世界上最可怕的词不是分离
鼠标手、颈椎病、肠胃病、下肢水肿……这些都是办公室白领常患的职业病。远离亚健康，想要迷人外型是很多办公室白领的愿望，其实，只要能够保证每天都有适时适量的运动就可以了。但是，白领工作繁忙，去健身室也抽不出时间，那怎么办呢？
不怕，兔斯基老师今天教你最适合办公室的运动，让你在短短的午休时间都能随时健身，还可以保持苗条的体型。快跟着做啦！
第一式：摇头晃脑
长时间盯着电脑屏幕，会让颈椎固定在某一个角度上，但是，这样对颈椎是会有一定的劳损。模仿兔斯基老师的动作，可以保护颈椎健康，还可以让头脑更加清醒，脖子的线条更加优美。
第二式：活动上臂
鼠标手可是白领族群的高发病，兔斯基老师的绝技让你甩甩手臂，活动活动，就不怕手掌起茧，出现鼠标手或者是让人烦恼的麒麟臂啦。
第三式：活动腰椎
水桶腰什么的最讨厌了，穿上新买的衣服看到救生圈就更让人气愤，瘦身瘦身，只需兔斯基老师的三个动作！
第四式：呼朋唤友
一个人运动难免会闷闷的，可以呼朋唤友，让同事也一起加入这个健康的活动哦！相信你会掀起一股办公室健身风潮的！
第五式：星级难度
办公室里不缺这样的小球，如果你的功底足够，绝对可以锻炼锻炼，这个动作需要大量的集中力，绝对能消耗脂肪！
兔斯基老师的课程非常过瘾吧，事不宜迟，马上开始运动吧！
瘦手臂运动一、手伸展运动(每日任选其一)这是简单、有效的结实手臂肌肉，美化手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。a：伏墙挺身1.脚并拢站立，距离墙面约1.5公尺;2.两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直;3.身体慢慢往下压，压的同时，向外呼……阅读全文 >>
女生来月经可以说是一件非常平常的事情，有的女生来了月经一点问题都没有，活蹦乱跳的，对于生活没有任何影响。而有的女生因为痛经，根本就是没有办法进行任何的活动，有的甚至会疼的晕过去。那么月经来了不能做运动吗?这个可能也是因人而异的吧。月经来了不能做运动月经期间3种运动不能做!1、不宜……阅读全文 >>
色彩艳丽的休闲鞋，搭配色彩协调的休闲装，会为“无精打采”的季节，平添一抹亮丽的颜色。各行各色的创意设计，让你的帆布胶底运动鞋成为你的专属个性标签……阅读全文 >>
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在我们的婴儿时期，有的孩子比较硬朗，出生后两三个月就会抬头，但是也有一些孩子，由于抵抗力很低，到三个月以后都不会抬头，这个时候我们就要帮助孩子做抬头运动，那么婴儿抬头运动怎么做呢?婴儿抬头运动怎么做？每天进行俯卧抬头练习，可以帮助宝宝身体变得更加强壮，即使当你让宝宝俯卧时宝宝会变……阅读全文 >>
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1、练习蹲桩：[预备姿势]：站立时，两脚与肩同宽，两臂自然下垂，两手掌轻贴于腿两侧，眼平视前方。[动作]：左腿向左侧迈出一步，同时两手臂抬起成抱物状，手高不过肩，眼平视前方;两腿屈膝下蹲约130度，保持平稳，上身挺直;两手下按与肚脐同高，保持半蹲……阅读全文 >>
磨玻璃结节是现在很常见的病症，一般多发于中老年人以及长期吸烟者，随着磨玻璃结节的增大会引发呼吸急促、胸痛咳嗽等，日常中改善磨玻璃结节可以进行一些适量的运动，如慢跑、打球、太极拳。磨玻璃结节最怕三种运动1、慢跑每天慢跑可以增强人体的心肺功能，增强呼吸系统对细菌和病毒的抵抗能力，能够……阅读全文 >>
怀孕可以做哪些运动？不少准妈妈都会进行适当的运动，要知道运动是好事，因为准妈妈运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩，这些都十分利于胎儿的大脑发育。不过孕妇运动需要选择合适的项目，否则会适得其反。怀孕可以做哪些运动1、伸展运动伸展运动可以使你的身体保持……阅读全文 >>
