孕中期指的是孕十四周到孕二十七周末期间。随着早孕反映的消失，很多孕妇的食量明显的加大。孕中期因为胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段。
每天夜里都难以入睡 每天清晨却那么早醒
孕中期保证食品的营养质量提高热能和各种营养素的摄入量
一个在母亲体内的受精卵需经过40周左右的孕育过程逐渐成为一个成熟胎儿整个孕期需要由母亲提供足够的能量和各种营养素方能满足胎儿生长发育的需要在胎儿生长发育的各个时期由于生长速度不同使孕妇对能量和各种营养素的需求也各有特点
孕中期（指孕4月到6月末）特点此期胎儿的生长速度逐渐加快体重每天约增加10克左右胎儿的骨骼开始钙化脑发育也处于高峰期;此时孕妇的胃口开始好转孕妇本身的生理变化使皮下脂肪的储存量增加子宫和乳房明显增大孕妇本身的基础代谢也增加了10%-20%
建议保证食品的营养质量提高热能和各种营养素的摄入量
孕中期的每日膳食结构食物品种应强调多样化主食大米面350-400克杂粮小米玉米豆类等50克左右蛋类50克牛乳220-250毫升动物类食品100-150克动物肝脏50克每周2-3次蔬菜400-500克绿叶菜占2/3经常食用菌藻类食品水果100-200克植物油25-40克
提醒由于子宫逐渐增大常会压迫胃部使餐后出现饱胀感因此每日的膳食可分4-5次但每次食量要适度不能盲目地吃得过多而造成营养过剩如孕妇体重增加过多或胎儿超重无论对妈妈还是对宝宝都会产生不利影响另外还要注意不能过量服用补药和维生素等制剂以免引起中毒
怀孕第13周营养食谱指南 怀孕第14周营养食谱指南 怀孕第15周营养食谱指南 怀孕第16周营养食谱指南 怀孕第17周营养食谱指南 怀孕第18周营养食谱指南 怀孕第19周营养食谱指南 怀孕第20周营养食谱指南 怀孕第21周营养食谱指南 怀孕第22周营养食谱指南 怀孕第23周营养食谱指南 怀孕第24周营养食谱指南 孕妇能吃果脯吗 孕妇能吃凤眼果吗 孕妇能吃槟榔吗现在很多孕妈妈们可算是家里的重点的保护对象，有的时候孕妈妈如果感觉到一点点不舒服都是会被放大的，从而导致了全家的人都开始紧张兮兮的，就算家人们对孕妈妈格外的保护，但有还是会有小问题，那么孕中期宫高太高怎么办?孕中期宫高太高怎么办当你去医院做产检时，医生可能会测量你的腹部，以检查宝……阅读全文 >>
钙对孕期妈妈是不可或缺的一份营养，但是孕妈妈在补钙的时候仍需要注意细节，勿因小失大。孕妇孕中期补钙注意事项也不少，建议大家耐心看完后再用科学的办法来补充足够的钙质哦！1、少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天……阅读全文 >>
孕妇在怀孕的时候是需要多加注意一下自己的饮食的，需要知道在怀孕中期有哪些食物是能吃的哪些是不能吃的。其实一般来说，孕妇在怀孕的时候能吃的东西还是蛮多的，只要稍加注意一点就可以了，那么孕中期能吃茄子吗?孕中期能吃茄子吗茄子所含有的维生素P能增强毛细血管弹性，防止微血管破裂出血，另外……阅读全文 >>
孕中期指的是孕十四周到孕二十七周末期间。随着早孕反映的消失，很多孕妇的食量明显的加大。孕中期因为胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段。饮食问题怎么吃好孕中期胎儿正在迅速成长的过程当中，孕妇需要补充大量的能量，并均衡饮食，注重营养。按照均衡膳食营养补充的金字塔进行，谷物一般6……阅读全文 >>
1、生活习惯：运动上，可在早晚适当做轻微的运动，如散步、体操等，但应避免剧烈运动及重体力劳作，避免对胎儿造成不利影响。应规律作息，睡眠充足，保持精神饱满，不仅有利胎儿发育，还可帮助孕妇有足够的精力来应付孕期可能出现的一些状况。2、远离宠物：孕中期时准妈也应该远……阅读全文 >>
同事小青最近怀孕了，除了在得到喜讯的那一刹那让她感到无比的兴奋和感动之外，剩下的就是每天的吐槽和抱怨了。怀孕初期的孕吐让小青是茶不思饭不想，生生的把她的小圆脸给瘦成了鹅蛋脸，这还不是最要紧的，不少过来人看着小青现在的模样，都替她感叹：这孕初期都成这样了，难熬的孕中期可咋办啊。不少……阅读全文 >>
我们都知道，孕中期时候的睡姿大有讲究，如果稍不注意就会引起孕妇的不适，严重的话还可能会影响到胎儿。那么，孕中期适合什么睡姿呢？事实上，孕中期最适合的睡姿就是左侧卧，如果采用仰卧的话，整个巨大子宫会压在脊柱前的下腔静脉和腹主动脉上，而采用左侧卧位则可以减少压迫。……阅读全文 >>
除了常规产检项目如测量血压、体重、宫高腹围等，孕中期产检中有及个比较重要的检查项目：四维彩超、唐氏筛查、糖耐量筛查。孕中期产检的检查频率一般是四周查一次，孕周异常或身体条件较差的孕妈咪可能需要每两周产检一次。1、孕中期四维彩超做四维彩超能看出胎儿……阅读全文 >>
孕中期要均衡饮食，就是五谷、蔬果、奶类、肉类食物都要吃，并合理搭配。某些食物包含的维生素种类特别多，比如动物肝脏不仅脂肪不多，除了不含维生素C和维生素E外几乎包含了所有的维生素，而且含铁丰富，可以搭配含有维生素C和维生素E的黄绿蔬菜一起食用。动物肝脏虽然营养很好，但不宜天天……阅读全文 >>
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