膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。
我爱过一个人，我真的觉得他哪里都好，好到让我觉得他不喜欢我也是理所当然的事。
膳食纤维片的主要功能成分是膳食纤维因此膳食纤维片的作用就完全依靠膳食纤维来发挥的主要有以下几大作用
1辅助消化膳食纤维被肠道细菌分解促进胃肠蠕动刺激消化液的分泌具有辅助消化的功能
2润肠通便膳食纤维片中含有的膳食纤维能够吸收并保持大量水分使粪便体积增大变得松软因膳食纤维对肠壁有刺激作用可增加肠道的蠕动促进排便防止便秘
3改善糖尿病症状膳食纤维中的果胶可延长食物在肠内的停留时间降低葡萄糖的吸收速度使进餐后血糖不会急剧上升有利于糖尿病病情的改善;
4促进胆法的分泌循环防治胆结石;
5控制体重有利于减肥可溶性的膳食纤维可以减缓食物由胃进入肠道的速度并具有吸水作用吸水后体积增大很让人产生饱腹感达到控制体重和减肥的作用
6降血脂预防冠心病膳食纤维中的果胶可结合胆固醇使其直接从粪便中排出从而消耗体内的胆固醇由此降低了胆固醇有效预防冠心病;
7预防女性乳腺癌据流行病学发现乳腺癌的发生与膳食中高脂肪高糖高肉类甩低糖膳食纤维摄入有关因为体内过多的脂肪促进某些激素的合成形成激素之间的不平衡使乳房内激素水平上升所造成
膳食纤维可以预防高血脂。膳食纤维可减少胆固醇等脂类成分的吸收，并且可以与小肠内的胆酸结合，促进胆酸排出体外，因此有助于促使更多胆固醇向胆酸转化从而可降低血中胆固醇水平。此外，膳食纤维能够预防肥胖症。肥胖是高血脂的危险因素，现在肥胖的人非常多，膳食纤维与脂肪酸结合，减少脂肪酸的吸收……阅读全文 >>
世界卫生组织和各国营养学界对膳食纤维的摄入给出了统一的建议，即每人每天摄入量在25g—35g之间，其中：美国糖尿病协会建议糖尿病患者可以适度提高到45—55g。世界粮农组织建议正常人群摄入量：每人27克/日。欧洲共同体食品科学委员会推荐标准：每人每天30克。美国防癌协会推荐标准：……阅读全文 >>
什么是膳食纤维膳食纤维一词在1970年以前的营养学中尚不曾出现，是一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。膳食纤维是健康饮食不可缺少的，纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、……阅读全文 >>
一、防治便秘：膳食纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，其中的水份不容易被吸收。另一方面，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水份，使大便变软，产生通便作用。二、利于减肥：一般肥胖人大都与食物中热能摄入增加或体力活动减少有关。而提高膳食中膳食纤维含量，可使摄……阅读全文 >>
哺乳期补膳食纤维不是多多益善要适量，膳食纤维理想的摄入量是每天不少于35克。如果食物选择得恰当，很容易就可以达到这个标准而不需要进行额外的补充。过多的补充会造成哺乳妈妈便秘严重。另外，膳食纤维最好还是从大量不同的食物来源中获得，这些食物来源包括燕麦、小扁豆、蚕……阅读全文 >>
天然膳食纤维片可以明显增加大大便的体积，使大便变软，同时促进肠道蠕动，诱导肠道中有益菌群的繁殖，减少致癌物的产生，预防结肠癌和直肠癌的发生，没有副作用的。但是在一些非天然膳食纤维片中因含有添加剂可能会对人体产生不良的影响。而且，婴幼儿不宜长期不间断服用这类产品……阅读全文 >>
饮食习惯其实对于我们人类来说是非常重要的，每一种食物都有其特定的营养价值，都会对我们的身体产生不一样的作用，所以我们要多去了解。那么你知道乳糖酶膳食纤维调制乳粉作用吗？下面我们就带着这个疑问跟着小编一起来看看问题的正确答案吧。乳糖酶膳食纤维调制乳粉作用乳糖为儿童的生长发育、新陈代……阅读全文 >>
膳食纤维一般多存在于食物当中，蔬菜、水果以及粗粮中含量比较丰富。膳食纤维在糙米、胚牙精米、玉米、小米、大麦、小麦皮和麦粉等杂粮中含量比较丰富。根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分，植物性食物是膳……阅读全文 >>
糙米富含营养元素如蛋白质，膳食纤维，维生素，氨基酸，无机盐等等，哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，会流失营养，吃糙米可以补充营养元素，强身健体，有助于保证乳汁的健康营养，促进宝宝吃母乳后的健康发育。糙米富含膳食纤维，每100克糙米就含有2.33克膳食纤维，哺乳期吃糙……阅读全文 >>
避免富含纤维的早餐谷类食品，如麦麸提供白面包，孩子满一岁后再给全麦面包提供适合孩子年龄的各种水果和蔬菜加入一些捣碎的熟大豆鼓励孩子多摄入流体，如水、奶、汤、稀释果汁请记住，将富含纤维的食品引入孩子膳食前，……阅读全文 >>