血气不足，即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气血是人之根本，气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件。
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从中医方面来说所谓的气血是从五谷演化而来的所以通过食疗来调养是最佳的选择补气血吃什么好甘性食物是最好的选择因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的所需要的能量同时也是我们身体补气血的最佳能量原料
1红枣
红枣是女性补血补气的最佳食材无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择专家建议在月经来临之前的一个星期开始每天吃几颗红枣或者是炖汤来喝能够有效的对女性身体进行补血
2猪肝
中医方面认为不同时间吃猪肝的效果是不一样的女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血令我们的身体中的经血完全排出干净
3当归
当归是一种常见的中药材同时一种非常有效的补血药材女人气血不足可以用当归炖汤来调理当归可以和猪脚一起炖汤喝同时也可以搭配一些其他的中草药不仅能够起到补血的作用同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白令肌肤更加的饱满有弹性
4红豆
红豆也是一个很好的补血食材最常见的做法就是煮红豆粥不仅外观美丽同时味道也是非常的甘甜非常符合女性的口味
5阿胶
阿胶是一种最能够补血的食材了最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝
1泡一个舒适的澡
热水澡让温暖迅速包裹身体同时促进全身血液循环如果第二天有约会前一天晚上睡前泡个热水澡第二天会发现自己的气色格外好
Tips提示享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动将会是既享受又有效的体验
2享受午间美容
越来越多的研究发现每天中午小睡对健康具有近期和远期益处公司附近的SPA或者足底按摩的小店都能让我们放松一下疲惫的身心即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助
Tips提示午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整让我们气色更好需要提醒的是如果在办公桌上休息最好关闭电脑以杜绝辐射
3梳出好气色
气血畅通脸色才会好而多梳头对气血畅通很有帮助因为头部是人体经络汇集的重要部位穴位丰富梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪促进头部气血循环营养毛发减少白发和防脱发对于高血压动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效
早上起床后梳梳头可以适当刺激头部诸多经穴让体内阳气升发舒畅人也神清气爽了平时没事梳上两三百下对改善气色帮助很大
小贴士血气不足不仅可以通过饮食和生活小常识来调理还可以适当的作一些运动还调理血气不足多休息对身体的调理是有帮助的
食物调理多吃含有铁，叶酸等成分的食物，铁是血红蛋白的重要组成部分，叶酸是细胞分裂和骨质血液细胞重要成分。饮食注意：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。药物调理……阅读全文 >>
血气不足对于我们大多数人来说是很常见的，尤其是对于我们的女性朋友们而言，尤为常见。那么，血气不足该吃些什么好呢？这对于大部分人来说其实并不是十分清楚的，但是这点对于大部分女性们来说却也是非常重要的。血气不足的原因是有很多，但是不管是什么原因导致的血气不足，我们最主要的就是来改善人……阅读全文 >>
气虚的患者，一般包括以下的症状，少气懒言，全身疲倦乏力，动则气短，出汗，头晕，心悸，面色萎黄，食欲不振，免疫力下降，出现短气自汗容易感冒的症状，出现脏腑下垂，出现月经过多，出血不止，自汗盗汗的症状。血虚的患者一般会出现，面色萎黄，气色不好，肌肤淡黄，枯槁无光泽，面色苍白，嘴唇淡白……阅读全文 >>
气虚面色恍白，气短懒言，头晕，目眩，小腹空坠、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。气虚即表明脏腑功能衰退，抗病能力差。气滞表现为胸闷，小腹涨痛连及两肋，痛无定处等。血虚面色无华萎黄、皮肤干燥不润、毛发枯萎、指甲干裂色淡、视物昏花、手足麻木、疲乏无力、……阅读全文 >>
男人，属阳，相对于女人容易血气不足，男人一般都是阳刚气盛之体。但如果是久病，重病，过度劳累，或者先天不足等原因，男人也会虚弱，出现血气不足。那么男人血气不足会有什么特点呢？又有哪些症状呢？今天就来说说这个话题。血气不足，是血气同病证类别，血和气具有相互依存，相互为用和相互资生的关……阅读全文 >>
血气不足引起的脱发怎么办脱发不仅仅是反映出了身体中的具体状况，同时也是属于一种疾病，所以日常一定要特别的注意。如果身体出现了脱发的情况，主要的原因就是由于肝肾出现不足，气血出现亏损，这样身体中的营养就不能够很好的滋养毛发，导致出现脱落的情况。想要令气血不足的情况获得了解，那么除了……阅读全文 >>
女人血气不足可以吃东西补回来，那么女人血气不足吃什么好呢？当归是一味中药药材，平常煲汤的时候可以适当放一些当归，当归对女性身体特别好，除了能够补气血外，还能够活血化瘀，加速身体血液循环，帮助身体代谢排出毒素，起到养颜美容、淡化斑点的效果。通常红肉类食品里的铁元素比较多，猪肉、羊肉……阅读全文 >>
血气不足通过食补的方法治疗是比较安全的，那么血气不足吃什么好得快呢？气血不足主要表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等。治疗上主要是益气补血，经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理……阅读全文 >>
气血不足代表身体出现了状况，只有及时调理才能使身体处于最佳状态。除了饮食调理还可以进行体育锻炼，对身体非常有好处。那么“血气不足如何进行体育锻炼”?必须采取正确的、适量的运动来防止自己受伤。生活中，通过一些简单的运动方法就可以有效地缓解气血不足的现象，例如：交替轻敲：即保持双腿张……阅读全文 >>
通过食疗来改善血气不足的问题，可谓是最方便最实惠的一种方法了，食疗中的食材都是我们日常生活中常见的，取材方便价格便宜。但是，血气不足吃什么好呢?下面就为大家列举几个对补气血非常好的食物!猪肝：女性在月经前后吃猪肝具在补血的作经期吃猪肝能够有助于排出体内淤血，使我们体内的经血完全排……阅读全文 >>