钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。
儿童生长发育非常快需要补钙是很多人都知道的事情但是儿童补钙也需要看时间如果胡乱的吃钙片可能会造成吸收不好浪费了钙片其实儿童补钙有最好的吸收时间那么你知道儿童钙片什么时候吃最好吸收吗
口服的钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子才能被充分地吸收利用胃酸的分泌主要取决于进餐的时间餐时或餐后服用钙剂更有利于钙的吸收此外钙离子也会促进胃酸分泌空腹吃钙片容易引起胃酸过多引起不适
碱性的钙剂如碳酸钙等还可以起到中和胃酸的作用在餐后服用能够减少胃酸对胃黏膜的刺激因此建议大家不要空腹服用钙剂补钙最好每天少量多次在三餐时或三餐后服用由于钙的吸收在夜间处于峰值在晚餐后服用的效果最好
所谓晚上补钙效果好是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织所以为确保体内钙指数更加稳定适合晚上补充钙源注意晚餐不要吃得太晚以免形成尿路结石
有专家指出补钙的最佳时间是在每天临睡前在一日三餐饮食中人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平
到了夜间人体不再进食而尿液照常会形成血液中的一部分钙不断进入尿液于是为了维持正常的血钙水平这时人体得动用钙库即骨骼中的钙临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源阻断体内动用骨钙况且钙还有镇静作用可以有助于睡眠
因此补钙最佳时间应是在睡觉前两餐之间要距离睡觉有一段的时间最好是晚饭后休息半小时即可因为血钙浓度在后半夜和早晨最低最适合补钙
傍晚时钙最易吸收所以一般在吃过晚饭后吃钙片晚饭后半小时服用钙片这样吸收最好钙片不适宜空腹服用那样对胃粘膜会产生刺激人体血钙水平在后半夜最低此时服用钙剂有利于钙吸收同时还可发挥钙剂镇静作用
如果是需一天服用三次的最好饭后1-1.5小时服用饭后不宜马上服用因食物中草酸食物纤维等分解后生成的脂肪酸等都影响钙的吸收吃进钙片不等于钙就吸收了因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首所以要适量吃盐氯化钠一天5克足矣口味重的人就要注意了
另外镁是促进钙的吸收的补钙不补镁是没用的含镁的食物很多肉类海鲜蔬菜等等关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好而不是早睡早起做运动另外适当晒晒太阳
通过本文的讲述可以知道儿童钙片最好是在吃过晚饭之后补充这样可以让钙片里面的钙剂很好被宝宝吸收和利用晚饭之后是儿童补钙的最佳时机
预防缺钙要从孕期做起，孕妇要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷，所以尽量鼓励母乳喂养，帮助宝宝补钙。另外，宝宝也可以吃以下这些食物补钙。牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及……阅读全文 >>
英文名称JamiesonCalciumMagnesium+VintaminD3中文名称加拿大Jamieson健美生钙镁+维生素D3复合营养片200片品牌Jamieson健美生主要原料钙、镁、维生素D3建议人群骨密度低、易骨折、骨质疏松，腰酸背痛、失眠、焦躁等缺钙人群食用方法每日1……阅读全文 >>
因为每一个孕妇在怀孕期间都不能忘记补钙，一旦缺钙那对自己的身体以及孩子的发育都是有着很大影响的。一般gnc钙片会有三十粒，也就是说在三十天里孕妇每天一粒就可以补充到妈妈和宝宝所需要的钙质了。当宝宝开始发育的时候，除了骨头要加强钙质之外，这个gnc钙片的配方滞洪还会提供满足于胎盘以……阅读全文 >>
从备孕到孕期，我们都知道需要服用叶酸，保证胎儿的健康成长。但是，很多准妈妈都忽略了补钙。当准妈妈怀孕后，体内需要大量的钙元素。孕早期是胚胎各组织器官形成时期，孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时，准妈妈还无需特意补钙，和正常人一样即可。那么，孕妇什么时候补钙吃……阅读全文 >>
吃钙片补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液的一部分钙还是不断地进入尿液，于是……阅读全文 >>
体内总钙质需要量90%用在骨骼及牙齿的发育且每年有20%流失，需要补充钙质帮助体内的生化作用，也维持心脏的跳动。①OstelinVitaminDCalcium维他命D+钙(温水送服)成人每日所需的钙量约为1000毫克，且每年有20%流失，正常食品无法充分供应。②Ostelin是澳……阅读全文 >>
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