月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
总有一天，我们会成为别人的回忆，尽力让它美好吧。
众所周知，孕妇在生产完之后身体是比较虚弱的。需要仔细调理，不仅是生活习惯要注意，饮食习惯也要格外小心。产妇在坐月子的时候，食物是另外做的，我们称之为月子餐。月子餐蒸鱼可以放生抽吗，下面看看你就知道了。
在坐月子方面，老一辈的经验比年轻人要丰富的多，但是也有一些经验是不够科学的。老一辈的人都认为，产妇在坐月子的时候是绝对不能吃生抽酱油的，这种说法不是很科学。其实产妇在坐月子这段时间里是可以吃一点生抽酱油的，这是因为孕妇吃鱼的过程中，如果没有酱油的话，鱼的腥味太重，根本就没有办法吃下去。在蒸鱼的时候适当的加一点生抽酱油，有去腥的作用。
需要强调的是，虽然产妇说是可以吃一点生抽酱油的，但是千万记住不要吃的太多，这是因为生抽酱油里面含有大量的盐分，在做菜的过程中，如果已经放了生抽酱油的话，就一点要要少放一些盐。因为产妇在坐月子这段时间里，是绝对不能够吃太多的盐的。
小编再次提醒大家产妇在坐月子的时候是不主张吃生抽酱油的，因为即使放的很少，也是很容易引起产妇吃的食盐量超出正常标准。如果在炒菜的过程中可以不加生抽酱油的菜，就一定记住不要加生抽酱油。
不过，很多人担心产妇吃酱油会影响宝宝皮肤发育。其实，宝宝皮肤发育跟产妇吃酱油没有什么关系，而且吃酱油也不会导致宝宝皮肤变黑。另外，产妇在月子期间可以适当食用醋。酸味食物是有利于产妇食欲变好，所以适当在食物中添加醋，能够改善食欲，加强营养吸收。
月子餐可以放、醋、盐、生姜、香油、芝麻酱等。产后饮食宜清淡，盐要少放，因为盐吃多了会加重肾脏负担，可能引起高血压，哺乳期如果盐吃多了，也会加重宝宝的肾脏负担。酱油一般是大豆、小麦、食盐经过发酵制成的，含有蛋白质、多肽和多种氨基酸等，产后可以适量吃，不要吃太多。葱蒜等可以少量使用，因为含有刺激性物质，吃多了对产妇的身体恢复不理，食用时一定要煮熟、炒熟了。醋可以少量吃，吃多了可能引起回奶，刺激产妇的牙齿和肠胃。姜、花椒、八角、大料要少吃。
料酒：能吃
料酒虽然含有酒精，但烹饪过程中酒精基本挥发了，料酒能增加食欲，排除恶露，促进身体恢复。还能促进人体生长发育，改善睡眠质量。
生姜：能吃
生姜能促进血液循环，增强肠胃功能，提高食欲，对妈妈产后营养吸收有利。姜是辛温之物，一次不宜过多，过多的姜醋会增加恶露。
姜含有丰富的营养元素，不仅能给妈妈补充流失的营养，还能促进吃母乳后的健康发育。
紫苏：能吃
紫苏能提高食欲、帮助消化，改善便秘，还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和膳食纤维、胡萝卜素等元素。含糖量低，有健脾胃、发汗、祛寒作用。但不宜过量。
月子餐可以放哪些调料?
芝麻酱：能吃
芝麻酱有益气、润肺、静心、美肤、乌发、淡化妊娠纹、增加皮肤弹性等作用，还能预防掉发。含钙量高，但也要适量，以防发胖。
高汤：能吃
高汤富含原材料多种营养成分，有利于促进新妈妈产后恢复，但不宜添加过多的盐。
耗油：能吃
利于产后恢复，提高免疫力，还能增加母乳营养。
番茄酱：能吃
番茄酱富含B族维生素，有安神作用，可以有效防治产后抑郁症。
芝麻油：能吃
富含多种维生素，可以促进新陈代谢，帮助排出恶露，提高抵抗力。
月子餐可以放哪些调料?
大葱：能吃
大葱有开胃和促进消化的功效，能驱寒，可利用葱白来治疗风寒感冒。但大葱有辛辣燥热属性，所以不宜多吃。
芡粉：能吃
芡粉对肠胃吸收十分有益，还能防止营养成分流失。芡粉中富含蛋白质和B族维生素，对宝宝大脑发育非常有益，还能促进骨骼生长，提高母乳质量。但芡粉糖分高，不宜多吃。
味增：能吃
有降胆固醇、抗癌、缓解便秘、预防糖尿病作用，可适量食用。
现在的健康饮食习惯就是少盐、少油、少放一些调料，对于产后的妈妈来说，饮食是否健康对于恢复有很重大的影响，一些人说月子餐中要放少一点盐，不然很容易造成产妇体内激素的平衡。那么，月子餐一定要少盐吗?接下来我们一起来看看这个问题的答案吧!月子餐一定要少盐吗最好少盐。孕晚期，孕妈妈体内多……阅读全文 >>
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