膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。
那种想放弃又还爱的滋味你不懂。
膳食纤维的作用与功效
1有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素
2纤维素比重小体积大在胃肠中占据空间较大使人有饱食感有利于减肥
3纤维素体积大进食后可刺激胃肠道使消化液分泌增多和胃肠道蠕动增强可防治糖尿病的便秘
4高纤维饮食可通过胃排空延缓肠转运时间改变可溶性纤维在肠内形成凝胶等作用而使糖的吸收减慢亦可通过减少肠激素如抑胃肽或胰升糖素分泌减少对胰岛B细胞的刺激减少胰岛素释放与增高周围胰岛素受体敏感性使葡萄糖代谢加强
5近年研究证明高纤维饮食使Ⅰ型糖尿病患者单核细胞上胰岛素受体结合增加从而节省胰岛素的需要量由此可见糖尿病患者进食高纤维素饮食不仅可改善高血糖减少胰岛素和口服降糖药物的应用剂量并且有利于减肥还可防治便秘痔疮等疾病
随着人类进食的日益精细，作为第七大营养素，膳食纤维已被越来越多的人所熟知，膳食纤维通常是指植物性食物中不能被人体消化吸收的那部分物质。近年来的多项科学研究表明，不少疾病的发生与缺少膳食纤维有关。专家称，每天应该摄入25~30克膳食纤维。我国人民的传统膳食常以谷……阅读全文 >>
膳食纤维的食物:笋富含膳食纤维的食物首推的就是笋了，笋的主要成份就是粗纤维。竹笋是竹的幼芽。顾名思义，春天破土而出的是“春笋”;夏秋时节收获的叫“夏笋”;冬季收藏在土中的便是“冬笋”。光是我们可以吃的竹笋就有毛竹笋、淡竹笋、麻竹笋、慈竹笋……少说也有80多种。竹笋再一加工，又摇身……阅读全文 >>
什么是膳食纤维膳食纤维一词在1970年以前的营养学中尚不曾出现，是一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。膳食纤维是健康饮食不可缺少的，纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、……阅读全文 >>
通常情况下孕妇缺膳食纤维会出现便秘、痔疮、肠胃功能不好、血糖高、糖尿病等症状，这就需要孕妇及时增加补充膳食纤维的摄入量。因为膳食纤维有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素；纤维素体积大，进食后可刺激胃肠道，使消化液分泌增多和胃肠道蠕动增强，可防治糖尿病和便秘症状；糖……阅读全文 >>
膳食纤维片的主要功能成分是膳食纤维，因此膳食纤维片的作用就完全依靠膳食纤维来发挥的。主要有以下几大作用：1、辅助消化：膳食纤维被肠道细菌分解，促进胃肠蠕动，刺激消化液的分泌，具有辅助消化的功能。2、润肠通便：膳食纤维片中含有的膳食纤维能够吸收并保……阅读全文 >>
孕妇怎么补膳食纤维?最简便的方法就是在日常饮食中食用富含纤维的食品。膳食纤维有两种：一是水溶性，一是非水溶性。我们平时吃的蔬菜叶子中含有的多为非水溶性膳食纤维，它的主要功效是把有害、有毒和致癌的物质带出体外。水溶性膳食纤维常见于水果、海藻等食物，……阅读全文 >>
国内外膳食纤维片品牌有很多，比较热门的品牌产品如下：安利纽崔莱果蔬纤维素嚼片产品特点：1、每片含有565毫克的天然膳食纤维。2、专利配方，含有10种取自针叶樱桃、柠檬、胡萝卜、黄豆、玉米、燕麦、大麦、洋车前种荚、阿拉伯……阅读全文 >>
饮食习惯其实对于我们人类来说是非常重要的，每一种食物都有其特定的营养价值，都会对我们的身体产生不一样的作用，所以我们要多去了解。那么你知道乳糖酶膳食纤维调制乳粉作用吗？下面我们就带着这个疑问跟着小编一起来看看问题的正确答案吧。乳糖酶膳食纤维调制乳粉作用乳糖为儿童的生长发育、新陈代……阅读全文 >>
膳食纤维一般多存在于食物当中，蔬菜、水果以及粗粮中含量比较丰富。膳食纤维在糙米、胚牙精米、玉米、小米、大麦、小麦皮和麦粉等杂粮中含量比较丰富。根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分，植物性食物是膳……阅读全文 >>
每天摄入要适量膳食纤维是每个植物细胞壁的主要成分，在动物细胞中是不存在的。所以只有吃蔬菜、水果、坚果等植物性食物才能获得膳食纤维。膳食纤维不能被小肠消化吸收，只能在大肠中被益生菌或腐败菌部分或全部发酵而利用，发挥有利于肠道排泄的作用。根据中国营养……阅读全文 >>