月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
没有说再见，却从此互不打扰
女性朋友在坐月子的时候，其实就应该多注意卧床休息的，另外还应该多吃一些比较营养食物以及下奶的食物，同时也应该多吃一些水果以及蔬菜。有不少的蔬菜是很适合坐月子的女性食用的，那么月子餐有什么菜呢?
在坐月子的期间，吃炒菜的，更换各类蔬菜都是可以吃的，但是一定要注意，同时需要炒熟来吃的，而且，不要吃太辣的东西。宝宝妈，其实都可以多少吃点的，我就天天菠菜鸡蛋，红萝卜，青菜，豆芽。产妇月子餐的炒菜要以清淡为主，忌鲜辣刺激，蔬菜类的都可以炒，青菜，番茄，豆角，土豆，等等都可以。除了辣的，刺激性的，生冷的其他的都可以吃啊，没啥问题，自己注意点就好。
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是去瘀生新的良药，能够健脾益胃，清热生乳，新妈妈多吃莲藕，能够尽早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对小宝宝的喂养。芥蓝菜属于平性蔬菜，含有大量膳食纤维，能防止便秘，同时还有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病的功效，适合坐月子期间新妈妈食用。
黄花菜含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素A及矿物质铁、钾、镁、钙等，对血液的补益极大，能开胸宽隔，令人心气和平，产褥期的新妈妈可适当多吃。
1、适当喝点红糖水产后适当饮用一些红糖水，有助于排恶露。但注意不要连续十天食用，免得恶露不尽。产后喝红糖水的时间，一般以产后7～10天为宜。2、月子饮食要从清淡到丰富产妇要做到少食多餐，每日可由平时3餐增至5~6餐。产后妈妈消化系统没那么快恢复，饮食要从清淡开始。头几天先吃流食，比如喝粥之类养胃的，然后慢慢地改吃面条，最后到吃稀饭。另外，大补的营养汤水最好在产后一周再喝。3、拒吃生冷食品月子期间，除了水果，其他生食都要煮熟煮透才可进口。
清蒸黄鱼，产后的身体比较虚弱，需要补充足够的营养，所以要特别注意日常的饮食。母乳喂养的妈妈营养不足，可能会出现奶水不足的情况。黄鱼含有大量的含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，坐月子的妈妈是可以吃的。
很多平日口味较重的妈妈在坐月子的时候，有个普遍担心的问题就是，月子餐可以放盐吗？一部分老年人总是告诫新妈妈们在坐月子的时候不要食用盐，其实这种说法并不准确。从科学的角度上来说，坐月子期间饮食应该清淡为主，辣椒，葱，姜，蒜都应该少于平时的量。食用盐也应该是少放合适，但少放不代表是不……阅读全文 >>
顺产生完孩子之后，就需要坐月子了，在月子期间，产妇一般都是需要吃月子餐的，毕竟刚生产完的产妇身体还是比较虚弱的，所以月子餐都是补身体的，可是即使是这样，月子餐还是需要注意的，那么顺产月子餐注意什么呢?顺产月子餐注意什么产后1-2天，产妇的消化能力较弱，所以应摄入容易被消化的食物，……阅读全文 >>
妈妈们在坐月子时，都会食用适量的月子餐，其中就有猪肝，猪肝是大家平常吃的一种食物，它含有丰富的铁质，具有补血，补铁的作用，很适合在手术后食用，孕妇在分娩期间，无论是顺产还是剖腹产，都会有失血的情况，那么月子餐炒猪肝的做法有哪些呢?月子餐炒猪肝的做法菠菜炒猪肝配料：猪肝、菠菜、老姜……阅读全文 >>
虾仁是一种通过把鲜虾剔除投和剥了壳之后得到的一种产品，具有非常高的蛋白质含量，很多女性朋友在月子期间都会选择食用它。那么你知道月子餐虾仁汤怎么做吗？下面我们就带着这个疑问跟着小编一起来看看问题的正确答案吧。月子餐虾仁汤怎么做制作虾仁汤的原料有鲜豌豆苗150克，虾仁100克，鸡汤7……阅读全文 >>
现在月子餐一般都是以清淡为主，很少有人在月子餐上吃油性的食物，并且正要多去吃一些对于身体有营养的食物，这样才可以缓解身体不会出现更多的不良症状。那么现在月子餐都吃什么?现在月子餐都吃什么1.鲫鱼大家都知道月子餐鲫鱼是必不可少的，因为鲫鱼不仅对脾胃有很好的滋补作用，还具有通乳催奶的……阅读全文 >>
对于生了宝宝的产妇来说，坐月子的时候既要保证自身的营养，有足够的奶水给孩子吃，又能够保证身材不那么胖，是非常重要的一件事情。所以坐月子穿的时候更用心，使得月子餐给产妇出了之后保证有足够的奶水又不怕，就从了重要的话题。那么月子餐怎么吃才能不胖，还有奶呢？以此来了解一下。月子餐怎么吃……阅读全文 >>
月子餐是指产妇在生完孩子之后坐月子吃的饭餐饮食，月子餐要营养充足种类丰富，最好多做营养汤品，这样才能补充产妇生产后的虚弱的身体，那么，月子餐怎么做?接下来就让小编带大家一起去了解一下月子餐到底应该怎么做吧。月子餐怎么做月子里要慢慢调养，月子餐正是产后调养的一个重要方面，但并不是吃……阅读全文 >>
因为大多数的女性在吃月子餐时都不会在月子餐里放调料，并且饮食清淡才是对坐月子的女性最好的饮食方式，所以大多数的女性都不会将月子餐里放调料，她们认为放调料会影响自己的身材健康程度。那么月子餐可以放调料吗?月子餐可以放调料吗女性坐月子时，除了要好好的休息，还要注意饮食，加强营养，这样……阅读全文 >>
在中国妈妈们生完孩子后，往往都是需要坐月子的，这是一直以来的中国传统，也是为了可以让产妇更快更好的恢复身体健康。那么对于选择做剖腹产的产妇妈妈而言，坐月子期间，更应该细心对待照顾。那么，剖腹产月子餐吃什么蔬菜呢?剖腹产月子餐吃什么蔬菜剖腹产坐月子吃绿色的蔬菜比较好，像油菜、菠菜、……阅读全文 >>
月子餐是产妇在坐月子的时间里所吃的一种食物，月子餐一般都是很富有营养性的，可以有效的为女性产后的身体做出有效的补充，所以月子餐也是尤为重要的。那么，月子餐吃什么菜最好呢?如果感兴趣的话花点时间看看这篇文章吧!月子餐吃什么菜最好适合坐月子吃的蔬菜主要有：芥蓝菜、胡萝卜、红苋菜、青椒……阅读全文 >>