蛙泳和自由泳的区别是发力部位不同游泳姿势不同换气的方法也不同
1.自由泳动力在于手蛙泳的动力在于腿
2.自由泳的手臂动作是轮番的进行划水蛙泳的手臂动作是同时划水
3.自由泳的腿部动作是上下轮番打水蛙泳的腿部动作是同时蹬水
4.自由泳的规则可使用多次划水一次换气蛙泳的规则是一次划水一次换气
5.自由泳转身可使用身体任何部位触壁转身蹬壁后可使用任何动作
不用那么快了谁说在游泳池里非得拼个你死我活的你完全可以放慢所有的游泳节奏完全的享受属于自己的游泳吗你看我的座右铭-----只有游泳的努力是看不见一滴汗水的这话是什么意思你真以为你今天把你隔壁泳道的对手抛在了身后是公平竞技吗人家游完了1000米你才下水的吧降低速度的方法太多了把力度收一收把节奏缓一缓技术上偷个懒不用那么标准的完全可以吗
要想不累首先身体上的肉们要得到迪拜式的放松和享受怎么享受你不是菲尔普斯那肺活量可以在很短的时间里呼吸到大量的氧气所以作为普通人的你为了能和菲尔普斯有同样的享受你只能通过增加呼吸时间的方法来解决采集氧气量的问题滑行时间增加后肌肉也会得到间歇性的休息同样弥补了不爱运动和健身的你肌肉强度的劣势但是所有的一切的一切牺牲的东西必然是--速度当然你也可以游得和乌龟一样慢只要不影响那些剑鱼们最后你会发现经过了一系列的偷懒过程后获得了一件属于自由泳的瑰宝--距离这种安慰感不正是现实生活中那患得患失的人生哲理吗
自由泳的打腿主要作用是平衡身体其次就是部分动力
自由泳打腿平衡身体可以减少许多阻力
长距离又自由泳建议采用 呼吸划手打腿的比例1:1:4（或1:1:2
自由泳划手位置分为前中后
前划手1点钟位置（次位置方向性强容易保持直线）
中划手3点钟位置（次位置方向性不强不容易保持直线）
后划手5点钟位置（次位置方向性差很难保持直线）
长距离游自由泳建议采用 前划手位置
自由泳划水路线可分为直线形（J形）曲线形（C形S形）
长距离游自由泳建议采用曲线形（S形）
长距离游自由泳不宜采用（呼吸划手打腿）1:2:6 的比例此比例容易憋气（缺氧）
长距离游自由泳建议采用呼吸频率 一套动作（1次呼吸）/1.5~2.0秒
从技术上来说要学好学精，四种泳姿中蛙泳是最难的，但是蛙泳是最容易上手学会的。自由泳对耐力有一定的要求，建议你先学会较容易上手的蛙泳，练出耐力后在学自由泳。而且从安全角度来说也是蛙泳比较安全，蛙泳有一个腿部动作叫踩水可以让你在游不动的时候短暂的在水中停留调整一下。而自由泳就不行了。……阅读全文 >>
游泳比赛中主要通过自动计时系统来记录每位运动员的成绩、确定运动员的名次。自动计时系统包括发令装置、触板和计时器3部分组成。奥运会和世界锦标赛中，自动计时系统还应该包括大型电子显示屏和终点录像系统。1）发令装置包括话筒和电笛（如果使用发令枪，必须带换能器）。发令装置与各出发台的扬声……阅读全文 >>
游泳已经成为很多人的爱好，在电视机里面看游泳比赛的时候，大家会看到有很多泳姿的比赛，在各种各样的泳姿里面，自由泳是最为简单的一种，也是人们最开始学习的一种泳姿，但别看很简单，很多人在学习自由泳的时候动作总是出现错误，所以下面教大家自由泳的正确腿部动作。自由泳腿部动作：1、锄头脚打……阅读全文 >>
1．打腿时，双腿略直，膝盖放松，脚板打平，成内“八字”，双腿活动的角度在水中上下的距离为30-40cm左右。2．上举时，由大腿带动整个腿部，小腿放松，抬至接近水面。3．再由大腿开始下压，膝盖自然弯曲，力量渐渐地传至小腿，带动小腿下压。4．最后当大腿和小腿呈一直线时，刚好力量传至脚……阅读全文 >>
自由泳游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯乾的作用也不能忽视。首先，躯乾应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯乾部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。……阅读全文 >>
学自由泳就不得不面对打腿，因为只有打腿练好了，才能练好自由泳。那么打腿的作用目的是什么?自由泳打腿技巧有哪些，来看一看吧。任何事物都是有规律可寻的，包括自由泳的学习和训练方向：现代游泳技术研究方向就是1、增加动力，2、减小阻力。水的阻力与速度的关系：水的阻力与速度的平方成正比的。……阅读全文 >>
自由泳游泳项目之一。1896年第1届奥运会开始列为正式比赛项目。自由泳不受任何姿势限制，爬泳速度最快，爬泳也就成为自由泳的唯一姿势。爬泳动作像爬行，即双臂轮流划水和两腿上下交替打水。这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是目前世界上最快、最省力的一种游泳姿势，下面一起来具体了解一下……阅读全文 >>
1吸气时抬头吸气时抬头过高是初学爬泳的朋友经常出现的错误之一，其主要原因是呼吸技术掌握不好，怕呛水造成的。因为抬头吸气会破坏身体在水中的平衡，严重会导致腿部下沉，所以吸气时抬头会大大影响游速，降低游进的效果。正确的动作：爬泳在换气练习的时候，头部应该向侧面方面转动，头部应该保持固……阅读全文 >>
1、熟练呼吸的目标熟练的换气的确需要多下水练习，一旦建立起属于自己的换气节奏，即换气可以保证动作供氧量，维持动作力度时的节奏，换句话说，你可以一直游到身体精疲力尽，而不是因为供氧不足而疲累，这样才算真正呼吸熟练。还有在开放水域，能根据各种情况学会灵活调整换气节奏。2、鼻子呼气可快……阅读全文 >>
一、自由泳就是需要我们在游泳时保持舒适的状态，自由泳时身体要俯卧在水面上，呈现流线型，而这时自己的背部和臀部的肌肉要保持一定的紧张度，在游进中保持头部平稳，躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。二、腿部动作自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定……阅读全文 >>
