减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
如果有一天，你开始后悔放弃我
许多饮食方法常常会导致我们体重增加甚至引起消化疾病美国《新闻周刊》近日的一篇文章列举了以下7种最差的饮食方法文章还告诉人们最好的饮食方法是坐在餐桌前聚精会神地吃饭
阅读推荐:少吃不瘦10大罪恶根源白领发胖的十大夺命恶习
1.在厨房里吃东西
站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄入的卡路里同样地面对剩菜人们所摄入的卡路里也会增加许多当一个勤俭节约的妈妈在饭后清理饭桌的时候她常常会想到‘将这么多鸡块扔掉是一件多么可耻的事情啊’于是她就开始吃这些鸡块了美国营养协会发言人邦妮说
2.吃东西太过匆忙
当研究人员要求参与者迅速吃下一大盘意大利面时他们发现这些人平均在9分钟之内摄入了646卡路里而那些被要求慢慢享受的人则平均在29分钟之内摄入了579卡路里此外匆忙就餐还导致消化不良以及胃痛
木耳本身的热量是非常低的，而凉拌菜热量也不高，那么凉拌木耳能减肥吗？吃凉拌木耳确实有一定的减肥作用，木耳主要是一种菌类，其中含有非常丰富的纤维素和胶原蛋白。摄入身体之后这些纤维素很难被人体吸收，可以加速肠道蠕动，帮助身体内废物的排除，能够降低血压、降低血脂，从而达到减肥的目的。而……阅读全文 >>
不吃盐其实并不能达到有效减肥的目的，削减盐的摄入量，可以帮助你暂时排出体内多余的水分，但并不能帮助你永久的降低体重，要想长期性的降低体重，你必须确保摄入的热量少于消耗的热量。医学上并没有“绝盐减肥”的措施，一般只对特殊的病人，如肾功能衰竭，高血压的病人才建议低盐饮食。</p……阅读全文 >>
经期后一周减肥好吗？月经过后的一周是减肥的黄金时期，这个时期身体刚刚恢复，在继续控制饮食的同时，可以增加一些游泳运动，以巩固减肥的效果。经期后一周减肥需要注意什么呢？1、由于受到雌激素的影响，女性减肥往往比男性更难，所以一旦要决定减肥，就要坚持下来。<……阅读全文 >>
有不少想要减肥的女性计划采用埋线减肥的方法，不过还是担心埋线减肥会有副作用，容易给身体带来不适。埋线减肥副作用虽然较少，但也可能出现皮肤症状，如发红、肿胀等，针灸的位置会出现瘀青。如果针灸的器械没有使用一次性，可能会被传染一些传染性已经如乙肝、艾滋病等。因此，为了减少埋线减……阅读全文 >>
听见别说自己胖，真的好尴尬，所以减肥是势在必行的，那怎样瘦身最有效呢?有什么最快最有效减肥方法吗?下面我们一起来看看，教我我们怎样最快减肥。怎样瘦身最有效1、饭前喝两杯水在吃饭前喝两杯水能帮助你增加饱腹感，是减少食量的好方法。吃得少，也就减少了热量的摄入，当你摄入的热量低于消耗的……阅读全文 >>
卷心菜减肥法是一种在日本非常流行的瘦身法，此方法就是通过一日三餐，餐前摄入卷心菜来降低你的食欲的一种单纯瘦身方法。这种方法对于肥胖或怕胖的女性而言是非常受欢迎的，但怎样吃卷心菜才能健康减肥呢？卷心菜减肥法的原理卷心菜减肥法的原理，在于它可以刺激大……阅读全文 >>
很多想减肥的朋友都应该听说过苹果减肥法吧，可是很多人都不清楚具体是怎样一个吃法就随便吃，有的人一天只吃一个苹果，有的人一天吃十几个，减肥效果没有达到，却变得看到苹果就想吐了。其实真正的苹果减肥法是怎样的呢？一天要吃多少个苹果才能达到苹果减肥法的标准呢？苹果减肥法一天可以5个苹果。……阅读全文 >>
说到减肥水果，大家的脑海里首先迸出来的估计就是苹果了。苹果是当之无愧的减肥美容佳品，只是对于苹果减肥的原理，你又知多少？下面一起来了解下吧。1、苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。2、苹果可提高肾脏或肠胃功能，有利于排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血……阅读全文 >>
脂肪在人体中是一部分比较特殊的组织，它分布于皮下各个部位及腔内脏器旁。在13-14岁性发育成熟后，脂肪细胞的数目也就不再繁殖增加了，以后的胖瘦都是因为脂肪细胞体积的增大或缩小所致。由于不同的部位脂肪细胞增大率不同，往往导致一个人各个部位肥胖的程度不同。皮下脂肪通常分为三层：皮下固……阅读全文 >>
有一种面叫做苦荞麦面，一般在超市里就能买到，那么苦荞麦面能减肥的吗？荞麦面粉味甘、微酸，性寒凉，能够降气宽肠，将五脏垃圾排出体外。荞麦面粉能将我们身体内部的垃圾清除出去，不仅能够达到减肥的效果，还能远离疾病的困扰，有助于身体的健康。苦荞麦面的含糖量非常少，并且营养丰富，吃苦荞麦面……阅读全文 >>