哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
从对方的错误中找出自己的责任是彼此相爱的最好方法。
哺乳期是宝宝和妈妈非常亲密的一个时间段，这个时候妈妈的饮食应当非常讲究，因为这关系到宝宝的健康成长问题。那么，哺乳期妈妈们究竟应该怎么吃？吃些什么以及吃多少呢？
1、蛋白质
蛋白质是宝宝生长发育的基础。哺乳期多吃富含蛋白质食物：鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等。
2、碳水化合物
碳水化合物是获取能量的来源。哺乳期多吃米、面、杂粮、土豆、番薯等，摄取丰富的碳水化合物。
3、脂肪
哺乳期摄取适量的脂肪获得能量和脂肪酸，脂肪酸可参与宝宝的大脑发育。
4、维生素
哺乳期多吃深绿色，黄红色的蔬菜及水果摄取维生素A；多吃瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等摄取维生素B；多吃新鲜水果摄取维生素C。
5、矿物质
哺乳期多吃瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血；多吃牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育；多吃海带、紫菜等海产品可以摄取碘。
产妇生完孩子后体质都会很虚弱，所以产妇的营养以及方方面面都是需要很注意的。产妇的饮食也是非常重要的，不能吃生冷辛辣刺激油炸油腻上火的食物。那么哺乳期发烧能喂奶吗？哺……阅读全文 >>
丝瓜毛豆食材：丝瓜150克，毛豆150克，盐2克，味精3克，胡椒粉1克，色拉油50克，淀粉5克。做法：1、丝瓜去皮，切成片。2、毛豆去壳、洗净，入沸水汤锅烫一下后捞起。3、在炒锅内倒入适量油，加热后下丝瓜……阅读全文 >>
哺乳期可以吃当归的。因为当归有补血养血、润肠通便的作用，一般来说，对哺乳没有不良影响。奶水是从血化生而来，要想奶水足，哺乳期可以吃红枣、枸杞子、当归等来补血的。哺乳期如果体质需要也有可以吃的，这个炖汤也不要紧。提醒一下但是如果出血很多，暂时不要吃，毕竟它也有活血的作用。当归实际上……阅读全文 >>
哺乳期妈妈需要喂乳，饮食上要注意的东西也比平时多。莴笋中的多种矿物质元素和维生素含量都比一般蔬菜相对较高，营养价值和食疗作用都很好，哺乳期妈妈也是可以吃的，但在食用的时候也要注意以下这些事项哦。1、不宜与回奶的食物一起吃。哺乳期的妈妈需要喂乳，不宜吃像韭菜、花……阅读全文 >>
哺乳期的女性需要更加合理地安排自己的日常饮食，因为只有饮食科学，才能为宝宝们提供更好的营养补充。而不当的饮食则会影响到哺乳期的正常哺乳。如果哺乳期能吃冰西瓜吗？哺乳期能吃冰西瓜吗哺乳期不要吃冰西瓜。首先，哺乳期妈妈要根据自己宝宝的肠胃状况来决定是否可以吃西瓜，一些宝宝肠胃比较敏感……阅读全文 >>
1.妈妈在喂奶时，应采取卧位的喂奶方式，将宝宝的身体倾斜45°左右抱在臂弯中，让他的嘴巴与乳头（或奶嘴）充分的接触，防止空气被吸入。2.喂奶的过程不要太急，宝宝吸一会奶之后要呼吸一下，休息片刻再继续喂奶。太小的宝宝还不能很好的控制吃奶的频率，妈妈们要注意把握宝……阅读全文 >>
哺乳期的妈妈应该多吃蔬菜，这样有助于消化，也能使营养更充足，给宝宝的营养更多。但是哺乳期妈妈也要注意有些蔬菜是少吃或者不吃的，例如生冷、油腻、寒凉、燥热等蔬菜，对妈妈的健康有一定的影响，从而也会影响宝宝营养吸收。1、不吃或少吃油腻生冷蔬菜：生冷的蔬菜一般是指黄瓜、丝瓜、苦瓜、西红……阅读全文 >>
哺乳期反复发烧怎么办?在哺乳期发烧感冒了，是不是要暂停母乳喂养呢?小编认为不一定哦，要根据哺乳妈妈发烧感冒的情况而定。那么，哺乳期反复发烧应该如何用药呢?哺乳期感冒怎么办呢?哺乳期反复发烧怎么办1、发烧时由于感冒，而感冒是由于病毒引起的，主要症状表现为发烧、头痛、流涕、喉咙干、拉……阅读全文 >>
山药营养丰富，虽然会造成人体的饱腹感，但却可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。哺乳期妈妈吃山药不仅能补充能量和微量元素，还能纤体，帮助消化排便的作用。但这并不意味山药对所有人都是安全的，如大便燥结者就不宜食用了。所以，哺乳期妈妈在进食之前，要了解清楚自己的身体……阅读全文 >>
哺乳期妈妈在用药时，不仅要考虑药物是否影响乳汁分泌，还必须考虑药物对宝宝的影响。许多药物会随妈妈的乳汁而进入婴儿体内。尽管有的药物在乳汁中的浓度很低，但由于宝宝体稚身嫩，药物也会对宝宝起到作用。以下是一些常见的哺乳期禁用药或慎用药：1、抗微生物药物，如青霉素族……阅读全文 >>