哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
生命那么短，世界那么乱，我不想争吵，不想冷战，不愿和你有一秒遗憾。
哺乳期意味着产妇可以不用顾忌宝宝想吃什么就吃什么吗并不是这样的虽然宝宝不在肚子里了但是妈妈吃的东西会影响乳汁的营养从而被宝宝摄取到因此饮食还是需要注意的下面我们就一起来了解一下哺乳期什么不能吃吧
1辛辣食品和咖啡因应当避免洋葱大蒜及其他辛辣食品它们能引起宝宝拉肚子或胀气因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后会改变奶的味道和酸度
2只含热量的食品尽量不要用油腻或甜的食物如油炸薯片糖及蛋糕来代替合理的饮食因为这些食物通常含的热量较高但缺乏营养只能提供短暂的能量对奶水质量有很大影响而且油炸食物难以消化对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱妈妈吃了对恢复健康不利
3刺激性食物因为哺乳期吃了刺激性食物会从乳汁中进入宝宝体内影响宝宝健康但进食少量调味品如胡椒酸醋等还是可以的
4巧克力因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积可可碱能伤害神经系统和心脏并使肌肉松弛排尿量增加使宝宝消化不良睡眠不稳妈妈多吃巧克力会影响食欲身体发胖
5腌制的鱼肉一类食物一般成人每天食盐量为4.59克根据平时习惯不要忌食盐也不要吃得太咸妈妈吃得太多盐会加重肾脏的负担对肾不利也会使血压增设
6吃过量味精食用味精对宝宝发育有严重影响特别是对12周以下的宝宝会造成宝宝智力减退生长发育迟缓等不良后果妈妈在哺乳期最好不要吃味精千万不要贪鲜顿顿喜食味精
7药品和酒精药品和酒精进入血液后能通过乳汁进入宝宝体内因此应注意药品的禁忌症避免喝酒
哺乳期间孕妇应不偏食挑食不盲目忌口授乳期间营养必须全面才能满足宝宝和产妇自身的需要如果产妇有挑食或偏食的习惯哺乳期间必须改正也不要道听途说盲目忌口否则容易导致营养不全面影响宝宝和母亲的健康此外也不是吃得越多越精越好如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质但一般产妇每天吃3个就足够了超量吃鸡蛋不但浪费而且增加胃的负担会引起消化不良
另外哺乳期女性要多吃些含蛋白质钙铁较丰富的食物如牛肉动物肝和肾鸡蛋牛奶豆类和豆制品等也可用猪骨头猪蹄煮汤喝怀孕期间为适应胎儿的生长母体供应了大量的钙以满足胎儿骨骼和身体发育的需要产后宝宝的生长发育较快正处在长体重的激增阶段产妇应多进食富含蛋白质钙铁等较丰富的食物
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