，还容易影响到宝宝，影响家人。所以，得了产后抑郁症以后该怎么办好呢？老婆得了产后抑郁症怎么办1、正确面对问题。如果产妇出现产后抑郁……阅读全文 >>
练瑜伽的好处下犬式手掌和脚面尽量贴在垫子上，保持膝盖和手肘绷直，头在背部的延长线，吸气踮起脚跟，呼气抬高臀部。身体形成一个倒V字。手指张开，两臂之间的距离与肩同宽，脚后跟随着呼气越来越贴地，放松头部，把目光停留在你的大腿或肚脐上，深呼吸10次。战士1式从下犬式，把右脚往前跨到双臂……阅读全文 >>
