月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
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无论是剖腹产还是顺产，对刚生完宝宝的产妇来说，产后的第一周是比较重要的，这期间身体处于自我调整的阶段。如果孕妇在产后第一周没有得到充足营养补充或是休息不当，就容易出现月子病或是身体恢复延迟。那么，月子餐第一周吃什么好呢?
一般说来，产妇在产后术后需要大约24小时，胃肠功能才能够恢复，胃肠功能恢复前不宜进食。待产妇胃肠功能恢复正常后，宜给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。产后2天后，待到肠道气体排通后，则可以改用半流质食物调理1到2天，如稀粥、汤面、馄饨等，这些食物都是比较简单易做又有营养的调理食品。然后再转为普通饮食。
第一周是产妇排恶露的黄金时期，饮食不宜大补，因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝。新妈妈应在饮食清淡、稀软的基础上多样化，吃一些鸡肉、小米粥、汤面等，甜点也可以帮助排出恶露。
滋补汤水有讲究，如果产妇产后乳汁分泌过少，家人就应当及早的为他们熬制一些清淡的肉汤，一起到催乳作用，如果新妈妈乳汁丰富，就可以吃迟一些再喝肉汤，否则会造成乳汁分泌过多，乳汁淤积的情况。
在产后第一周的饮食遵循清淡，营养均衡即可。首先在产后1周内产妇的身体状况比较差，所以不要吃的太油腻。
一是忌多吃红糖，新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。但是，新妈妈切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，认为越多越好。因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。
二是不宜吃老母鸡，在我们来家有个习惯，生完孩子后就给产妇吃老母鸡，这样是不好的额，因为老母鸡中含有较多的雌激素，产妇吃完以后不利于乳汁的分泌，同时还有可能会造成回奶的情况的发生，如果真的需要吃的话，可以吃点供给会更加的合适。
三是不宜吃海鲜等发物，很多人都知道坐月子要避免吃发物，这一点还是非常重要的。海鲜食物，产妇要注意挑选，特别是产妇对海鲜过敏的话，更不能食用海鲜，而且海鲜属于高蛋白质类的食物，刚开始可能新生儿的肠胃没有发育成熟，因为吃了母乳可能也会造成过敏的情况。
月子餐忌讳吃一些辛辣的食物佐料的，比如辣椒，辣的食物对于刚刚生产之后的产妇来说是没有好处的，这个时候产妇的肠道和消化系统并没有恢复完善，需要进食的是一些清淡的食物，比如粥，还有一些蔬菜，安排合理的饮食也是非常重要的。那么，月子餐机会吃什么佐料呢?月子餐忌讳吃什么佐料需减少用量：酱……阅读全文 >>
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