哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
因为爱、所以等待。因为迩、涐永远幸福。
哺乳期吃金针菜可以补充营养强身健体还可以通乳但是哺乳期吃金针菜前要先将金针菜做熟不能吃生的金针菜因为金针菜含有秋水仙碱遇热才能破坏掉如果生吃金针菜就会摄入秋水仙碱会导致中毒
金针菜煲排骨汤
原料适量排骨金针菜盐清水
做法
1将排骨洗干净后切成块然后往锅内加入适量水把排骨放进去煮到水开去掉水
2然后再往装有排骨的锅内倒入适量清水烧开后加入金针菜转成中小火慢慢熬到排骨软烂（熬制时间可根据个人口味调整）
3加入适量盐然后搅拌均匀即可完成
功效金针菜煲排骨汤味道香而清淡哺乳期喝金针菜煲排骨汤可以改善胃口增进食欲促进消化通乳减轻身材水肿现象
春夏之际，枇杷上市。果肉柔软多汁，酸甜适度，味道鲜美，枇杷含有维生素B1、B2、B6、维生素C、苦杏仁苷、以及钙、磷、钠、铁等矿物质，具有很高的保健价值。哺乳期妈妈除了可以鲜食枇杷外，还可以将枇杷组成甜品或者粥哦!枇杷红枣粥材料：粳米100克，枇……阅读全文 >>
哺乳期能吃黄豆芽，而且不影响哺乳质量。哺乳期妈妈食用黄豆芽不仅能补充自身和宝宝所需的蛋白质和微量元素，还能有效消除疲劳、预防便秘、美容美发、缓解高血压等，对宝宝的健康也有意想不到的好处哦。1、黄豆芽含丰富的磷，是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分，可增强记忆力。哺乳……阅读全文 >>
1、黄豆炖猪骨原料：猪骨500克，黄豆200克，葱姜、高汤、盐、白糖各适量，料酒、胡椒粉、枸杞、香油各少许。制作：将猪骨剁成段，黄豆泡发，枸杞泡透，姜去皮切片，葱切段;将猪骨冷水下锅，煮净血水，捞出洗净;锅烧热后，炒香姜片、葱段，加入猪骨、黄豆、……阅读全文 >>
哺乳期能上环吗，对于这个问题，相关人士表示，哺乳期是可以上环的，在生育后，最佳时间是月经结束后3-7天之内。不过如果是后半周期或靠近月经期上环的，就会产生多种问题。哺乳期能上环吗哺乳期是可以上环的,一般是在月经后3天左右为好，但剖宫产后半年建议您上环。在准备上环前需要及时的进行妇……阅读全文 >>
很多新妈都认为生完孩子就可以解放了，所以立马去弄了个新造型，可以是你还在哺乳期呢！哺乳期烫发是不被建议的。妇幼专家认为，哺乳期烫发无论是对妈妈，还是对宝宝的健康都是有影响的呢！可是有些爱转牛角尖的妈妈就会想，烫发剂是涂在我的头发上的，怎么会对宝宝有影响呢？</……阅读全文 >>
哺乳期妈妈可以吃面粉。在提供给哺乳妈妈的食物中，每一种食物都有不同的营养成分：例如，五壳根茎类的食物，主要提供其每日生长所需的热量来源，还有部分的蛋白质。在五壳根茎类食物中，由面粉所制成的面食，是极具变化的一种。从一般的面条、面线，到面包、馒头、包子等；还有一……阅读全文 >>
1、促进身体健康发育扁豆中富含钙、磷、镁，是构成骨骼和牙齿的必需，更是宝宝健康发育的基本保证。哺乳期妈妈吃扁豆能促进宝宝的健康发育。2、预防贫血扁豆所含的铁，有造血、补血的功效。扁豆中还含有维生素K，有促进凝血的功能，扁豆中含有丰富……阅读全文 >>
哺乳期能吃腐竹。腐竹蛋白质含量比大豆高，而且腐竹蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养效价较高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。哺乳期食用可补充身体所需的能量和微量元素，还能增强免疫力。腐竹易消化、吸收快，是……阅读全文 >>
哺乳期缺镁对孕妇自身和宝宝的营养吸收都是有影响的，因此哺乳期要及时补充镁元素，可以通过以下方法来食疗：一、枸杞叶粥：把鲜枸杞叶100克洗净，与粳米50克煮成稀粥。枸杞叶在蔬菜中的镁含量是独占鳌头的，每百克含镁92毫克，是茴香的一倍和香椿的三倍。<……阅读全文 >>
1、酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。2、饮用时，最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低，味道也会有所改变。3、牛奶量能够供你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得……阅读全文 >>