踏步机（stair steppers，通常也被称为stair climbers），是一种健身器材。这种产品正逐渐被椭圆机（elliptical machine）取代。踏步机仍然是最具挑战性的健身器材。
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产品结构精良配有两支（油压缓冲杆）消除运动时膝盖关节的摩擦并且更有益于筋骨的伸展附电脑显示器为您的运动做最佳的管理 可调整您需要的运动强度将脚踏在脚踏板前方就可增加运动强度让您在不知不觉中燃烧脂肪特别锻炼腰腹腿等部位塑造完美曲线不占空间容易收藏
1摇摆双臂手臂摇摆越高强度越大
2下半身蹲下不要让弯曲的膝盖超过你的脚尖然后站直恢复锻炼时的状态
3紧握拉绳上下摆动
4紧握拉绳一只手举过头顶然后随着踏步另一只手举过头顶原来那只手放下到腰部位
5紧握拉绳当一只脚踏步时相应的手往前面伸直另一只手放到腰部位然后随着踏步另一只手往前面伸直原来那只手放在腰部位
6紧握拉绳随着踏步两手各向侧面伸展
1安装便捷占地面积小方便家居日常使用和存放
2多层面的全身扭动从上至下从左到右由前往后集四种训练方案于一身有效锻炼下身上身腹部和心脏部位有效的增强心肺功能有效减少腹部腰部臀部和腿部多余的坠肉塑造挺拔上翘的臀部修长的大腿性感的腰身美好的体型
我们都知道，练踏步机是很常见的一种运动健身方式，很多人都会经常练踏步机来锻炼身体，尤其是女性朋友们。那么女生减肥用踏步机好吗?踏步机的危害有哪些呢?在踏踏步机的时候，是可以锻炼腿部肌肉群的，还可以增强平时不常锻炼到的大腿内侧和外侧肌肉。经常踏踏步机消耗热量，燃烧脂肪，可以帮助减去……阅读全文 >>
在减肥方面跑步机的效果要好一些，但不意味着跑步机运动就是比踏步机要好的。两者都是既有缺点又有优点，并不能一概而论说哪个更好。1、踏步机所需空间更小两者相对来说，踏步机占据空间会比跑步机小很多，如果有这方面烦恼的美眉就可以选择踏步机来进行锻炼会好一些。2、跑步机功能更多踏步机更多的……阅读全文 >>
瘦腿练踏步机时，可以模拟登山和爬楼梯，通过不断重复的攀爬楼梯的动作，能充分的锻炼大腿和小腿的肌肉。在紧实腿部肌肉的同时，可以消耗热量，燃烧腿部脂肪，帮助减去腿部多余脂肪和松弛的赘肉，塑造完美的腿型。瘦腰在踏步机进行左右或上下摇摆时，腰部也是跟着一起运动的，可以锻炼到腰部肌肉，从而……阅读全文 >>
谨防摔倒刚开始使用踏步机时，要注意防摔倒，最好先踏上一只脚，站稳后再慢慢踏上另一只脚。老人也可以选择带有扶手的踏步机，帮助身体保持平衡。劳逸结合此外，每次最好分组练习，踩踏5—10分钟后，稍作休息，做些身体拉伸和舒展的动作，逐渐延长每次踩踏的时间。循序渐进肥胖者平时缺乏体育锻炼，……阅读全文 >>
踏步机可同时运动腰部、臀部、腿部，实现在同一台器械上同时完成身体多个部位的脂肪燃烧，塑造完美的下半身曲线。进行踏步运动，可锻炼平时不常动到的地方，如臀部外侧、大腿内侧及外侧等等。结合扭腰机与踏步机的功能，在相同的运动时间锻炼更多的部位，消耗更多的热量。附电子表，可显示锻炼时间,累……阅读全文 >>
跑步机除减肥外，还可以锻炼人的心肺功能，是最好的有氧器械。踏步机侧重的是人的四肢协调锻炼，也是有氧器械，但作用没有跑步机明显。跑步和踏步的消耗率是不同的。1.跑步机的运动量会更大点，也可以增加负重，进行更深层次的锻炼，不过注意在锻炼的时候保持身体略向前倾跨步的过程，否成就变成在跳……阅读全文 >>
踏步机能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作，既能增强心血管系统的功能，又能充分锻炼大腿和小腿肌肉。可同时运动腰部、臀部、腿部，实现在同一台器械上同时完成身体多个部位的脂肪燃烧，塑造完美的下半身曲线。结合扭腰机与踏步机的功能，在相同的运动时间锻炼更多的部位，消耗更多的热量。繁忙的您不……阅读全文 >>
踏步机的产品特点1、计算消耗的卡路里--显示运动距离--显示运动时，健步器具有如下生物学效应：改善下肢肌肉萎缩，静脉曲张，保持骨骼、关节的良好状态，调整腿部、臀部肌群的各种酸痛、麻木等不良症，另一方面有美腿之功效2、迷你设计，小巧，便于放置，不占空间。3、带液晶显示屏，随时查看您……阅读全文 >>
跑步不光是双腿的运动，双臂的协调摆动不但能保持整个身体平衡，还能让上半身参与能量的消耗。有些人跑步扶着把手，身体重心前倾，会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。此外，跑步过程中，脚掌落地时受到的冲击力差不多是体重的5倍，重心前倾会给腿部和脚部关节带来更大的冲击力，那在跑步机……阅读全文 >>
乔山乔山健康科技集团成立于1975年，总公司设立于台湾，是唯一的运动健身器材上市公司，现为亚洲第一大及全球前三大之运动器材供应厂家，乔山是世界第三，乔山踏步机拥有四个自有品牌及建构完整的行销通路，行销网络遍于全球65个国家，为全球具知名度的国际化企业。经营理念：健康、价值、共享岱……阅读全文 >>