高尔夫，俗称小白球，是一种室外体育运动。
乖乖听话，乖乖被丢下。
一请你一定要去看医生切勿自行治疗或忽略不管否则会越益严重喔!
二定期回诊按时擦药
三同时可以遵医嘱使用一些活血散瘀的药物比如局部涂擦红花油等
四自我复健右手伸直手掌朝前用左手把右手朝后扳压到手觉得酸为止再换另一只手
五可用热敷袋帮助减缓疼痛
六改掉不良姿势并耐心治疗以免恶化
六在医生的建议下配合高尔夫球肘的康复治疗方案
造成高尔夫球肘的主因是使用过度过多的动作或运动造成手腕伸肌的肌腱负荷过量结果导致发炎退化或疼痛乃至动作范围受到影响就是得了高尔夫球肘据估计网球选手有一半为此所苦高尔夫选手水管工油漆工园丁与老提着公事包的会计都是高尔夫球肘常见族群
想避免患上高尔夫球肘可透过下列预防方法
一运动前先做一些热身运动及伸展运动以减少扭伤的机会
二尽量避免长时间及重复地运用前臂或手腕如尽量安排小休或交替进行不同类型的工作使前臂或手腕得到适当的休息
三搬运重物避免过分发力伤及筋腱
四充足睡眠和休息以减低劳损的机会
高尔夫球场设计资料：会馆区高尔夫球场功能组成：高尔夫运动场地、休闲度假接待、办公、管理、后勤供应，是俱乐部中心。高尔夫球场a）.会馆主楼：接待、器材专卖店、器材租赁室、球童室、会员室(休息、更衣、会客)会议室、公共娱乐室、健身房、餐厅、酒吧、浴室、医疗保健、办公管理等。b）.训练……阅读全文 >>
小球运动安全小知识：第一步：(任选其一)漫步或慢速高抬腿。进行2-3分钟的漫步，让身子伸展开来。这能够加速心率和肌肉的血液流动。第二步：肋骨伸展拿起一支七号铁，左手抓住杆头，右手抓住杆柄，并尽量举高，然后尽量向一侧弯曲整个躯干，但不能让另一侧感到疼痛。保持5秒钟，然后换个方向。第……阅读全文 >>
高尔夫规则：规定一轮(StipulatedRound)“规定一轮”是指除委员会另外认可时外，按正确的顺序打完球场上的各洞。委员会认可可以少于18洞的场合除外，规定一轮的洞数应为18洞。比洞赛中规定一轮的延长见规则2-3。高尔夫规则：击球（Stroke)“击球”是指意在打球并使其移……阅读全文 >>
有。英国爱丁堡大学的安德鲁默里博士(Dr.AndrewMurray)说：“高尔夫可以为各年龄段的人提供有氧运动，有益于提高老年人的力量和平衡感。有规律的体育运动是你能为自己健康做的不二之举，可以降低心脏病、中风、2型糖尿病以及痴呆、抑郁和焦虑的风险。高尔夫并不是唯一有这些好处的运……阅读全文 >>
1、可独自行动许多球类都要有两人以上才能打，但高球一个人就行。自己有空想走就走，不需人陪，自由自在，这对那些想一个人独自冷净一下的人来说是最好的去处。2、与不良爱好分手许多高球朋友都有这个体会，打高球后都不愿意再去卡拉OK或打麻将等不良爱好。因为有空就想去练习场打几箩球，调整一下……阅读全文 >>
打高尔夫球得走数小时的路，因此选鞋子很重要。球鞋分真皮及塑胶皮两种，从透气的、防水的、轻便的到稳重的均有。高尔夫球鞋最重要组件是鞋钉以及固定鞋钉用的螺丝座，选购时要检查螺丝座和螺丝是否有牢固，否则不当安装的螺丝不但会缩短鞋子的寿命，也会增加穿着时带给足部的痛苦和运动伤害。一般球友……阅读全文 >>
女性经期是可以打高尔夫球的，但是也要结合自身的身体状况来进行运动，另外在经期也要注意一些注意事项，下面我们一起来看一下。1、经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。2、经期第3、4天的活动量可以增大，如打高尔夫球、羽毛球……阅读全文 >>
取缔名单2015年3月30日，国家部委联合公布全国已经取缔的高尔夫球场名单。包括北京温榆河高尔夫球场等全国66家违法违规建设的高尔夫球场已经取缔。各地已取缔的66家高尔夫球场，涉及北京、天津、河北、山西、内蒙古、辽宁、上海、江苏、浙江、安徽、福建、江西、山东、湖北、湖南、广东、广……阅读全文 >>
《高尔夫规则》的内容简介现行的《高尔夫规则》由苏格兰圣安德鲁斯皇家古老高尔夫球俱乐部（RA）及美国高尔夫球协会（USGA）审定，世界通用的最权威职业和业余选手之行为规范用书，每四年重新修订、印制一次。因为随着这项运动的发展，原有的规则需要经过不断的审核、修改，才能更加符合高尔夫运……阅读全文 >>
据研究资料表明：打高尔夫球中，适量的运动可促进和强化心脏功能，肌肉的收缩及松驰可使周围末稍血管大量开通，而血管的适度扩张又可降低血压，尤其使舒张压下降。也就是说打高尔夫球能降血压。高尔夫球场基本都是视野开阔，环境优美，服务热情，专业配套设施，宽阔的绿地，在这样的环境下人的心情也会……阅读全文 >>