补锌，就是补充人体必需的微量元素锌，补锌在人体生长发育、免疫、维生素等起着极其重要的作用。
爱是送一百支玫瑰也是让赤地开花蕊。
锌是人体内多种生物酶的重要组成成分对机体的新陈代谢有着至关重要的作用儿童一旦缺锌不仅会导致生长发育变缓还会导致免疫功能降低智力发育延迟一般可以通过食补和药补来进行改善那么儿童补锌吃什么食物好呢?
1母乳对于母乳喂养的小孩还是提倡吃母乳因为母乳中初乳含锌量最高如果宝宝缺锌吃母乳也能起到快速补锌的作用
2瘦肉猪肉牛肉羊肉等动物瘦肉含有很丰富的锌还含有丰富的蛋白质维生素和钙铁等微量元素而且瘦肉中的锌元素易于被人体吸收经常食用可以很好的补充身体所需的锌
3海鲜海鲜中的锌含量很丰富不仅如此钙的含量也很高经常食用可以很好的补充锌钙等矿物质不过海鲜不可一次性食用过多以防给肠胃消化造成负担
4豆类例如黄豆绿豆蚕豆等等这些食品中都含有丰富的锌元素而且该食品中所含的蛋白质都是优质蛋白质易于人体吸收还富含维生素有助于吸收食物中所含的锌元素
5新鲜水果水果中的锌元素含量都很高还有丰富的维生素有助于锌等微量元素的吸收经常食用有助于生长发育和增强免疫力不过选用水果一定要新鲜以免食用后造成食物中毒
一般小孩轻度缺锌可以食补如果缺锌比较严重通过食补并不能良好补充可以药物治疗比较常用的有葡萄糖酸锌口服液或者赖氨葡锌颗粒都能起到良好的补锌作用
补锌食物什么时候都可以吃没有确定的时间只要出现缺锌的情况适当的补锌对身体健康好如果不能及时补充锌就会导致一些营养流失出现营养不良的现象补锌的时候是需要补充一段时间最好为一个月这样才能够达到补锌的效果
补锌可以选用食物进行适当的补充多吃一些含锌的食物比如瘦肉坚果海鲜花生米但黄等这些食物中含有大量锌对身体的补充有很大的效果通过食物来补充锌是一种非常安全的方法禽肉蛋鱼等这些动物中的锌利用率高
除了食物补充锌外还可以选择药物补充可以服用一些安全性较好的补锌产品补锌产品在补锌的同时还补充了其他的微量元素不同类型的锌制剂效果也有一定的差异选对了产品来给宝宝补锌的话效果才会更好就目前国内的补锌产品来看主要分为三种类型也是三代不同的补锌产品第一代补锌产品是无机锌第二代是有机锌第三代也是最新一代补锌产品是蛋白锌
大便干燥和补锌没有关系，大便干燥是由于身体中缺少了水分导致的，还有就是吃了刺激性的食物过多，刺激到人们的肠胃功能减弱导致的，还有一种原因就是人们的运动量过少导致的。人们大便干燥后，需要及时的调理，如果症状严重的话，就会导致人们形成痔疮，甚至还会导致他们便血。在平时人们可以多喝水，……阅读全文 >>
鱼肝油系自鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素A与维生素D3调节浓度，再加适量的稳定剂制成。常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，理论上除……阅读全文 >>
对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血……阅读全文 >>
如果是不缺乏这方面的微量元素，那肯定不要刻意的去补充呀，补量太多了，肯定到时候也不好。孩子在不知道缺什么的营养情况下，一般不宜随便补锌，若小孩有消化不良症，异食癖，或经常感冒等症状一般可能是缺锌引起，这个时候可以给宝宝适量的补充；如果不是，就不用进行补锌，在日常注意饮食均衡，合理……阅读全文 >>
第一代是无机锌，比如硫酸锌。它和胃酸结合，产生氯化锌。而氯化锌是强腐蚀剂，对胃肠道有刺激作用，引起恶心呕吐等。第二代是有机酸锌，如葡萄糖酸锌、乙酸锌、甘草锌等，它们是弱酸弱碱盐，和胃酸结合，依然能产生氯化锌，因此有一定的副作用。且因含锌量较高，能拮抗钙铁等营养……阅读全文 >>
如果一个人出现精浆锌偏低时会出现很多不好的症状，所以人们通常都会在出现精浆锌偏低时补充体内缺少的锌元素，不过很多人都只会补充锌元素。那么精浆锌偏低只补锌可以吗?下面由小编为你解答。精浆锌偏低只补锌可以吗精浆锌偏低一般都考虑是微量元素的缺乏。又或者是出现;额前列腺的炎症反应等等，都……阅读全文 >>
1、促进人体的生长发育处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良，肠道菌群失衡。缺乏严重时，将会导致“侏儒症”和智力发育不良。2、维持人体正常食欲缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。</p……阅读全文 >>
1、金针菇菜胆原料：金针菇、菜胆（油菜）、火腿、生姜、花生油、蚝油、水淀粉。制作方法：（1）金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。（2）烧锅加水，待水开后，倒入少许油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。（3）热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入……阅读全文 >>
宝宝缺锌会造成宝宝食欲减退，生长迟缓，会导致宝宝出现皮炎，异食癖等，所以对宝宝来讲，补锌是非常重要的。1岁宝宝补锌吃什么？1岁宝宝补锌吃什么有调查显示，锌的每日摄入量仅达到膳食供给量标准的50%，远远不能满足儿童生长发育的需要。也就是说，许多儿童不能从每日的食物中得到足够的锌。再……阅读全文 >>
一般怀孕4-5个月了就开始补锌了，这样对孕妇和宝宝都是很有好处的。如果孕妇缺锌的话，会对胎儿造成很多缺陷，所以作为准妈妈一定要注意补锌，那么孕妇缺锌会有那些症状呢？1、妊娠的反应会比别人更加严重，比如会嗜酸，而且呕吐的症状会越来越严重；还会导致胎儿的发育比较迟缓，有可能导致早产，……阅读全文 >>