高尔夫，俗称小白球，是一种室外体育运动。
那份爱的感觉真的刻骨铭心，真的好难忘。
一侧腰拉伸动作1.腿的跨度不宜过大一条腿伸直另一条腿微2.身体向一侧弯曲但不要前倾尽量打开控制在一个平面内
二手臂拉伸动作1.注意肩部要下沉不要耸肩2.伸直的手臂尽量向远伸但肩部不要随着运动身体与之反方向作用让身体正直3.竖直手臂放在被拉伸手臂的肘关节后方
三臀部拉伸动作1.如果双手不能扶地可单手扶一固定物不要勉强自己2.把被拉伸的腿放在另一微曲的腿部膝关节上方
1、锻炼身体许多人可能不相信，认为打高尔夫球哪能锻炼身体?但高尔夫球与其他球不同的是：阳光+空气+绿色大地=高尔夫球中老年人打高尔夫球的好处中老年人打高尔夫球的好处。有那种球比得上它?打高球还可对身体一生受益，高球运动量强弱适中。2、可独自行动许多球类都要有两人以上才能打，但高球……阅读全文 >>
高尔夫需要掌握的5个基本要点若在主方赛场两记球打出了5个标准杆，做如何感想？如果能够用5铁杆而不是3铁杆打出4个标准杆呢？这些都只是可能，水平也会提高。如果想球击的更远些，下面是需要掌握的5个基本要点。1．拓宽挥杆弧线TigerWoods和DavisLove都是利用宽击球和大挥杆……阅读全文 >>
高尔夫球场设计要点：障碍区障碍区一般由沙坑、水池，树丛组成，其目的是用来惩罚运动员的不准确击球，将球从障碍区出要比在球道上击球困难得多。A.沙坑。沙坑一般占地面积为140～380平方米，有的沙坑可高达2400平方米左右。大多数18洞高尔夫球场有40-80个沙坑，可根据打球需要和设……阅读全文 >>
高尔夫的使用器材相关介绍1.球僮——最重要的“装备”。如果以对打球者的辅助作用为标准判断，高尔夫球僮应该是高尔夫运动中最重要的“装备”，尤其对业余高尔夫爱好者来说。球僮在高尔夫球场上发挥着多重作用：运动员成绩的记录者、球员的陪同和辅助以及球场的即时维护者。合格的职业球僮要经过严格……阅读全文 >>
高尔夫球场设计要点：其他除去上述涉及的方面以外，高尔夫球场设计一般还要包括练习场、会馆以及休息亭等等，可根据具体情况灵活设置。球场面积方面，从占地几十公顷的土地规划出18个球道，一般18洞的球场，是由4个短洞，4长洞以及10个中洞所构成，标准杆为72杆，然而，若有地形特殊和土地面……阅读全文 >>
《高尔夫规则》的内容简介现行的《高尔夫规则》由苏格兰圣安德鲁斯皇家古老高尔夫球俱乐部（RA）及美国高尔夫球协会（USGA）审定，世界通用的最权威职业和业余选手之行为规范用书，每四年重新修订、印制一次。因为随着这项运动的发展，原有的规则需要经过不断的审核、修改，才能更加符合高尔夫运……阅读全文 >>
高尔夫的起源荷兰起源说荷兰人一直都不认同高尔夫起源于苏格兰的说法，他们认为最早的高尔夫是起源于荷兰的。荷兰人把一个名叫“kolven”的古老运动称为最早的高尔夫，而且他们认为这个运动是通过两国的商品贸易传进苏格兰的。但是，很多人并不认同这种说法。反对者指出：“kolven”是一种……阅读全文 >>
高尔夫敲开橡树谷之门的规则总则①用除推杆外的任何高尔夫球杆击打，中途可换球杆。②击打出的球直接或经过反弹后最终停止点在筐内，算为有效球。③听到锣声开始击球，第二次锣声为结束。④需本人进行比赛，不可中途替代，违者取消比赛资格。⑤宣读选手准备，唱名三次不到者当弃权处理。⑥此比赛不设立……阅读全文 >>
高尔夫球场的选址介绍高尔夫球场一般设在丘陵地带的开阔缓坡地上,占地65~75公顷,视球洞的多少而异,具体选址要求如下:1,地形要求。基地用地不能太崎岖,也不宜太陡,基地内可保留一些缓坡和水面等自然特征,作为球场的屏障.2,土壤要求。高尔夫球场的球道和果岭都需种植高质量的草皮,对土……阅读全文 >>
高尔夫规则：比洞赛中的例外如果在球员开始一洞的打球时从发球区外打了球而对手并没有要求其按照规则11-4a取消该次击球，则使用中球包括此球。高尔夫规则：球洞区（PuttingGreen)“球洞区”是指在正在打球的洞专为推击而特别整备的或委员会为此限定的全部区域。当球的任何部分触及球……阅读全文 >>