豆腐皮包甜菜的做法

豆腐皮包甜菜是一道简单，清热、解暑的家常菜，含有丰富的维生素A、C，矿物质钙、铁等，可以补充人体所需的营养物质。

用料：

甜菜500克、豆腐皮150克、香油、糖、生抽

做法：

1.准备一锅热水，把豆腐皮放进去烫一下

2.然后把甜菜也放进去

3.焯至转色后取出来

4.沥干水份，把甜菜切碎

5.放进碗里，加入适量的生抽与香油、糖，拌均匀即可

7.取一块豆腐皮，放在案板上；把甜菜放中间，搓成长条；然后包起来即可

小贴士：

豆腐皮也可以用生的，不必在热水里烫过

功效：

甜菜根含有丰富的钾、磷及容易消化吸收的糖，可促进肠胃道的蠕动，甜菜中的烟酸参与血红蛋白的合成，使血红蛋白增加，携氧能力增强。有助于增强体质，美容养颜。

铁板豆腐的做法

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