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我们平时要做到膳食平衡搭配得当摄取人体足够的维生素需求量特别是孕期足够的营养才能满足胎儿和孕妇的身体需求水果富含维生素大部分的水果都适合孕妇食用但应适量孕妇可以空腹吃水果吗
孕妈咪多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处对于正常孕妇来说没有一种水果是绝对禁忌的但大量食用甚至用水果来代替正餐绝对不可取孕妇吃水果也要遵循正确的方法若食用不当不仅达不到保健效果而且有可能对母儿健康造成危害
和蔬菜相比水果中的纤维素成分其实并不高过多地摄入水果而不吃蔬菜会直接减少孕妇对纤维素的摄入量容易导致孕妇便秘此外水果中的蛋白质和脂肪含量较低若多吃水果影响蔬菜和正餐的摄取会不利于子宫胎盘及乳房的发育如果孕妇在保证正餐摄入的同时大量进食水果也有不利之处孕妇的运动量较少体重不断增加很多水果的含糖量较高在正餐后大量食用的话很可能会导致孕妇血糖升高代谢紊乱进而有可能引发妊娠糖尿病这对母体和胎儿都会产生严重危害因此孕妇吃水果最好要适量孕妇可以空腹吃水果吗
孕妇最好不要空腹吃水果空腹吃水果不利于吸收而且会给胃肠道增加负担可能会引起腹泻等情况吃水果的时机最好选在两餐之间不要大量进食水果甚至影响正餐最好饭后再吃还有就是上午吃的话营养价值要比中午和晚上吃的相对高一点因为吸收较好
水果味道可口香味也很吸引人是深受女性欢迎的健康食品水果有丰富的膳食纤维和维生素功效也不一样如有些水果能降温防暑保护肝脏有些水果可以防便秘解除疲劳而有些水果则有可能会导致孕妇上火甚至对子宫造成刺激严格来说孕妇并没有不能吃的水果只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃或者需要注意吃法孕妇心里要有个计较孕妇需慎食哪些水果呢?
1孕妇应慎食山楂很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物有时候会想吃山楂但孕妇需慎食山楂因为山楂有引起子宫收缩的作用尤其是对于有习惯性流产自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说最好不吃为妙此外健康的孕妇如果不小心吃了山楂量少的话是没什么问题的如果量多的话最好还是看医生检查下身体以免出现意外
2孕妇应慎食桂圆桂圆是一种营养丰富的水果李时珍曾在《本草纲目》中记载食品以荔枝为贵而资益则以龙眼为良可见桂圆的营养价值之高从中医角度来说虽然理论上桂圆有安胎的功效但妇女怀孕后大都阴血偏虚阴虚则生内热中医主张胎前宜凉而桂圆性热因此为了避免可能出现的意外孕妇应慎食桂圆
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