月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
总有一天，我们会成为别人的回忆，尽力让它美好吧。
众所周知孕妇在生产完之后身体是比较虚弱的需要仔细调理不仅是生活习惯要注意饮食习惯也要格外小心产妇在坐月子的时候食物是另外做的我们称之为月子餐月子餐蒸鱼可以放生抽吗下面看看你就知道了
在坐月子方面老一辈的经验比年轻人要丰富的多但是也有一些经验是不够科学的老一辈的人都认为产妇在坐月子的时候是绝对不能吃生抽酱油的这种说法不是很科学其实产妇在坐月子这段时间里是可以吃一点生抽酱油的这是因为孕妇吃鱼的过程中如果没有酱油的话鱼的腥味太重根本就没有办法吃下去在蒸鱼的时候适当的加一点生抽酱油有去腥的作用
需要强调的是虽然产妇说是可以吃一点生抽酱油的但是千万记住不要吃的太多这是因为生抽酱油里面含有大量的盐分在做菜的过程中如果已经放了生抽酱油的话就一点要要少放一些盐因为产妇在坐月子这段时间里是绝对不能够吃太多的盐的
小编再次提醒大家产妇在坐月子的时候是不主张吃生抽酱油的因为即使放的很少也是很容易引起产妇吃的食盐量超出正常标准如果在炒菜的过程中可以不加生抽酱油的菜就一定记住不要加生抽酱油
不过很多人担心产妇吃酱油会影响宝宝皮肤发育其实宝宝皮肤发育跟产妇吃酱油没有什么关系而且吃酱油也不会导致宝宝皮肤变黑另外产妇在月子期间可以适当食用醋酸味食物是有利于产妇食欲变好所以适当在食物中添加醋能够改善食欲加强营养吸收
月子餐可以放醋盐生姜香油芝麻酱等产后饮食宜清淡盐要少放因为盐吃多了会加重肾脏负担可能引起高血压哺乳期如果盐吃多了也会加重宝宝的肾脏负担酱油一般是大豆小麦食盐经过发酵制成的含有蛋白质多肽和多种氨基酸等产后可以适量吃不要吃太多葱蒜等可以少量使用因为含有刺激性物质吃多了对产妇的身体恢复不理食用时一定要煮熟炒熟了醋可以少量吃吃多了可能引起回奶刺激产妇的牙齿和肠胃姜花椒八角大料要少吃
料酒能吃
料酒虽然含有酒精但烹饪过程中酒精基本挥发了料酒能增加食欲排除恶露促进身体恢复还能促进人体生长发育改善睡眠质量
生姜能吃
生姜能促进血液循环增强肠胃功能提高食欲对妈妈产后营养吸收有利姜是辛温之物一次不宜过多过多的姜醋会增加恶露
姜含有丰富的营养元素不仅能给妈妈补充流失的营养还能促进吃母乳后的健康发育
紫苏能吃
紫苏能提高食欲帮助消化改善便秘还含有丰富的钙磷铁等矿物质和膳食纤维胡萝卜素等元素含糖量低有健脾胃发汗祛寒作用但不宜过量
月子餐可以放哪些调料?
芝麻酱能吃
芝麻酱有益气润肺静心美肤乌发淡化妊娠纹增加皮肤弹性等作用还能预防掉发含钙量高但也要适量以防发胖
高汤能吃
高汤富含原材料多种营养成分有利于促进新妈妈产后恢复但不宜添加过多的盐
耗油能吃
利于产后恢复提高免疫力还能增加母乳营养
番茄酱能吃
番茄酱富含B族维生素有安神作用可以有效防治产后抑郁症
芝麻油能吃
富含多种维生素可以促进新陈代谢帮助排出恶露提高抵抗力
月子餐可以放哪些调料?
大葱能吃
大葱有开胃和促进消化的功效能驱寒可利用葱白来治疗风寒感冒但大葱有辛辣燥热属性所以不宜多吃
芡粉能吃
芡粉对肠胃吸收十分有益还能防止营养成分流失芡粉中富含蛋白质和B族维生素对宝宝大脑发育非常有益还能促进骨骼生长提高母乳质量但芡粉糖分高不宜多吃
味增能吃
有降胆固醇抗癌缓解便秘预防糖尿病作用可适量食用
现在月子餐一般都是以清淡为主，很少有人在月子餐上吃油性的食物，并且正要多去吃一些对于身体有营养的食物，这样才可以缓解身体不会出现更多的不良症状。那么现在月子餐都吃什么?现在月子餐都吃什么1.鲫鱼大家都知道月子餐鲫鱼是必不可少的，因为鲫鱼不仅对脾胃有很好的滋补作用，还具有通乳催奶的……阅读全文 >>
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