高尔夫，俗称小白球，是一种室外体育运动。
全世界的寂寞都没有你给的多。
小球运动安全小知识
第一步任选其一
漫步或慢速高抬腿进行2-3分钟的漫步让身子伸展开来这能够加速心率和肌肉的血液流动
第二步肋骨伸展
拿起一支七号铁左手抓住杆头右手抓住杆柄并尽量举高然后尽量向一侧弯曲整个躯干但不能让另一侧感到疼痛保持5秒钟然后换个方向
第三步肩部伸展
左手握住杆柄尾端右手握住杆头放松肩部保持左手手肘笔直然后尽量向后拉伸手臂保持5秒钟然后换另一侧
1.手腕高尔夫运动里，手腕也是“重灾区”。一般来说，高尔夫引发的手腕受伤分为韧带和肌腱损伤。韧带为连接骨头和骨头之间的软组织，而肌腱则是连接骨头和肌肉的软组织。通常韧带的受伤会比肌腱受伤更加常见，劳损和发力不当是主要的诱因。一旦韧带和肌腱受损，受伤部位大多发红、肿胀、疼痛，甚至出……阅读全文 >>
高尔夫球杆的日系品牌：Honma球具Honma开创球杆标星级的做法，有星级的产品从两星到五星标出，在球杆上镶嵌黄金白金。造工精湛，且设计高雅它不仅是球场上的一件道具，更是创造力的完美体现，具有很高的实用价值和收藏价值。Honma被豪华超级品牌委员会评为在香港最有名望的品牌之一，与……阅读全文 >>
1.球包：用来装球杆、球、球替等一系列打球用具，便于统一携带。2.球杆：最重要的打球用具，杆子的多少根据选手自行选择。3.球：一般都会多带，因为遇到河流、树林的场地容易丢球。4.球替：用于开球，打一号木时使用。5.手套：用来避免手部的汗水接触到球杆时，手会不好控制球杆，但一般球手……阅读全文 >>
高尔夫球杆杆面倾角和落地角的维护评估球杆性能最重要的技术参数是：杆面倾角和落地角。合适的落地角有助于持续挥杆。只要落地角的一度之差均会导致击球偏右或者偏左。杆面倾角同样重要。常见的是每套球杆中各支差距为3-5°。举个例子，如果你的5号铁杆杆面倾角偏小而6号铁杆杆面倾角偏大，击球的……阅读全文 >>
1、动动脚趾来检测体重分布(站姿)许多球手瞄球时会犯离球太远的毛病。这时你要确定你并没有刻意去够球，或者将太多的体重放在十个脚趾球上。很多职业球手采用这样的检测方法：瞄球时动动脚趾。这能够确保你没有将太多的体重放在双脚的前半部分。2、手动滚球寻找感觉(推杆)你在控制推球距离上遇到……阅读全文 >>
高尔夫的球场布置相关介绍球场布置包括会馆、标准球场、练习场及一些附属设施，球场的主要规格有9洞和18洞等，需根据场地和球会要求决定。正规18洞球场划分为18个大小不一、形状各异的场地，每块场地均由发球台（开球台）、球道、果岭和球洞组成。标准球场的总长为5943～6400m，宽度不……阅读全文 >>
高尔夫球杆的日系品牌：Mizuno球具美津侬是世界领先的运动品牌之一，服务于各类运动项目。日本美津侬株式会社被国际奥委会认定为奥运会的赞助商。上海美津侬有限公司是亚洲的主要生产基地之一，下属有成衣、棒球手套及高尔夫球杆三家工厂和负责中国市场的经营和销售业务的内销部。全套引进日本设……阅读全文 >>
高尔夫规则：界外（OutofBounds)“界外”是指球场界线以外的区域或被委员会标定为界线以外的球场的任何部分。当界外被立桩或栅栏限定，或作为越过立桩或栅栏的地方被标示时，界外线由立桩或除去斜支柱以外的栅栏支柱在地平面的最内侧点决定。标定界外的物体诸如墙壁、栅栏、立桩和栏杆不是……阅读全文 >>
一、侧腰拉伸动作：1.腿的跨度不宜过大，一条腿伸直，另一条腿微2.身体向一侧弯曲，但不要前倾，尽量打开，控制在一个平面内。二、手臂拉伸动作：1.注意肩部要下沉，不要耸肩。2.伸直的手臂尽量向远伸，但肩部不要随着运动，身体与之反方向作用，让身体正直。3.竖直手臂放在被拉伸手臂的肘关……阅读全文 >>
提高运动积极性好些超级不爱运动的女生，体力差，打网球、羽毛球等基本不能超过30分钟就属于趴在地上的状态;想用慢跑提高耐力，又觉得太枯燥了，坚持不下来，而且怕跑成金刚小腿。但她们在接触高尔夫以后，不知不觉运动积极性就提高了，开始做瑜珈，跳有氧操。总体感觉就是让身体细胞活动起来了。美……阅读全文 >>