孕妇是?怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。
看看我的眼睛，你会发现你对我而言意味着什么。
孕妇在孕期内随着胎儿的生长发育孕妇的体重也是越来越大走路越来越不方便这是很正常的孕妇的运动会直接影响到胎儿的发育那么孕妇走路时胎儿会动吗?接下来咱们来了解一下吧
胎儿在动的哦下面介绍的几种锻炼方式对准妈妈来说通常是安全的但有些运动可能不适合怀孕最后几个月的孕妇请你先向医护人员咨询一下,然后再开始锻炼
散步对准妈妈来说散步是最好的增强心血管功能的运动散步可以让你保持健康同时不会扭伤膝盖和脚踝你几乎可以在任何地方散步除了一双合脚的鞋外你不需要借助任何器械而且在整个怀孕期间散步都是很安全的
游泳医疗保健人员和健身专家一致认为游泳是孕期最好最安全的锻炼方式游泳可以锻炼大肌肉群臂部和腿部肌肉对心血管也很有好处而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重
低强度的有氧操参加有氧操课程的一个好处是你可以在固定的时间保证有规律的锻炼如果你参加专门为准妈妈开设的课程你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光可以放心的是这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的
跳舞跳舞能促进身体的血液循环你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞也可以参加舞蹈班但是要避免跳跃或旋转等剧烈动作
瑜伽瑜伽可以保持你的肌肉张力使身体更加灵活而且你的关节承受的压力也很小但是你可能需要在练瑜伽的同时每周再安排几次散步或游泳加强对心脏的锻炼
伸展运动伸展运动可以使你的身体保持灵活放松预防肌肉拉伤你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来使自己的身体得到全面的锻炼
1务必做好热身运动
准妈妈由于激素的变化会使得肌肉关节较为松弛若没有做好暖身运动很容易在运动过程中造成肌肉关节的拉伤
因此运动前一定要做好热身运动也能避免抽筋
2穿着运动专用的服装
运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展
3运动强度要适当
运动时心跳速率需在每分钟140下以内若是超过此范围准妈妈的血流量较高血管可能负荷不了
4每次不应超过15分钟
一般人运动需维持30分钟以上才会燃烧脂肪但准妈妈需在运动15分钟后就稍作休息即使体力可以负荷也必须在稍为休息过后再开始运动这是因为准妈妈必须避免过度劳累与心跳过快并且孕期运动的目的并不是在燃烧脂肪而是在训练全身的肌力因此准妈妈每运动15～20分钟就要停下来稍作休息
孕妇的体温比常人要高，因此比较怕热怕烫，动不动就会手心出汗。有些担心宝宝的妈妈会担心，害怕这是不是得病了。孕妇手心出汗，可以多吃以下食物进行食疗，能起到一定的作用。1、泥鳅汤材料：泥鳅90克，食油适量。用法：用热水洗去……阅读全文 >>
孕妇腰疼是常见的孕期反应之一，如果没有其他的并发症，一般不需要特殊的治疗，平时适当运动，保持正确的走路姿势，避免长时间站立，多注意休息，就能有效缓解腰疼症状。1、轻微的腰痛(1)使用专用怀孕腰带。在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部……阅读全文 >>
孕妇如果本身是没有海鲜类的过敏史的话是可以吃的。但是怀孕的早期三个月内尽量不要吃海鲜，防止一些外源性的感染。哺乳期的产妇要慎吃河蚌。注意卫生及消毒情况，防止引起食物源性的微生物中毒，而且一定要煮熟了吃，以免引起过敏。孕期女性的饮食要以清淡、营养为主，少吃刺激性、生冷的食物。……阅读全文 >>
怀胎十月，要保证不生病是很难做到的，生病时是否该吃药又往往成为很多云妈妈头疼的问题。其实，有些疾病本身对胎儿、母亲的影响远远超过药物的影响，这时候适当吃药反而对孕妇有利，那么孕期家中应该常备哪些药物呢？孕妇禁服哪些药物？不少孕妇在孕期都会遇到这样的难题，要在1……阅读全文 >>
孕妇在怀孕的时候会出现血糖高的症状，不少孕妇会吃山药、洋葱、紫菜来降血糖，有效控制血糖含量。但是这种食补的见效慢，而且天天吃也会腻，那么还有没有轻松降血糖的方法呢？下面小编就来跟您介绍一下。1、快速降糖的方法想要快速的达到降低血糖可以用石榴汁，先取石榴250克来榨汁，在饭前分三次……阅读全文 >>
能吃。发菜因其生长环境特别，所有含有大量的矿物质，而这些矿物质，对孕妇来说正好是身体需要的，在给孕妇补充养分的同时，也促进了胎儿的生长和发育。……阅读全文 >>
孕妇虽然可以养仓鼠，但是，必须要注意以下几点：首先，应该确定自己的仓鼠来源，一定要是家养的(被领养之前应该是家养的，而不是野外、花鸟市场捡回来的，这类仓鼠更容易携带病菌，这对孕妇是不安全的哦)。其次，在怀孕时期，准妈妈一定要定期做各项菌种检查，特……阅读全文 >>
怀孕后，孕妇容易感到疲惫，乏力，想睡觉。当孕妇倍感疲倦时，不妨小睡片刻，但是睡觉的时间最好控制在1个小时左右。孕妇嗜睡严重怎么办？可以通过以下的方法来缓解。1、多些小睡困了可以小睡一会，类似午睡，半小时左右，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。准妈妈疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要……阅读全文 >>
木瓜的营养价值作为水果食用的木瓜实际是番木瓜，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所……阅读全文 >>
油菜的招牌营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者，其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，维生素C比大白菜高1倍多，有助于增强机体免疫能力。产妇也是可以吃的，但产妇在食用的时候也要注意以下这些事项哦。1、对油菜过敏的人不宜食用。油菜也有可能成为过敏原的，如果……阅读全文 >>