常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
我要么一天一个对象，比谁泛滥。要么永远不处对象，干干净净，不做痴情种，没有好下场。
中医表明，晚上11点到凌晨3点这个时间段是人体的排毒时间，此阶段需要人体进入熟睡的状态。因此，为了保证在这期间不失眠，早点上床睡觉是比较好的。经常失眠的朋友更应该养成早睡早起的好习惯。
睡觉前不喝容易导致失眠的食物，比如咖啡、浓茶、烟酒等，而应该多喝一些容易入睡的食物，比如牛奶、绿茶等。
泡脚时，身体会出一些小虚汗，容易让身体产生疲劳感。睡前用微微发烫的热水泡泡脚比较适合失眠症患者。
两手叠放在小腹上，进行腹式呼吸，将注意力转到小腹上，同时默念数数，这样既能起到瘦肚子的效果，也能帮助入睡。
现在的压力是很多人都有的，来自与生活的来自于爱情的等等都是自己的来给自己的压力，尤其是女人的压力也是非常的大的，因为还牵涉到自己的怀孕问题，孕晚期的时候也会有很多的情况发生，那么孕晚期失眠胎动频繁是怎么回事？孕妇失眠胎儿会缺氧吗？孕妇失眠胎儿会缺氧吗很多孕妇因为对妊娠的不安和对分……阅读全文 >>
(1)验方之一药物：酸枣树枝(连皮)30g，丹参12g。功效：宁心安神，活血养血。主治：用于血瘀所致的失眠、头痛等症。用法：水煎1～2小时，分两次于午休及晚上临睡前各服1次，每日1剂。……阅读全文 >>
1、睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。2、睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。3、睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。4、百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。5、……阅读全文 >>
睡眠是一个人经历了一天的劳累奔波后最能补充回精神、体力途径，然后，有些人则是面对一个难题，什么难题呢?就是失眠。什么又是失眠呢?很简单，就是晚上躺在床上睡不着觉，辗转反侧、翻来覆去都睡不着，那是很痛苦的事情。那么，失眠吃什么好呢?下面就一起来看看吧。失眠吃什么好百合杏仁粥新鲜百合……阅读全文 >>
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致人体睡眠不足。导致失眠的原因很多，孕妇失眠主要是激素变化、孕期反应、饮食习惯改变所导致的。1、激素变化：受孕激素的影响，孕妇的情绪波动会很大，神经特别敏感，常会因一点小事而大动肝火，对压力的承受能力会降低，再加上对腹中胎……阅读全文 >>
充足的睡眠是保证人体正常运作的基本前提，对孩子的生长发育尤其重要，是保证孩子健康成长的先决条件之一。1、影响大脑的创造思维曾经有科研人员把24名小孩分成两组，让他们进行检测，结果两组检测成绩一样。然后，让其中一组……阅读全文 >>
心理治疗一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。失眠的催眠疗法从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失……阅读全文 >>
如果宝宝患有小儿失眠，妈妈们可以给宝宝吃一些安神益智的食物，辅助缓解小儿失眠。<spanstyle=color:rgb(51,51,51);text-……阅读全文 >>
失眠对一些人来说真的是很烦脑的事情，如果一个人生活不规律，长时间失眠对健康危害是特别大的，有的人每天彻夜不眠，都想有一个很好的改善睡眠的方法，中医调理是非常不错的，今天就给大家介绍一下一位老中医失眠17年的小偏方。肯定对你有所帮助。老中医失眠17年小偏方1、五味子汤中医改善睡眠很……阅读全文 >>
1、牛奶牛奶是公认最好的睡前饮品，它含有天然的催眠物质，可以在牛奶中加一些糖，催眠效果更好，准妈妈们可以每天睡前一杯牛奶，既营养，又能促进睡眠。2、小米小米粥有促进睡眠的功效，而且营养价值很高，孕妈们可以在日常吃一些小米粥促进睡眠。3、葵花籽葵花籽富含氨基酸和维生素，可以改善脑细……阅读全文 >>