生理期是指女性每次月经持续时间，一般为2—7天，多数为3—5天。
她是谁的谁，心疼又为了谁，海誓山盟无怨无悔，结果却像风中飘落的花蕊。
月经期间忌食的是生冷的食物其它的食物还是可以吃的尤其是月经期间更应当注意饮食的合理性因此月经期间失血过多就容易造成女性出现贫血的情况此时就要帮助女性做好补血的准备以下是关于月经期食疗中的补血法
每天该摄取多少铁?
铁质每日建议摄取量成年男性为10毫克女性为15毫克的基础铁剂一般口服吸收率为15～20%故每日之基础铁剂以65毫克为宜
1猪肝
每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克并且除了含有丰富的铁质以外同时蛋白质维生素A和叶酸等营养物质也不少可以说猪肝的营养是比较全面的
但在吃猪肝的时候也要注意因为在猪肝中含量同样多的还有胆固醇所以在食用的时候最好不要过量
2牛肉
牛肉的营养价值极为丰富每100克的牛肉就含有3.2毫克的铁质同时还有20.1毫克的蛋白质经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用
所以并不是要等到经期要才开始大量补充补充牛肉而是平时也要多吃这类补铁食物
3猪肉
猪肉是我们餐桌上最为常见的肉类它的营养价值也不容忽视每100克的猪肉就含有3.4毫克的铁质并且猪肉还具有润肠养胃的功效所以它也是适合不同年龄群体的补铁必需品
月经期的饮食应当是以营养丰富健脾开胃易消化为主同时还宜食用一些利于经水之行的食品能够帮助女性顺利的排出经血避免痛经等症状发生
月经发黑、有黑色血块是月经不调的症状之一，是一种月经异常的表现。月经有黑色血块正常吗？正常的月经颜色是鲜红色的，量适中，一般月经时间为2-7天，大多数为3-5天，如果女性出现月经在颜色、量、行经时间上的异常变化，例如有月经有黑色血块，则属于月经异常。月经有黑色血块，可能的原……阅读全文 >>
两个月没来月经从中医的角度来看，主要可能是由于身体寒气太重的缘故。那么，下面为大家介绍几种养血调经、滋养肝肾的中药药方。1、举元煎合归肾丸加减。党参20克，黄芪20克，白术15克，炙甘草6克，熟地20克，川续断15克，补骨脂15克，菟丝子20克，……阅读全文 >>
1、口服避孕药：口服避孕药是推迟月经期常用的方法之一。避孕药成分是低剂量的雌激素配伍高剂量孕激素。由于避孕药中含有较高剂量的孕激素，服药后可使子宫内膜分泌期维持、延长、不发生剥脱而达到推迟月经的目的。服用方法：①对于月经规律者，可在月经前3-5日……阅读全文 >>
1、饮食调理女性平时在饮食方面就要多注意，应该合理搭配选择多样化。多吃水果蔬菜类，以清淡为主，少吃酸辣油腻的食物，这样会有利于改善月经不调的现象。2、情绪调理长期被负面压力围绕，这样对于身心都会受损。应该学会自我调节情绪，在工作压力……阅读全文 >>
很多女性在月经前都会出现一些不适的感觉，如乳房和下腹胀痛、头痛、失眠、神经烦躁等，也有一些女性在月经期间长痘痘，使经期变得格外难熬。其实，在月经前女性可以通过饮食调理身体，对于月经期间的健康有一定帮助。来月经前应该要吃什么呢?1、富含维生素B6的食物：维生素B……阅读全文 >>
月经后期，中医病名。月经周期延后7天以上，甚至3到5个月，连续两个周期以上，称为月经后期。青春期月经初潮后一年内，或围绝经期，周期有时延后，周期时有延后，而无其他证候者，不做病论。若每次延后三五天，或偶然延后一次，下次仍如期来潮，均不做月经后期论。诊断依据</……阅读全文 >>
有些女性的经期提前十天到来，那么经期提前十天正常吗？月经提前10天是不正常的现象。如果偶尔提前且不伴有身体不适，一般没有太大问题，可能是由于环境、精神压力大、作息不规则、饮食不洁等因素引起的内分泌失调。另外，有些人可能是由使用某些药物引起，如避孕药等。如果反复出现月经提前则要考虑……阅读全文 >>
经期因为很容易感染，女性在经期前后容易出现外阴感染，因此月经期间的私处护理很重要。月经期女性容易出现的感染主要是局部瘙痒。因为外阴皮肤比较潮湿，在月经期间，要注意勤换卫生巾或者护垫，用温水清洗外阴，尽量使用淋雨，女性内裤和毛巾也要常清洗。月经期间的私处护理内容包括：……阅读全文 >>
专家表示，月经期间女性可以适当食用水果，一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效，有助于女性经期健康;但有一些水果却会对女性身体造成伤害，进食后可能造成痛经、体弱乏力等问题。1、一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒……阅读全文 >>
来月经吃什么好？来月经应该多吃易消化、清淡、补血的食物，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物和青菜水果，阿胶、红枣、红糖等对来月经的女性身体有帮助。来月经可以吃的食谱有：1、姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。做法：将前两味洗净，干……阅读全文 >>