月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
你的服软，胜过任何诺言，它告诉我，你是如此爱我。
顺产生完孩子之后就需要坐月子了在月子期间产妇一般都是需要吃月子餐的毕竟刚生产完的产妇身体还是比较虚弱的所以月子餐都是补身体的可是即使是这样月子餐还是需要注意的那么顺产月子餐注意什么呢?
产后1-2天产妇的消化能力较弱所以应摄入容易被消化的食物而且不能吃油腻的食物产后3-4天不要急于喝过多的汤避免乳房乳汁过度淤积产后1周产妇胃口正常可进鱼蛋禽等但最好做成汤类使用顺产坐月子饮食上应讲究4个原则
1食物要松软可口易消化吸收
很多产妇产后会有牙齿松动的情况过硬的食物一方面对牙齿不好另外一方面也不利于消化吸收因此产妇的饭要煮得软一些少吃油炸或坚硬带壳的食物
2少量多餐宜荤素搭配
多用些汤类食物利于哺乳乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一;此外产妇大多出汗较多体表的水分挥发也大于平时因此要多喝汤粥等
3不宜食生冷硬的食物
产妇产后体质较弱抵抗力差容易引起胃肠炎等消化道疾病产后第一周尽量不要食用寒性的水果如西瓜梨等
4不宜快速进补以免得不偿失
产妇大多乳腺管还未完全通畅产后前两三天不要太急着喝催奶的汤不然涨奶期可能会痛得想哭也容易得乳腺炎等疾病可以喝蛋汤鱼汤等较为清淡的汤汤也不要过咸
一般情况医生建议顺产的妈妈坐月子的时间是42天但是这并不是一定的每个产妇的体质不一样以及在分娩时受到的损伤不一样产后恢复的时间自然也就不一样在产后42天检查的时候妇产科医生会为产妇进行一个细致的产后检查其中包括产妇身体恢复情况如果在42天之内产妇的侧切伤口出现红肿流脓裂开的情形就需要立即就医
顺产坐月子原则
1避注意保暖避免受寒
坐月子期间预定要注意保暖避免受寒着凉室内温度为25-26℃湿度为50%-60%特别注意不要直接对着空调吹风另外坐月子期间避免接触冷水在深秋季节要及时添加衣物尽量穿长袖衫以及长裤如果坐月子期间着凉会影响产妇的身体康复容易患上风湿等各种月子病
2劳逸结合
产后初始产妇觉得虚弱头晕乏力时必须多卧床休息起床的时间不要超过半小时等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍延长些但应以1-2小时为限同时在月子期间应避免长时间站立或坐姿导致腰酸背痛腿酸膝踝关节的疼痛
3保持卫生清洁
保持身体清洁避免感染细菌而发炎产妇刚生完宝宝后女性私处分泌物非常多要注意每天用温开水清洗外阴部保证外阴部清洁卫生并注意保持外阴部干燥避免感染如有伤口则应细致护理伤口避免伤口开裂发炎
4调理饮食
顺产后禁忌食物有韭菜花椒大麦制品偏酸性的食物等这些都是回奶的食物坐月子期间每天应多吃些水果蔬菜有利于身体健康的快速恢复
5养成良好的生活习惯保持心情愉快
应保持心情愉快舒畅避免情绪大起大落定时排便不睡懒觉早上起床先喝一杯温开水润肠道;大量喝水保持体液平衡;摄入足够的蔬菜水果等富含纤维素的食物;坐月子并不是必须每天食用大鱼大肉合理膳食最重要
6产后两个月内避免房事
应当在产后42天作产后检查时得打医生准许后再开开始一把合适的时间是产后2个月以后有房事就必须注意避孕避免再次怀孕
