自行车，又称脚踏车或单车，通常是二轮的小型陆上车辆。人骑上车后，以脚踩踏板为动力，是绿色环保的交通工具。英文bicycle
想念会渗透到夜里，各自下雨，失眠是因为你没有带伞。
城市人现在最喜欢聊的话题无非就是减肥尤其是女性朋友其实骑自行车也是一个很好的减肥方法而且还可使身材匀称由于自行车运动是需要大量氧气的运动所以还可以强化心脏功能同时还能防止高血压有时比药物更有效踩自行车压缩血管使得血液循环加速大脑摄入更多的氧气再加上吸入大量新鲜空气会觉得脑筋更清楚骑在车上你会感觉十分自由且畅快无比它不再只是一种代步工具更是愉悦心灵的方式
骑自行车减肥的注意事项
1骑车时上体稍前倾头不要过多前探腰部稍弯曲两肩放松两臂伸直不驼背不塌腰蹬车时腿要直
2女同志骑车车把位置应比男同志略高以保持上身平直使身体重心放在坐骨部位减轻手臂的负担这种体姿还利于平稳行车
3车座要柔软且高度适中这样才能最大地减轻臀部所受的压力
4初学骑车者可选择较为平坦的路面;熟练后可选择有一定坡度的道路以增强热量的消耗更好地达到减肥的目的
5在人群较密集的地方速度不可太快以防止碰撞跌倒
6骑车前要检查车况如刹车车铃轮胎等防止运动中的意外
7遇有雨雾冰雪天气暂停骑车锻炼可选择其他方法
8若骑车时出现心慌气闷头昏等不适时要及时下车休息必要时须去医院检查诊疗
相信大家看完以上内容都知道骑自行车可以减肥的了如果大家在骑单车的时候觉得无聊可找2-3个同伴来一起锻炼同伴之间的相互鼓励是比较容易坚持!最后祝大家减肥成功
虽说骑自行车有很多好处，但也要预防运动伤害。因为骑车也是有一定危险性的，如果不做好预防，可能会发生脚踝受伤、摔伤等情况。那骑自行车怎样避免受伤呢？大家不妨继续往下看看。1、骑车前，适当根据自身情况做好热身运动，并且检查单车零部件是否有损坏。2、戴太阳镜骑车，防止沙子、小虫飞入眼中……阅读全文 >>
骑行技巧1、正确的骑行姿势上体前倾，头部稍倾斜前伸，目视前方，两臂自然弯曲，双手轻而有力地握住车把，腰部弓屈，双脚做垂直的园周蹬踏动作，避免两腿左右摇摆，将体重比较均匀的分配在臀部、两脚和双手上。2、养成良好的蹬踏习惯很多人习惯用脚心接触踏板，在长途骑行的过程中，这是一种很不好的……阅读全文 >>
为什么自行车闸坏掉后，捏着会觉得自行车跑得快?关于近日车友向小编咨询的这个问题我来简单分析一下。首先我想说确实会有这样的原因：亲身经历：记得初中的时候有一次骑一辆很破旧的山地车上学，减速时，由于刹车线芯已经过度老化，使劲一捏，便直接断掉。当时感觉双手紧紧捏着刹把，车速却丝毫没有减……阅读全文 >>
有些人会选择骑自行车减肥，那么骑自行车减肥吗？无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车，都是不错的减脂运动。骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡，与同等强度的跑步消耗的热量差不多，而且对双脚的冲击力小。这种运动的最佳时间是40～60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果，超过1小……阅读全文 >>
很多人认为自行车骑起来非常方便，容易忽略安全问题。那自行车使用时的注意事项有哪些？我带大家了解下吧。1、安全第一。自行车是我们每家都有的交通工具。12岁以后，我们就能够骑车上街了。要切记“安全第一”是我们骑车时的座右铭。2、骑自行车要注意。骑自行车不要“带病上路”。要经常查看自行……阅读全文 >>
除了在适合的年龄骑自行车之外，自行车是否符合安全标准也是很重要的哦。但是很多人都不太清楚，安全的自行车怎么选才是对的呢？首先，看有没有防护装置。按照国家相关部门的规定，儿童自行车鞍座最高高度等于或大于560mm的儿童自行车都应装一只盘链罩或其他防护装置。如果没……阅读全文 >>
骑自行车是一种比较流行的运动,现在参与这种活动的人越来越多。不过骑自行车是一种有氧运动,主要锻炼的是身体的腿部和臀部肌肉群,通过这种锻炼可以强化心脑功能,增大肌肉力量,增强身体素质,同时能修身养性,陶冶情操,预防各种疾病。虽然骑自行车活动量大,能消耗大量的脂肪……阅读全文 >>
不走猫步，改骑自行车，当08春夏T台开刮自行车风潮，Chanel、Hermes相继推出的大牌自行车后，“CycleChic”自行车时尚就成了一门学问。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
骑自行车好处远不止欣赏美景这么简单，经常骑对身体也能带来很多益处。那骑自行车有什么好处呢？以下几个好处，你都知道吗？1、减肥瘦身骑自行车是周期性的有氧运动，在整个过程中，人体内的热量会大量消耗，脂肪也会不断燃烧，由此，经常骑车可以瘦身减肥，让身形变得匀称迷人。2、改善性功能每天骑……阅读全文 >>
一辆新车在使用两周后，最好对转动的前后花鼓、中轴及前叉碗部件都要重新调整，以保持其正常运转。油漆部件：表面不宜包塑料袋和腊布，勿用湿布料擦拭，以免磨擦后失去光泽，起泡和脱皮。使用一年以后，如有光泽衰褪，可选用优质的腊，擦拭表面以增光亮。电镀件：如有发现表面成黄褐色网状，可用中性机……阅读全文 >>