大米（Rice），是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。
谁都知道我健忘，可我常常空想也会红了眼眶。
南瓜能提高孕妇的免疫功能促进细胞因子生成对免疫系统具有良好的调节功能
用料
南瓜2个腊肠1根洋葱50克小米70克大米70克盐2克海鲜汁30克
做法
1小米大米加适量的温水泡半个小时左右将水倒掉小米大米备用
2南瓜洗净一分为两半挖去籽与瓤洋葱洗净后切丁腊肠切丁
3锅中入油大火至八成热放入洋葱腊肠爆香
4将小米大米放入锅中加入盐海鲜汁儿
5转小火并盖上锅盖焖20分钟左右盖锅盖中火蒸至南瓜熟即可
小贴士
1由于米提前泡了已经吸足水分焖饭的环节无需再加水否则成粥
2焖好的饭装入南瓜的环节一定要压实这样切的时候饭不会散落
3海鲜汁是我做批萨时炒墨鱼虾仁多余的汁我没舍得浪费
功效南瓜营养丰富含有淀粉蛋白质胡萝卜素维生素B维生素C和钙磷等成分且含糖量很低几乎不含脂肪孕妇食用南瓜不用担心自己会长肉肉是健康食品
蒸米饭之前用水泡半个小时左右，可以使大米更好的吸收水分，缩短米饭做好的时间。而且做好的米饭比不泡水做出的米饭更有韧性，表面还会有一层油亮，口感更好吃。没有用水泡过的米做出的米饭口感粗糙而且韧性较差。在煮饭前，可以尝试用温水把大米浸泡半个小时，这样蒸出的米饭既可口也会提高养分。糙米……阅读全文 >>
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荞麦是一种非常健康的粗粮，民间有“净肠草”之说。而米饭是中国、韩国、东南亚人民喜爱的一种主食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物。那么荞麦米饭的营养价值具体又是怎样的呢？1、荞麦是一种含糖量低、高营养的食物，其本身的钾、磷等矿物质含量高，也有预防骨质疏松、增进受伤破裂的地方长好……阅读全文 >>
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