坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
时隔经年，你突然出现在访客记录里。我呆坐了一夜，哭着笑，笑着哭。
1.将黄油室温软化
2.低筋面粉和泡打粉搅拌均匀后过筛
3.将所有的坚果都捏成小碎块，我选用的是开心果！
4.将黄油中加入糖粉，盐，香草精，低筋面粉，用刮刀搅拌混合直松散状（不用揉成面团，也不需要冷藏）或是用手搓成图片上的样子，一粒一粒的就可以了！
5.在烤盘中放入饼干模具，什么形状的都可以，塞入适量的面团
6.用手指按平整，大约2CM的厚度
7.然后在什么撒一层面团，一些坚果碎！把模具取下来！
8.依次完成所有的面团，烤箱预热170度，上下火中层烤15分钟即可！
我用的模具直径为5CM，其实用什么形状的都可以做，按好的饼底一定要平整，然后再撒上层的一层面团和坚果，干果可以随意搭配，只要自己喜欢吃的就可以！
烤箱温度各家都有偏差，所以烘焙的温度一定要按自己的烤箱温度操作，我是以上火小，下火大取烤箱的中间值温度170度操作！
虽然坚果好处很多，怎么吃能又营养又健康呢？小编我给您几点建议，希望能帮助到您。1、要适量，坚果含能量较高，吃多了不易消化，还会导致肥胖。建议每人每日食带壳的坚果不超过一把。2、要选原味的，因为原味的食物不易造假。打个比方，有个卖瓜子的商人，仓库里有两麻袋的瓜子有霉味了，丢了要损失……阅读全文 >>
1.面包桶内加入高筋面粉、全蛋液、细砂糖、可可粉跟酵母；2.加牛奶启动揉面程序，将面团揉至起筋状态，用刀切下一小块，面团的横切面紧实，孔洞很少；3.面团也可以撑出厚一点的手套膜；4.加入黄油跟盐，继续启动揉面程序，将材料揉均匀；5.揉好的面团切下一小块可以撑出薄薄有弹性的手套膜；……阅读全文 >>
坚果类的食物里面含有的营养价值比较丰富，对于人们的健康和大脑来说有着很大的好处，但是对于一些身体状况比较特殊的朋友来说，应该要尽量少吃坚果类的食物，否则会导致身体状况的加重，接下来为你介绍胆固醇高能吃坚果类吗？胆固醇高能吃坚果类吗最新研究发现，每天吃坚果可有效改善胆固醇水平，降低……阅读全文 >>
坚果，对我们来说，不仅是平时休闲的零食，还是治病防病的良药。对有心脏病的朋友来说，吃哪种坚果可以强心呢?什么坚果对心脏病老人好呢?想必很多朋友都不太清楚。核桃——抗氧化之“王”你知道吗?美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、……阅读全文 >>
坚果是闭果的一个分类，外果皮木质化，十分坚硬，中间种仁部分较柔软，被称作植物肉，这部分普遍可食用，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素以及植物化学性物质等营养成分。那么宝宝吃坚果有哪些好处？适合吃什么坚果？★坚果好处多多就像我们常说的，让孩子吃下去的是坚果，长出来的是机灵。多……阅读全文 >>
干果是一种方便的、美味的零食，可以随身携带，随时满足你想吃甜食的欲望，如果在孕期能享受各类坚果的美味，那太幸运了。有些准妈妈早孕恶心症状较重，或者不喜欢吃坚果类食物，甚至看到、闻到都会无法忍受，那也没关系，你可以稍微对坚果们进行一下加工，以适合自己的口味，不喜欢生食可以炒熟……阅读全文 >>
月经是所有女性每个月都必须经历的一个小周期，此时身体会有一些不适或者痛苦，但是在适当的食物调理或者药物治疗下都能得到缓解，那么月经期间能吃坚果吗？其实月经期间吃坚果对身体的影响并没有那么大，适当食用坚果反而特别有效，对于补充各种人体需求的微量元素和物质来说都极大的作用。往往建议女……阅读全文 >>
做法1.先将所用材料准备好2.西兰花用刀子切成小块，然后西兰花、苦菊、小柿子洗净备用3.锅中加入适量的水烧开，加入少许盐4.然后把西兰花放进去稍煮片刻5.取出晾凉；不要煮的时间过长，否则西兰花容易变色；6.将火腿肠切粒、苦菊截小段、小柿子对半切开；7.适量的坚果8.切碎9.加入适……阅读全文 >>
1、板栗板栗是坚果中含脂肪最低、含淀粉类最高的食物。板栗鲜品中维生素C的含量高于番茄和苹果，其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育。注意：2岁以上的宝宝可以板栗。板栗的淀粉和碳水化合物含量很高，所以吃后容易有饱腹感，但是给宝宝吃板栗，每天不要超过6个。2、松子松子中含有大量……阅读全文 >>
坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子。如板栗等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。养生之宝当代自然疗法大师莫里森博士推荐的强心食品中就有核桃。据测定，每100克核桃中，含脂肪50……阅读全文 >>