马甲线是一个汉语词汇，拼音是mǎ jiǎ xiàn。是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。
我也曾想被你温柔以待，却被现实的靡乱乱了心。
如今明星们都纷纷复工同样宅了一段时间的他们对于身材管理貌似也忽视了不少易烊千玺在节目中称重发现胖了十斤虞书欣的直拍中小脸明显胖了但有这么一个人她的自律一直让人惊叹
她就是杨幂昨天杨幂在微博上晒出了一张自拍照照片中她露出纤细的腰举起手臂做出大力士的动作虽然环境昏暗但还是能看出杨幂的马甲线和肱二头肌
调整图片的亮度是不是更加清晰了呢能明显看到杨幂的小蛮腰和马甲线
其实这不是杨幂第一次秀腹肌啦早在半个月前杨幂工作室就放出了一组存图杨幂穿着黑色露脐短上衣隐隐约约能看见她的马甲线
去年二月上线营业的杨幂也在健身房秀出过她的马甲线紧致的腹部真是让PC酱好生羡慕
所谓马甲线其实就是腹肌和腹外斜肌形成的线条因为看着像马甲一样所以称为马甲线也可以称之为川字肌而马甲线的进阶版也就是六块或八块腹肌了
而仔细翻看杨幂的微博PC酱轻松发现了练出马甲线的秘诀
1、塑造完美身材：可以练出性感迷人的马甲线，使得人体曲线更加完美，帮助塑造完美身型。2、增强腰背部力量：在锻炼马甲线的过程中，能够帮助增强腰部和背部的力量，对腰椎和脊柱的稳定性、活动等都有好处，能减少腰背痛的几率。3、锻炼意志力：马甲线的锻炼不是一朝一夕就能看到效果的，需要长期的……阅读全文 >>
1、蛋白粉肌肉大多是蛋白质，在马甲线锻炼后就需要高蛋白来修复和生长。而蛋白粉对于肌肉增长有比较好的效果，也能作为锻炼后的营养补充，所以在马甲线锻炼后用温水或凉水冲泡1-2勺饮用。当然如果日常饮食中有补充足量蛋白质就可不吃蛋白粉。2、高蛋白食物在锻炼马甲线期间，进食一些高蛋白食物也……阅读全文 >>
马甲线是什么?马甲线，故名思议就是像马甲的两条线，在平坦而没有赘肉的小腹上，还要要求有肌肉的线条，肌肉的线条就是指在肚脐两边两条直立的肌肉线。柔弱的芊芊细腰已经成为过去了，现在拥有迷人性感的马甲线才是王道。马甲线怎么练?如果你的腹部已经没有多余的赘肉，缺乏的只是锻炼，只需多加塑型……阅读全文 >>
想要马甲线也不是那么难。只需要加强腰部锻炼，和美化侧腰线条，坚持一个月，马甲线立显。那么马甲线怎么练出来？1、加强腰部锻炼。仰卧起坐收腿20个，坐姿左右转体50个，仰卧直腿卷腹20个，平板支撑左右转髋30个，直臂支撑左右交叉30个。连续2-3个循环，坚持下来，……阅读全文 >>
正在锻炼或者健身的女性，或者已经在腹部形成了马甲线的女性，不用担心马甲线是不是对宝宝或者怀孕有特别大的影响，尤其是怀孕之前，对生育是没有多少影响的。但是如果已经有了宝宝，但是还没有出生的女性来说，这个时候后不建议再做一些大浮动的锻炼活动，是为了防止因为过度消耗自己的能量导致宝宝影……阅读全文 >>
1、可以练出来。选择剖腹产女性，只是因为分娩方式的不同，导致身体留下了一个疤痕，但是在足够的时间让身体恢复以后，并不影响女性接下来的健身锻炼，马甲线作为一种没有多余脂肪的腹部状态，只要练习方式正确，剖腹产后的女性同样可以练出来。2、身体康复良好。对于产后女性来说，如果想要通过健身……阅读全文 >>
如果在怀孕以后也能够坚持锻炼的话，马甲线也可能不会消失，但是在怀孕之前有马甲线，在怀孕以后就不锻炼身体的话，在饮食方面也没有忌口，马甲线很快就会消失的。但是女性在怀孕期间，为了胎儿的健康，等到生产以后再锻炼马甲线也是一样的。有一些女性对自己非常的严格，在怀孕以后也是注重饮食和锻炼……阅读全文 >>
马甲线对怀孕是有很多好处的，可以促进怀孕的几率，在怀孕以后分娩的时候，也有好处，锻炼出马甲线，对子宫是没有任何副作用的。但是锻炼马甲线的时候千万不能过度，如果过度锻炼的话，就会容易影响怀孕，甚至还会让子宫转移的。在怀孕的时候做一些运动，可以促进胎儿的身体发育，对于胎儿的大脑也是有……阅读全文 >>
下班后跑去健身室或者联系瑜伽的也大有人在，但在繁忙的日常生活中，难以坚持逐渐疏忽了。按照定下的计划，每天特地抽时间做运动，真不是一件容易的事情。因此，在家中也能做的减肚子运动变得备受关注。不需要专业的器械，也不需要特殊的场地，在家里你就能简单愉快地瘦腹部，就有望消除肚子上隆起的赘……阅读全文 >>
其实这是根据自身的情况来看的，并不是每个人怀孕都会把马甲线撑开的，很多的女性在怀孕的时候依然在健身，这样就会保持身形，不会导致怀孕之后马甲线就没了，也有的女性在怀孕的时候马甲线回撑开，因为在怀孕之后很多的女性都不爱运动，自然也就会把马甲线撑开了。其次马甲线就算是撑开了，也可以在怀……阅读全文 >>