通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
大概说了太多无可奈何的话才会精神恍惚面无喜色。
但需要注意多喝烧开后自然冷却的白开水这样的水具有独特的生物活性是最自然健康的饮品未准妈妈和未准爸爸都要少喝含咖啡因色素香精等人工制作的饮料或果汁杜绝摄入酒精饮品
在补充水分的同时未准妈妈还需摄入维生素和蛋白质等营养物质以达到滋补身体调理脾胃的效果进食各类进补的粥品是不错的选择
猪肝粥 食材米200克猪肝100克干贝25克盐鸡精葱花姜丝料酒香油各适量做法将猪肝洗净切片干贝洗净用温水泡发后换少许清水加入少许料酒蒸一下或用微波炉加热一下撕碎备用将水烧开后放入米待粥快煮好时放入姜丝干贝和猪肝同煮猪肝熟时熄火再放入盐和鸡精拌匀食用前加香油和葱花即可
营养小贴士猪肝含有丰富的蛋白质维生素A维生素B1维生素B2和铁等营养成分干贝含有丰富的蛋白质和少量碘未准妈妈食用猪肝粥可滋阴补血益气健脾有助于优生
孕酮低就是指的黄体功能不仴，而黄体功能的作用就是能够分泌孕酮，如果黄体功能不全，当然分泌的孕酮不足，此时就会影响到孕卵着床非常的困难，或者是会导致早孕流产。对于孕酮低的情况可以到医院进行治疗。而对于由疾病导致孕酮低可以对原发病进行治疗。另外，孕酮低还可以通过食用来调节，那备……阅读全文 >>
如今二胎政策放开后很多家庭开始计划生育二胎了，家里有男孩的就想生个女孩，有女孩的就想生个男孩，生男孩的秘诀是有很多的，最重要的是需要提前备孕，那么，备孕想生男孩怎么办?备孕想生男孩怎么办1、备孕调理碱性体质，饮食调理。临床的实践经验表明，通过孕前饮食调理，改变女性身体的酸碱值，从……阅读全文 >>
备孕期间如果饮酒越多，越会影响日后胎儿生长发育，而且出生后也会影响宝宝健康。主要是一方面，酒精能直接进入胎盘，引起胎儿缺氧、发育受限，导致流产、早产或宫内胎儿生长迟缓。另一方面，酒精进入人体后，会产生乙醛代谢毒物，可直接损伤胎儿的脑细胞，使脑系统停止发育，数量减少，引起脑组织结构……阅读全文 >>
备孕期间主要是均衡地补充身体所需营养，储备能量打好底子，这时备孕女性就要全面补充蛋白质、维生素、微量元素，尤其是适宜补充叶酸、铁、钙、锌、碘和维生素B。那备孕吃什么好呢?1、葡萄葡萄含糖量非常高，尤其是葡萄糖可以迅速吸收补充身体糖分……阅读全文 >>
每个人都想儿女双全，但是哪那么容易，在我们怀孕期间，一定要补充营养，提高免疫力，避免感冒给我们孕妇带来的伤害，有些人就会说，在怀孕期间吃东西可以辨别男孩还是女孩，那么备孕妈妈吃什么生女孩呢?备孕妈妈吃什么生女孩？不同的夫妻对于孩子的性别可能会有着不同的期待，不同的家庭对于未来宝宝……阅读全文 >>
对男性来说，要培养有活力、有质量的精子，运动是十分重要的。运动不仅可以保持健康的体魄，还是有效的减压方式，更是怀上健康宝宝的先决条件。那么，备孕男性适合的运动有哪些呢?男性的力量感和速度感更强，适合的运动也更多。如跑步、篮球、壁球、游泳、俯卧撑、哑铃、单双杠运……阅读全文 >>
备孕食谱是指准备要孩子的夫妻在备孕期间的食谱，这时候为了实现优孕，让未来的宝宝更加健康，想要当父母的各位就要在饮食上下下功夫了。当你怀孕之后，宝宝在你体内是靠你的营养来存活，因此在备孕阶段就要让自己的身体处于最棒的状态，这样才能做好准备迎接新生命。备孕不仅指女性，而且也包括男性，……阅读全文 >>
在怀孕前做好准备措施是很有好处的，所以会引起准爸爸和准妈妈的情绪紧张起来。但过份担忧和紧张只会降低受孕机会。对于体质差的人来说，想备孕应该吃什么好呢？最好吃一些有营养的食物，多吃瘦肉，蔬菜，牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。这样才可……阅读全文 >>
很多的宝妈们都不想自己的宝贝太孤单，而且现在二胎政策也全面推广。于是，广大宝妈们都开始进行二胎的备孕，那么其中的高龄的宝妈们又要怎么备孕呢？一般情况下，35岁以后的妇女生育能力就会急剧下降，45岁以后的妇女基本上有85%已经失去了受孕能力了。医学上认为，年龄超……阅读全文 >>
提高精子质量的食物精子质量是决定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出现少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子异常，成功受孕的几率就会受到影响，严重可造成男性不育。所以，提高精子质量是男性备孕的必修课题，除了在日常生活中需要注意一些事项，健康饮食最为关键的。那么，男人吃什……阅读全文 >>