中老年人几乎都有过小腿抽筋的经历。小腿抽筋，医学上称作腓肠肌痉挛。过去人们常认为是缺钙引起，但老年人腿抽筋（senior citizen cramps）并非都是缺钙导致，相当一部分老年人与腿部血液循环不良有关
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晚上经常腿抽筋可以吃东西解决，那么晚上经常腿抽筋该吃什么好呢？
脚抽筋可以多吃香蕉、紫菜、牛奶、动物肝脏等食物。这些食物多富含钾、钙、维生素d等人体所需要的元素，这些元素能够帮助防治肌肉痉挛、防治脚抽筋，维生素d还能够帮助身体吸收利用钙元素，避免因为缺钙出现脚抽筋，所以脚抽筋可以多吃这些食物。
晚上睡觉的时候腿“抽筋”，很多人认为是缺钙，但其实缺镁也会发生腿抽筋。营养专家表示，喜欢腿抽筋的人不妨试试多吃一点含镁的食物。一般成年人每日对镁的需求量，男性为350毫克，女性为300毫克。缺镁可导致肌肉无力，耐久力降低。同时，镁还对心血管健康有重要的保护作用。人体如果缺镁，可导致心动过速、心律不齐及心肌坏死和钙化。
孕期腿抽筋的症状通常发生在夜间，一般是腓肠肌（俗称小腿肚）和脚部肌肉发生痛性收缩。或是在清晨起床时，可能伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部……阅读全文 >>
许多女性都有缺钙的情况，而她们在怀孕以后，缺钙的情况可能会愈加严重，所以必须补钙。而补钙是很讲究技巧和方法的，否则如果补钙不当，还可能会产生一些反作用。孕妇腿抽筋吃什么钙片好？孕妇腿抽筋吃什么钙片好从均衡饮食结构入手，不仅是最安全合理的补钙方式，也易为人们所接受。孕妇可多吃些含钙……阅读全文 >>
女性在妊娠时期，在中后期的阶段，孕妇出现的症状就会越来越明显，孕妇常常会因为牙龈增生出现牙痛，水肿，静脉压迫出现的下肢静脉曲张等现象，抽筋也是孕妇晚期出现的症状。那么，怀孕七个月腿抽筋怎么办?怀孕七个月腿抽筋怎么办抽筋是小病，但痛起来却要人命，特别是怀孕期间经常抽筋，对孕妈妈来说……阅读全文 >>
孕晚期不少孕妇会出现腿抽筋的情况，最初抽筋的时候，孕妇并没有太在意，但是后来抽筋的次数多了，孕妇开始有点担心，是不是自己的身体情况出现了问题、我们该如何处理？下面我们就一起来看看孕晚期腿抽筋怎么办吧。孕晚期腿抽筋怎么办要知道孕晚期腿抽筋怎么办，首先要了解腿抽筋的原因，胎儿骨骼生长……阅读全文 >>
1、忌过度劳累腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等，使腿部肌群过度疲劳。肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。所以，在用腿过度时，要用热水泡脚，最好洗热水澡，并按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋。2、忌着凉</p……阅读全文 >>
半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的……阅读全文 >>
怀孕之后，由于女性的机体内会发生一系列的变化，比如会有牙龈的增生，子宫壁的增生，会出现牙龈胀痛，下肢静脉的曲张，水肿等等的现象。另外，孕妇常常也会出现抽筋现象，那么，怀孕后期腿抽筋怎么办?怀孕后期腿抽筋怎么办怀孕后，孕妇体重明显会增加，这个孕妇的双腿的承受负担加重，导致腿部肌肉处……阅读全文 >>
孕妇腿抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象。那么孕妇腿抽筋是怎么回事呢？孕妇腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妇体内的钙不敷使用，因而引起腿部痉挛;另外，血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。<p……阅读全文 >>
1.治疗原发疾病由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失会出现骨质疏松，补钙很有必要。但因血管发生动脉粥样硬化、循环不好引发抽筋，光补钙不行，必须选用一定的药物治疗动脉粥样硬化，改善循环才有效。可在医生指导下服用维生素E、川芎等药，同时还需积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素……阅读全文 >>
很多人都曾经有过腿抽筋的经历。腿抽筋是我们身体在发育过程中的一个正常现象。有些准妈妈在怀孕的时候也经常腿抽筋，但是有些准妈妈却反映说怀孕时候退抽筋常常伴有一种疼痛感。经常性的半夜抽筋影响了睡眠。小腿的怀孕为什么腿抽筋?怀孕为什么腿抽筋寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不……阅读全文 >>