孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束（到40周），其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。
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怀孕后胎儿在子宫内逐渐长大原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克随着子宫和胎儿的长大孕妇的睡姿显得越来越重要特别是到了妊娠晚期即怀孕79个月时孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫影响子宫和胎盘的血流量那么孕晚期的最佳睡姿是怎样的呢?
一左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫可以维持正常子宫动脉的血流量保证胎盘的血液供给给胎儿提供生长发育所需的营养物质
二左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫增加回到心脏的血流量回心血量的增加可使肾脏血流量增多改善脑组织的血液供给有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生
三在妊娠晚期子宫呈右旋转左侧卧位可改善子宫的右旋转程度由此可减轻子宫血管张力增加胎盘血流量改善子宫内胎儿的供氧状态有利于胎儿的生长发育这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义特别是在胎儿发育迟缓时采取左侧卧位可使治疗取得更好效果所以孕妇采取左侧卧位对于优孕优生母婴健康都有十分重要的意义若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高以利于血液回流减轻下肢浮肿
采用左侧卧位睡姿医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实孕妇在妊娠期特别是妊娠晚期采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势
在孕晚期适宜采取左侧卧睡姿此种睡姿可纠正增大子宫的右旋能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫还能避免子宫对下腔的静脉的压迫增加孕妇的心血排出量减少浮肿改善子宫和胎盘的血液灌注量有利于减少早产避免子宫对肾脏的压迫从而有利于胎儿的生长发育和优生
不宜仰卧和右侧卧孕晚期不宜采取仰卧睡姿因为仰卧睡时膨大子宫压迫下腔静脉影响血循环使下肢和外阴发生水肿或静曲张还使下肢回流到心脏的血液量减少大脑缺血缺氧孕妇会感觉头晕心慌恶心憋气等症状旦面色苍白四肢无力出冷汗等如果出现上述症状应马上采取左侧卧睡姿血压可逐渐恢复正常症状也随之消失
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