经常网购的朋友可能深有体会，网上购物，只有想不到，没有买不到。现代人的生意经转的特别快，月子餐除了可以自己在家做或者去月子中心坐月子之外，现在还出现了网购月子餐的产品。可以说，网上购买月子餐也是产后妈妈的福音，特别是对于一些家里老人不方便照顾或者经济能力有限的家庭来说，网购月子餐……阅读全文 >>
现在医院里面的剖腹产妇越来越多，一方面是因为现在人的身体条件没以前的人好，体力不足，另一方面也是由于现在晚婚晚育的人越来越多，年龄越大顺产的条件越差。剖腹产手术虽然可以免除顺产时的生育剧痛，但是手术中所需要的麻醉、开腹等环节对于产妇的身体来讲就是一次重大的打击，因此，剖腹产的产后……阅读全文 >>
如果是计划母乳的话，产后最重要的事情就是及时的开乳下奶。除了按摩和等待下奶之外，还可以多喝一些有助于下奶的汤水，比如说豆腐汤、鲫鱼汤。那么，月子餐豆腐鲫鱼汤怎么做?接下来我们一起来看看这个问题的答案吧!月子餐豆腐鲫鱼汤怎么做1、准备好鲫鱼和豆腐。产妇要买新鲜的，不能够经常吃过期或……阅读全文 >>
坐月子是女性朋友恢复身体的关键时期了，这个时候的饮食健康就显得非常重要了，月子餐的营养搭配就是这其中一方面了，我们都说月子餐应该以清淡为主，但也要照顾孕妇的口味，那么产妇月子餐可以放什么调料?月子餐怎么吃最好呢?产妇月子餐可以放什么调料?月子餐可以放酱油、醋、盐、生姜、香油、芝麻……阅读全文 >>
相信很多产后女性在吃月子餐的时候都会发现月子餐的食物都是非常丰富的，即使是水果，也能做成一道一道的美食。月子餐对坐月子时期的女性是非常的重要的。那么，月子餐茄子肉糜的做法呢?如果感兴趣的话花点时间看看这篇文章吧!月子餐茄子肉糜的做法原材料：猪肉、茄子、大蒜、小葱、油、盐做法：先将……阅读全文 >>
月子餐一般都是很清淡的，并且油性的食物也很少见，因为坐月子也是对身体要好好保养的一段时间，这段时间身体也有可能非常虚弱，并且也要好好补充营养。那么月子餐为什么要清淡?月子餐为什么要清淡产妇月子餐要吃的清淡主要原因是身体组织、骨骼随着生产发生了变化，已经不是在生产之前那么强壮，整体……阅读全文 >>
月子餐是产妇调理身体重要的饮食，有着一排二调三补的作用，产妇在月子期间最重要的就是调理身体了，若是月子没有坐好，之后就会留下后遗症，月子餐很重要但是却有很多要注意的地方，并不是什么食材都能做的，那么，月子餐可以用蚝油炒菜么?月子餐可以用蚝油炒菜么耗油是一种非常好的调味品，耗油有一……阅读全文 >>
在中国妈妈们生完孩子后，往往都是需要坐月子的，这是一直以来的中国传统，也是为了可以让产妇更快更好的恢复身体健康。那么对于选择做剖腹产的产妇妈妈而言，坐月子期间，更应该细心对待照顾。那么，剖腹产月子餐吃什么蔬菜呢?剖腹产月子餐吃什么蔬菜剖腹产坐月子吃绿色的蔬菜比较好，像油菜、菠菜、……阅读全文 >>
很多新手妈妈在生产之后一定注重营养的摄入，可以多吃一些容易消化的食品外，而且对身体的恢复是非常有好处的，但是对于一些第一次怀孕生宝宝的新妈妈来说，希望生产后身体尽快可以恢复，所以新手妈妈就想要了解一下，月子餐主食可以吃什么呢?月子餐主食可以吃什么首先，女性在坐月子期间，第一周的月……阅读全文 >>
很多宝妈在生完宝宝以后，身体也会因为生育有所变化。所以我们在坐月子的时候要补充足够的营养，这些营养主要来源于月子餐。科学营养的月子餐，可以让新妈妈在调整体质、恢复体形、美容等方面做到全面恢复。那么月子餐可以放多少油呢?月子餐可以放多少油？月子餐的油要适量，加入少量油即可，也不能不……阅读全文 >>