常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
记忆的窗景，时间停在哪里，忘了那些憧憬，记得我爱你。
这里主要是指睡眠习惯，比如睡觉前抽烟、喝酒、玩太嗨，或者睡前进行了剧烈的运动，喝了浓茶等。又或者是白天睡太多，晚上睡太晚，睡觉没有固定周期等。
在睡觉时，周围的环境不是安静的，而是充斥着其他各类声音，比如电视声、邻居的说话声、楼下的吵架声等。
生活的环境变化也会导致人心烦失眠，比如天气太炎热、周围噪声大、天气太冷、环境太危险等。
比如各种精神疾病引发的失眠心烦，比如神经衰弱、抑郁症、焦虑症等，病情越严重，失眠的情况就会越严重。
锻炼可以增强人抵抗力，恢复活力，其中失眠神经衰弱怎么锻炼恢复呢？失眠神经衰弱可以站马步桩：两脚开立，距离相当于三只脚的长度，大腿屈膝蹲平，脚尖里扣正对前方，挺胸、塌腰、落臂，身体重心落于两腿之间。每天练习2次，每次5~10分钟，不但培养元气，还可调节气息，给人以神智清晰、心情舒畅……阅读全文 >>
1、生理因素精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。……阅读全文 >>
相信在人体生活中很多人都存在失眠的困扰，有的人明明已经非常困了，但是还是睡不着，也是非常痛苦的，那么下面就分享几个可以快速入睡的小窍门吧。5分钟失眠入睡小窍门1、用醋水泡脚睡前用醋水泡脚是可以有效改善失眠的，也可以在醋水中放入适量的生姜，生姜有着非常好的驱寒的作用，可以等到水温合……阅读全文 >>
焦虑失眠症不算严重，但也是疾病来的，那么焦虑失眠症能打疫苗吗？焦虑失眠症能打疫苗。通常出现失眠和焦虑之后，应该调理好自己的睡眠，这个阶段应该注意多休息，吃药的期间更应该保持午休，这样才可以发挥药物的最大效果，并且这个期间应该放松自己的压力，保持一个安静的生活环境，这样都可以帮助改……阅读全文 >>
1、产后失眠的原因(1)新妈妈在产后第一次当妈妈，精神难免感到紧张、兴奋，同时也会有抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素，这些精神因素常可引起失眠。(2)压力过重，环境改变，噪声、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。(3)晚餐过饱……阅读全文 >>
1、睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。2、睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。3、睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。4、百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。5、……阅读全文 >>
人的一生，有三分之一的时间是处于睡眠状态，但对于饱受失眠困扰的人而言，长期失眠会导致面色晦暗无光、记忆力减退、苍老憔悴等，失眠吃什么好?可以在晚上吃一些有助于睡眠的食物，例如香蕉、牛奶、蜂蜜等等，在补充营养的同时来帮助入眠。以下推荐两个促进睡眠的食疗方，适合孕……阅读全文 >>
治疗失眠的方法还是比较多的，其中五味子泡水喝会治疗失眠吗？五味子泡水喝会治疗失眠，五味子对失眠确实是有一定效果的，但是要定量，不能多喝。建议平时偶尔喝一次，比如说一个星期喝2到3次就好了。另外的话，日常生活中也可以适当的吃一些有助于安神的食物，睡前可以喝杯牛奶或泡个热水澡，有助于……阅读全文 >>
12岁的小孩子会出现失眠的情况是很多家长意想不到的，一般孩子们的睡眠质量都是比较好的，很多家长都搞不懂自家孩子失眠的原因是什么，想到是孩子的成长发育问题，家长们都想要自家的孩子有个好的睡眠环境，那么12岁小孩失眠怎么办呢?12岁小孩失眠怎么办1、牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必……阅读全文 >>
食物一：玉竹猪心猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。每日……阅读全文 >>