篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动
你一定不知道吧，我悄悄的把你当成了我的命。
青少年打篮球有助长高
青少年正处于发育阶段经常打篮球可以使全身各部位肌肉得到活动锻炼有助于增强体内新陈代谢充分给长骨组织提供血液和营养成分从而促进成骨物质合成使骨骼健康生长利于身高增长
而成年人打篮球增高的可能性不大身高发育需要吸收多种营养物质成年人发育成熟后长骨两端骺线闭合长骨停止生长身高就不会再增长打篮球虽然可以拉伸腿部韧带但不可能促进骨骼生长所以成年人靠打篮球是起不到增高效果的
1持球
使用五根手指持球并将手指向内紧缩在球落下的一刻用手掌接住
2躯干盘球
将球放在腰际盘旋这个动作的关键在于脸面朝前同时眼睛不要看着球然后做顺时钟逆时钟的盘球练习
3颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习这个练习同样脸面朝前颈部切忌移动并且做正反时针方向的交替练习
4单脚盘球
两脚分开并且重心放低持球在单脚一侧做盘球练习眼睛不要看球并利用左右脚做正反时针方向的交替练习
5跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低将球从前方轻抛到后方两手迅速由后方接住球并将球轻抛回前方如此反复记时练习试试看30秒内能完成几次
交叉步就是说你在进行过人的时候需要你从防守人员侧边突破时还要用离防守人最远的那只脚侧跨步到防守人身后通过这样的方式将防守人甩到你的身后从而让你实现过人其实交叉步通俗一点讲就是要让防守的人误认为你是要往一边去而你实际上通过脚步的变化已经往另外一边去了
同侧步就是要求你在进行过人突破的时候在防守人还未反应过来之时突然将身体重心降低从防守人侧边切入突破这要求你的速度要快而且你应该将球持于胸前以保护脚下速度快快速上步超越对手实现过人
转身过人看似很简单就是你利用身体的转动来实现将防守人甩到身后其实转身过人还是需要技术的你需要很熟练才行比如你运球到防守人前面一定要迅速地将球从你的一只手带到另一只手并且在这个过程中进行带球转身可一定要注意练习因为这个过程中你很有可能掉球!
过人技巧都是很简单很基础的但是也是需要你进行熟练掌握的
一伸展运动包括跳健美操健身操韵律操徒手操持棍操以及在单双杆上做引体向上悬垂摆动回环扩胸后仰踢腿摆腿压腿等展身锻炼运动夏季游泳也是四肢伸展活动的好项目
二下肢运动包括跳绳跳高撑杆跳跳远纵跳单足跳双足跳爬楼梯爬山远足散步滑冰滑旱冰滑雪等
三全身性运动包括篮球排球乒乓球网球羽毛球划船等运动项目
每个人的体质不尽相同姚明通过打篮球可以增高林书豪通过打篮球也可以增高可并不代表所有人都可以通过打篮球增高
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1.材料：必须具有超强防撞击功能，最好采用PC、聚丙酸酯等具有良好的韧性为材料。2.颜色：镜框颜色建议不要过于鲜艳，否则会影响视觉，尤其是在对反应要求较高的运动中，很容易产生误觉。3.防雾：通风效果要好，避免一切引起镜片雾化的因素可能。4.安全：镜框必须具有耐腐蚀、抗摔、不易老化……阅读全文 >>
篮球鞋分为几种类型篮球鞋的种类根据鞋帮分为：高帮篮球鞋、中帮篮球鞋、低帮篮球鞋1、高帮篮球鞋高帮篮球鞋最大的目的就是在于保护脚踝关节。一般来说高帮的鞋适合在内线对抗比较强的球员穿着。对于强力进攻型的前锋或者中锋，特点是身体接触多、扭转多、体重大，所需篮球鞋要注意的是：鞋面结实、鞋……阅读全文 >>
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