哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
如果你太累，及时道别也无罪。
哺乳期能吃口蘑口蘑是国外极为推崇的健康食品含有人体所必需的8种氨基酸以及多种维生素尼克酸抗坏血酸等哺乳期妈妈食用能补充自身和宝宝所需的营养和能量
1提高免疫力
口蘑能够防止过氧化物损害机体降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加调节甲状腺的工作提高免疫力哺乳期妈妈食用能提高抵抗力从而也通过哺乳提高宝宝的免疫力
2保护肝脏
口蘑可抑制血清和肝脏中胆固醇上升对肝脏起到良好的保护作用它还含有多种抗病毒成分对病毒性肝炎有一定食疗效果
3美容减肥
口蘑是一种较好的减肥美容食品它所含的大量膳食纤维具有防止便秘促进排毒预防糖尿病及大肠癌的作用而且口蘑又属于低热量食物哺乳期妈妈食用可以防止发胖
4预防骨质疏松
白蘑菇中含有大量的维生素D最新研究发现白蘑菇是惟一一种能提供维生素D的蔬菜当白蘑菇受到紫外线照射的时候就会产生大量的维生素D哺乳期妈妈食用不仅能让自己还能通过哺乳让宝宝很好地预防骨质疏松症
5防癌抗癌
白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物质哺乳期妈妈经常食用可以防止癌症的发生
许多孕妈妈和哺乳期的妈妈对孕产妇护肤情况存在很大的误区，这期间如果不精心呵护自己的皮肤，可能对以后的皮肤造成很大的伤害，你能接受在生产完宝宝以后，肌肤一下苍老10岁吗?误区1：怀孕了用不着养护皮肤，等生完孩子再说!很多女性怀孕后，就不在意对皮肤的护理和保养了，……阅读全文 >>
芥兰腰花：猪腰这种食品其实很家常，但它的营养价值妈咪却应该“刮目相看”。猪腰子味甘咸、性平，有补肾、强腰、益气的作用。而这道芥兰腰花所含的硒，足够孕妈咪两天的需要量。用料：猪腰100克、芥兰100克、红椒4只。做法：1、猪腰以花刀切……阅读全文 >>
生活中，对于哺乳期的妈妈来说，饮食方面是很重要的，那么关于哺乳期的饮食，大家有什么了解呢?哺乳期可以吃杏吗?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。哺乳期可以吃杏吗哺乳期是可以适量的吃杏的，因为杏子可以是肠道变得顺畅，但是在吃的时候，一定要注意，杏仁会……阅读全文 >>
蘑菇炒鱿鱼的做法用料：鱿鱼300克，白蘑菇100克，大葱1根，姜1块，盐少许。做法：1、鱿鱼洗净后打交叉花刀，切菱形片。2、蘑菇洗净切片，大葱斜切段，姜切片。3、锅中放入少许油，烧至七分热放入姜片，煸炒半……阅读全文 >>
哺乳期能吃柠檬。很多人熟知柠檬是一般不生食的，而是加工成柠檬水。喝柠檬水可以排毒，美容，消除便秘，延缓衰老，补钙，减肥，还可以防治心血管疾病。哺乳期的妈妈运动量不大，柠檬可以帮助消除便秘，另外还能有助于产后妈妈的瘦身。柠檬水还能帮助哺乳期妈妈解决肌肤的问题，真的是好处多多。……阅读全文 >>
番泻叶是一种刺激性泻药。番泻叶性味甘、苦、寒，有小毒，多用于治疗便秘。番泻叶对肠道的刺激作用比较强，用于急性便秘比慢性便秘更合适。番泻叶虽然泻下作用明显，但不能作为常用通便药长期服用，尤其是大剂量服用会产生较大的副作用，主要表现为有的人服药后频繁呕吐，不能进食，食后即吐，或腹痛、……阅读全文 >>
哺乳期吃金针菜，可以补充营养，强身健体，还可以通乳，但是哺乳期吃金针菜前要先将金针菜做熟，不能吃生的金针菜，因为金针菜含有秋水仙碱，遇热才能破坏掉，如果生吃金针菜就会摄入秋水仙碱，会导致中毒。金针菜煲排骨汤原料：适量排骨，金针菜，盐，清水。</p……阅读全文 >>
哺乳期哺乳期是指产后女性母乳喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间。对于哺乳期，有关法律并没有直接给出具体期限规定。根据《女职工劳动保护特别规定》第九条规定以及《劳动部关于女职工劳动保护规定问题解答》第十四条规定，在劳动法律领域，一致认为哺乳期为一年，即从婴儿出生之日起……阅读全文 >>
1、通肠利胃小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通肠利胃。哺乳期食用可有效预防便秘。2、增强抵抗力小白菜中所含的钙、磷能够速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，哺乳期妈妈……阅读全文 >>
哺乳期是可以食用豆腐的，豆腐含有丰富的营养元素如优质蛋白，碳水化合物，无机盐，维生素，不饱和脂肪酸等等，哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，容易耗费营养元素，导致身体虚弱，免疫功能下降，容易生病。所以哺乳期食用豆腐，可以帮助妈妈们补充营养元素，提高免疫力。而且豆腐含的胆固醇极少，哺……阅读全文 >>