谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
你有多不舍你有多难过，留住清风我们慢慢说。
高粱中含有较多的纤维素能改善糖耐量降低胆固醇防止便秘对降低血糖十分有利小米营养丰富富含维生素经常食用对胃热消渴口干舌燥形体消瘦者尤为适宜
小米黄豆高粱米谷物麦片水
第1步准备食材
第2步将所有原料放入破壁料理机中.
第3步加水
第4步启动豆浆程序
第5步我喜欢放一点点谷物麦片丰富口感享用吧
大便干燥者不宜多吃高粱小米气滞者不宜食用高粱小米豆浆素体虚寒小便清长者宜少食
燕麦片的吃法不止一种，通常燕麦片的吃法有哪些呢？彩蔬麦片饼。这款燕麦饼与平常吃的饼不同是它的颜色是彩色的，看起来很卡通。准备麦片适量、鸡蛋、胡萝卜、调味品。将胡萝卜清洗干净然后切成大块，锅中烧水煮开后将胡萝卜放入，等到熟透以后捞出压碎。将鸡蛋打散放入燕麦，将胡萝卜泥放入麦片。放入……阅读全文 >>
快手给孩子煮的早餐，非常方便快捷，几分钟就完成了，在忙录的上班早晨都毫不耽误。食材主料：鸡蛋2个、液体牛奶3-4大勺、清水适量、即食燕麦3-4勺辅料：糖1勺（约10克）做法1.开水入锅煮水沸，这里我的水放多了一点，因为鸡蛋打进锅内时怕水少直接沾锅底了2.打入两个鸡蛋，晃一下锅，以……阅读全文 >>
白燕4号春性，幼苗直立，深绿色，分蘖力较强，株高107.0厘米，穗长19.8厘米，侧散穗，小穗串铃形，颖壳白色，主穗小穗数22.3个，粒数40.5个，主穗粒重1.05克。籽粒纺锤形，浅黄色，表面光洁无绒毛，外观性状极佳，千粒重27.5克，容重684.2克/升。籽粒蛋白质含量为18……阅读全文 >>
奶香燕麦水果粥是一种非常好吃的一种甜点，好多人都喜欢吃，因为他不仅卖相好，而且非常美味营养还健康，而且奶香燕麦水果粥在家里制作的方法也是非常简单的，不需要太多复杂的材料，它的原材料也是需要的是非常少的，只需要准备一些小麦，然后还有一些粥就可以了，然后再加入一些牛奶需要选一些纯牛奶……阅读全文 >>
燕麦片不仅能够缓解宝宝便秘的症状同时燕麦片里面含有的营养元素正是生长发育期的宝宝需要的哦，燕麦含有丰富的维生素B2、维生素E和磷、铁、钙等矿物质，非常适合宝宝食用，那是否就意味着宝宝吃燕麦就安全了呢?实际上，宝宝吃燕麦的注意事项也有不少。适用范围燕麦里含的粗纤维比较多，不容易消化……阅读全文 >>
燕麦是很棒的熬粥食材，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。燕麦含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质有预防骨质疏松，防止贫血，而它含有的各种维生素更是可以改善血液循环、缓解生活压力。燕麦属低热食品，食后易引起饱感，长期食用还可以减肥哦。食材主料燕麦100克辅料豇豆少许红芸豆少许白芸……阅读全文 >>
自从自己做早餐就喜欢各种低脂低热量的食物，烤燕麦布丁代餐真的超级好。牛奶，粗粮，坚果又营养，这次直接用了轻养的藜麦紫薯燕麦包来做，真的是超级方便，都不需要其他的。它里面就有燕麦，紫薯，椰子片，果蔬干，黄豆，藜麦，各种坚果......反正就是十几样东西混合。因为爱吃核桃仁就加了点，……阅读全文 >>
产妇可以吃燕麦。很多女性怀孕时为了给宝宝提供足够的营养，进食量大大增加，无法顾及自己的身材，导致生完宝宝后胖了很多，此时吃燕麦能起到瘦身轻身的效果。此外，燕麦有润肠通便的功效，产妇分娩后都会出现一定程度的产后便秘，在产后吃一些燕麦能让缓解孕妇便秘的情况。但是，产妇在月子期间……阅读全文 >>
薏米红豆燕麦粥营养很高，那么薏米红豆燕麦粥的功效是什么呢？薏米红豆燕麦粥最大的作用就是除湿，如果人体内湿气过重的时候，就会出现全身乏力、大便溏稀等症状。如果在此时，适当的喝一些红豆薏米燕麦粥，短期能起到很好的改善作用。并且，红豆薏米燕麦粥还具有利尿、消肿、健脾养胃等功效。红豆薏米……阅读全文 >>
有机燕麦，就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，它的种植生产要求是严格遵循有机食品标准进行的，是一种低糖、高营养、高能食品，有机燕麦营养全面而合理、几乎没有其他谷物的主要缺点。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，有机燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改……阅读全文 >>