4-5岁宝宝活动范围加大能量消耗随之增加胃容量也不断扩大消化吸收能力开始向成人过渡家长应为宝宝准备色香味形综合一体的饭菜且要保证营养的均衡多吃一些新鲜的蔬菜水果补充必须的维生素
1宝宝睡眠
4岁的宝宝已经知道什么时候睡觉但是往往到了睡觉的时候还想玩或看电视等磨磨蹭蹭地不肯上床并且装出一点都不困的样子碰到这种情况千万不要偶尔一二次没关系而开绿灯即使宝宝不困到时也得上床睡觉另外要让宝宝养成睡觉以前刷牙排便自己换睡衣的习惯
2宝宝尿便
4岁儿一般都能自己上厕所大小便了但是偶尔因一心扑在玩上也会尿在裤子上碰到这种情况不要过分责骂而是应该对宝宝鼓励鼓励比如下次可千万不要这样啦等等即可在这个时期必须教育宝宝养成便后洗手的好习惯女孩则要养成小便后用卫生纸的习惯
3宝宝饮食
4岁儿可以自己独立吃饭有的甚至能用筷子吃刚4岁时也许还不会用筷子但用勺子或叉子也行在吃饭时要教育宝宝专心吃不要东张西望更不要端着饭碗站着或走来走去地吃要有规矩另外还要调教宝宝不要挑食撒在饭桌上的饭菜要自己收拾光
4乳牙护理
牙齿地包天应尽早矫正地包天的宝宝在可以配合的情况下应该尽早矫治4-5岁的宝宝大多可以配合进行第一次矫治
5宝宝看电视要注意事项
电视给宝宝带来了极大的乐趣与此同时也出现了宝宝看电视会不会对眼睛有害处等一些问题许多家长对此非常关心不少报刊杂志亦颇多地宣传看电视要注意的若干问题不免使人们多少感到宝宝看电视似乎对眼确有一些不良影响
绿茶清凉解热毒：与其他茶相比，绿茶中的许多成分都得到了较好保留，常饮有清热解毒的功效。虚热、内火、炎症病变和消化道肠道疾病(如肠炎、痢疾等)者，较宜饮用绿茶。绿茶冲泡水温不要太高，80℃—90℃即可，白茶、黄茶也类似。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
中医养生专家认为，加强身体一些部位的锻炼，可以促进血液流通，调节气息，达到祛病抗衰、强健体魄的功效。下面推荐4个小动作，不需要很长时间，适合夫妻二人或者是室友两人一起睡前练习。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
【操作】（1）搓掌擦背：先双手掌对合，互相搓擦发热约1分钟，重点擦掌心处的劳宫穴（握拳时，中指尖所点之处）。接着将擦热的一手掌贴于另一手的手背，反复交替轮换按摩双手的手背约1分钟。（2）揉按大、小鱼际肌：用一手拇指，用力揉按另一手的手掌处的大鱼际肌和小鱼际肌约1分钟，或揉按至掌部……阅读全文 >>
专家提醒，产后42天后，妈妈如果坚持做健身操，不仅可以迅速恢复身材，还可以让身体更健康。产后妈妈要做好产后保健，可以i在家做一下产后保健操，对身体好处多多，而且动作简单，让妈妈们健康轻松瘦身，恢复麻辣好身材。产后保健操第一节：收紧腹肌运动。1、直……阅读全文 >>
【体位】取坐位，按摩足背时一腿伸直，被按摩腿弯曲，用脚跟支撑于床面。按摩脚趾、脚底时，其脚外踝靠于另一大腿上。【手法】推摩、擦摩、运拉。【操作】（1）梳摩足背：以食指至小指分别置于各趾缝间，沿骨间隙自下向上，反复梳摩至解溪穴20～30次。（2）握趾屈踝：用一手握住足趾，另一手紧握……阅读全文 >>
按摩足三里缺酸症一般是在吃饭之后立即感到胃部不适。足三里——位于膝盖下方，小腿肌腱外侧的穴位。用力按摩足三里穴，会觉得有疼痛感一直延伸到脚尖。并且还可以用炙条(药店里有卖)炙烤3-7次。按摩胃肠点胃酸过多一般是在空腹的时候，或者是吃饭后过了一会才感到胃部不适。胃肠点——位于手掌一……阅读全文 >>
女性在怀孕分泌出旺盛激素，为了适应胎儿的发育，骨盆会被撑大、撑宽。分娩时由于过度用力，耻骨联合发生分离，导致韧带受损，因此产后要进行耻骨恢复。如果产后耻骨恢复不良，不仅可引发耻骨痛、腰痛、腹痛，甚至还可导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁和体形方面的变化。产后尽早活……阅读全文 >>
1、注意换季保暖春季“乍暖还寒”之时，天气变化无常，时冷时热，时风时雨。因此，最好提前取得旅游目的地的气候资料，出行时的穿着以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套。骑行登山，体力、热量消耗不同，要随时注意衣服的增减。春季天气多变，是感冒的多发季，这个时候运动会加重……阅读全文 >>
一、传统中医理论认为，保健可以先从正脊开始，也就是1、按摩督脉沿线；2、按摩任脉沿线；3、按摩上肢；4、按摩下肢。要先中间后两边向四周扩散，逐步按摩整个身体。二、依据个人的具体身体健康情况去安排顺序，基本原则是先健康部位而后病变部位，健侧手法要轻，患侧手法宜重。三、就是保健按摩教……阅读全文 >>
1．按法是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐漸向下用力按壓，按而留之，不可呆板，這是一種誘導的手法，適用於全身各部位。臨床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。指按法。接觸面較小，刺激的強弱容易控制調節，不僅可開通閉塞、散寒止痛，而且能保健美容，是最常用的保健推拿手法之一。如……阅读全文 >>
