维生素C 的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+，故具有酸的性质，又称抗坏血酸。
看，我还在笑，眼泪还没掉，算不得难过。
1根据中国居民膳食营养素参考摄入量儿童及少年期每日为40~100mg成年人为100mg孕早期100mg孕中晚期115mg乳母为150mg可耐受最高摄入量为400mg~2000mg不等冬天儿童是可以吃维生素c的但不可过量
2如果想从饮食中获得充足的维生素C就要注意摄入富含维生素C丰富的食物包括新鲜蔬菜和水果富含维生素C的蔬菜包括菠菜卷心菜苋菜花菜青辣椒甜椒等富含维生素C的水果包括柚子柑橘草莓猕猴桃沙棘鲜枣酸枣刺梨其中刺梨中维生素C高得惊人而常吃的的苹果梨含维生素C很少
3一般建议从饮食中摄取维生素C饮食中不足时可以服用维生素C制剂也有研究提示大剂量的维生素C可以减轻感冒症状患有感冒可以考虑补充点维生素C但最好不要超过可耐受最高摄入量不建议大剂量长期服用更不建议常规给孩子太大剂量服用维生素C泡腾片来预防感冒因此维生素C虽然是水溶性的但吃多了也可能会有副作用更要谨慎服用大剂量的维生素C
温馨提示维生素C有促进胶原蛋白神经递质抗体四氢叶酸等的形成促进铁的吸收还有解毒清除自由基等功能有助于皮肤黏膜骨骼牙龈等的健康但是也有研究表明摄入过多的维生素C的人发生草酸尿和肾结石的危险机率会大大增加所以即使维生素C有诸多好处家长们也要控制给孩子补充维生素C的用量
PVC踢脚线和木质踢脚线是当下比较常见的踢脚线种类，年轻人在家庭装修时通常都会在这两款踢脚线之间做选择。那么，你知道PVC踢脚线相对于木质踢脚线而言的优点有哪些吗?下面，我就带着大家一起来了解了解吧。一、PVC踢脚线不容易生虫。PVC材料事实上属于塑料的一种，这就避免了踢脚线时间……阅读全文 >>
我们已经知道，维生素C具有很好的美容效果，特别是对于美白有非常好的疗效。那么，除了这一方面，维生素C还有什么功效和作用吗？特别是对于婴儿而言，它又能起到什么作用呢？其实，维生素C对宝宝的健康成长十分重要，很多食物中都含有维生素C，因此维生素缺乏症很少见。但如果宝宝的饮食不均衡，食……阅读全文 >>
都知道维生素C对宝宝很重要，必须要给宝宝补充足够的维生素C才能使宝宝健康长大，这是真的吗？维生素C真的有这么重要吗？维生素C对宝宝到底有那些作用呢？1、维生素C可以保证宝宝身体多种代谢过程的正常运行，促进血红细胞、骨骼以及组织的形成和修复。2、维生素C能维持宝宝的牙龈健康，强壮血……阅读全文 >>
维生素又名维他命，是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。那么孕妇缺维生素C的危害有哪些呢?孕妇缺乏维生素C会出现头发容易断裂、皮肤粗糙干燥、伤口愈合得慢、虚弱、牙齿出血、贫血、身体有瘀伤等症状。其次血液中的维生素C含量与智力有着密切关系，胎儿出生后……阅读全文 >>
孕妇在孕期需要补充的营养很多，其中维生素C是不可或缺的一部分，孕妇缺乏维生素C会出现头发容易断裂、皮肤粗糙干燥、伤口愈合得慢、虚弱、牙齿出血、贫血、身体有瘀伤等症状。其次血液中的维生素C含量与智力有着密切关系，胎儿出生后自身合成维生素c能力在10个月后迅速下降，到1周岁时几乎全部……阅读全文 >>
1、维生素C有抗氧化、降低血浆胆固醇浓度、抑制动脉硬化的作用，并能保护毛细血管，改善微循环。2、维生素C能阻断致癌物亚硝酸铵的形成。将亚硝酸物与胺放在一起，同时加入维生素C，维生素C能阻断亚硝胺的形成。3、临床研究发现，各类晚期癌症注射大剂量维生素C，每天10-30克，能明显地延……阅读全文 >>
维生素C泡腾片作为一种补充维生素C的方法，因为携带方便，深受年轻朋友的青睐。但是不少人对维生素C泡腾片的认识，存在一定的误区，这些误区有哪些呢？↓一、维生素c泡腾片的误区↓1、长期大量服用维生素c泡腾片任何东西都要适量进行补充。维生素C泡腾片如果长期大量服用，人体可能会对维生素c……阅读全文 >>
沙棘是什么？很多人没有听过这个名字，也没有见过，因为沙棘主要的生长地方是一些比较干旱的环境，分布地区是西北地域。沙棘的作用是很多方面的，在很领域上面都有所利用，所以说沙棘影响的方面是很大的。值得一提的就是沙棘的维生素C的含量是很丰富的，水果的维生素C本来就很多，但是沙棘的维生素含……阅读全文 >>
维C泡腾片原来也有危害很多人都知道维C泡腾片能补充维生素C，它一般含有维生素C、柠檬酸、碳酸氢钠、乳糖、山梨糖醇、香精、香料、色素及各种水果果粉等。既有药品、保健品，也有食品(一般是固体饮料)，规格含量也不大一样。有些家长听说维生素C能够预防感冒，就买了维生素C泡腾片冲水给孩子，……阅读全文 >>
维生素c可以预防坏血病，也可以增加肌体的抗病能力。一般情况下，如果人体缺乏维生素c，就会引起毛细血管障碍，从而导致脆性出血；而如果是孕妇缺乏维生素c，则容易患坏血病、贫血、流产及早产。据了解，孕妇如果在妊娠期间适当服用维生素c，可以降低她们在分娩时遇到的危险。这个结论来源于墨西哥……阅读全文 >>